L-Aqwa Crackers Healthy biex tixtri mill-Aħżen

Il-crackers huma ikel ħafif klassiku, dip scooper-upper u staple pantry. Ħafna mill-ġobnijiet favoriti tagħna sempliċement ma jkunux l-istess mingħajrhom. Imma meta tkun qed tipprova tagħżel crackers b'saħħithom, xi kaxxi jħallu ħafna x'xewqat.

Ħallejna għażliet inqas tajbin għas-saħħa fil-korsija tal-cracker u għamilna 20 finalista nutrittiv biex insibu l-crackers tal-aħjar togħma u b'saħħithom għall-ġobon, flimkien ma 'dawn il-pariri u numri intelliġenti dwar ix-xiri li għandek tfittex.

kemm hu ħażin il-laħam tal-qanpiena tat-taco

Trid Aqra: 5 Raġunijiet Il-Ġobon Huwa Attwalment Tajjeb għal Saħħtek

Kashi 7 Grain Melħ tal-Baħar

Iltaqa' mal-folla aħħarija tiegħek: dan il-cracker versatili għandu togħma sottili, ta' qamħ u kriżi kbira. Pajjar ma': Kwalunkwe ġobon. Għoġobna l-havarti.

Triscuit Thin Crisps Oriġinali

Togħma Classic Triscuit, iżda nofs ħoxna għall-proporzjon perfett tal-cracker-to-topping. Jgħaqqadha ma': Ġobon iebes, bħal Cheddar.

Finn Crisp Original

Irqiq u tqarmeċ b'gidma tal-għaġina qarsa, dan il-cracker għandu l-aktar fibra mill-fisien tagħna. A whopping 6 grammi! Jgħaqqadha ma': Ġobon tany, bħall-mogħoż.

Ryvita Sesame Rye Crispbread

Dan pick graham--cracker-size huwa kbir biżżejjed għall-ikel. (Sammies bil-wiċċ miftuħ, xi ħadd?) Jgħaqqadha ma': Ġobon blu jew favoriti funky oħra.

l-aħjar zalza tal-ġwienaħ selvaġġi tal-buflu

Relatati: Riċetti tal-appetizer tal-ġobon

Crunchmaster Multi-Grain Melħ tal-Baħar

Mingħajr glutina u delikat mielħa b'mess ta 'ħlewwa tal-butir, dan il-cracker jitlob xi ħaġa lixxa. Pajjar ma': Brie.

minn xiex huwa magħmul il-mayonnaise

Aqra iktar: Kif tibni l-Bord tal-Ġobon Perfett

Kif tixtri Crackers Healthy

Ikkunsidra dawn il-pariri tax-xiri b'saħħithom il-ħin li jmiss li tkun qed timxi 'l isfel mill-korsija tal-cracker.

Għajnejn id-Daqs tas-Servizz

Il-biċċa l-kbira tal-crackers f'kaxxa għandhom daqs ta' porzjon ta' madwar 30 gramma—li jista' jfisser li tasal kullimkien minn wieħed sa 40 crackers, skont kemm ikunu kbar. Imma sibna ftit baxxi daqs 11-il gramma. U porzjon iżgħar bħal dan jista’ jqarraqlek biex taħseb li qed tagħżel għażla b’kaloriji baxxi jew b’sodju baxx, iżda biss għax qed tieħu inqas ikel. Peress li l-biċċa l-kbira tal-crackers ma jiksrux il-bank tal-kaloriji-il-pikliet kollha tagħna huma taħt il-140-għandek spazju biex tpoġġi xi ħaġa yummy fuqhom. (Il-biċċa l-kbira tal-ġobon għandhom madwar 100 kalorija għal kull uqija, u nirrakkomandaw li l-apps jinżammu għal 250 kalorija.)

Ara Sodju u Zokkor

Aħna sibna xi varjetajiet għoljin daqs 250 mg ta 'sodju għal kull porzjon—10 fil-mija tal-konsum rakkomandat ta' kuljum tiegħek. Żid ġobon (Cheddar għandu 185 mg kull uqija) u int fi kważi 20 fil-mija. Aħna ngħidu: mur għal 180 mg sodju jew inqas. Aqra t-tikketti għaz-zokkor ukoll. Għandek bżonn tassew cracker ħelu? Immira li żżommha taħt 2 g.

flieles fil miftuħa nhar il-Ħadd

Mur Ħabb Sħiħ

Taf li tiċċekkja l-fibra (aħna nissettjaw il-parametru tagħna għal minimu ta '3 g), iżda wkoll tħares lejn l-ingredjenti biex tiżgura li l-cracker tiegħek ikun magħmul bi ħbub sħaħ. Aħna nħobbu niksbu prodotti li jelenkawhom l-ewwel, imma jekk trid cracker b'togħma aktar newtrali, agħżel waħda li tħallat dqiq tal-qamħ sħiħ u raffinat. Biex issib varjetà mingħajr glutina li taqbel mar-rakkomandazzjonijiet tagħna tal-fibra, fittex prodotti magħmula bil-ġewż, żrieragħ u żrieragħ sħaħ mingħajr glutina.