Wara l-festa, flimkien mal-fdal kollu yummy, huwa normali li tħossok xi ftit minfuħ. Din il-ġimgħa ta' ikliet, li fihom ingredjenti li naturalment jgħinuk debloat, tgħinek terġa' tħoss il-chipper self tiegħek fi ftit ħin.
Sorsi ta 'proteini b'saħħithom, bħal tiġieġ, jogurt Grieg, bajd, edamame u ċiċri, jingħaqdu biex iwasslu 98 gramma ta' proteina sodisfaċenti għall-ġurnata.
Segwi dan il-pjan ta' tħejjija tal-ikel biex tindirizza l-preparazzjoni tal-ikel tiegħek għall-ġimgħa fi 30 minuta jew inqas. Dawn il-pariri ta 'malajr se jagħmluha faċli biex tiekol b'saħħithom il-ġimgħa kollha.
Dawn l-ikliet delizzjużi b'500 kaloriji jenfasizzaw ir-riċetti favoriti tagħna tal-frott tal-baħar għall-gambli, l-arzell, il-maskli u aktar.
Ibda t-telf ta' piż tiegħek bil-kollezzjoni tagħna ta' ikliet delizzjużi ta' 500 kaloriji.
Trid titlef xaħam fiż-żaqq? Ipprova dan il-pjan ta' ikla ta' 30 jum li huwa mimli b'ikel u ikliet delikati u nutrittivi.
Pjan ta' Ikla ta' 7 Ijiem: Mili ta' Ikla b'Kaloriji Baxx
Ġimgħa ta 'pranzu b'saħħtu ta' 400 kaloriji biex jgħinek tħossok sodisfatt waqt li titlef il-piż.
Ġimgħa ta’ riċetti ta’ pranzu b’saħħithom li jużaw dixx, taġen jew borma waħda biss—jagħmlu t-tindif faċli!
Segwi dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha b'ħafna fibra u tħossok enerġizzat u sodisfatt il-ġurnata kollha.
30 minuta ta 'preparazzjoni ta' ikla sempliċi tfisser li għandek lilek innifsek ġimgħa ta 'ikliet b'saħħithom! U tinkwetax, inkludejna pjan ta’ pranzu wkoll.
Filwaqt li l-ebda ikel jew xarba waħda ma se tipprevjenik totalment milli timrad, li tiekol aktar minn ċerti nutrijenti—aħseb il-vitamina Ċ u ż-żingu—jista 'jgħin biex issaħħaħ is-sistema immuni tiegħek. Din il-ġimgħa ta 'ikliet tagħti dawk in-nutrijenti u tagħti kumdità serħan il-moħħ jekk diġà qed tħossok taħt it-temp.
Biex ngħinuk issaħħaħ is-saħħa tal-imsaren tiegħek, ħloqna dan il-pjan ta’ ikla ta’ 7 ijiem li fih ikel rikk fi probijotiċi u prebijotiċi.
Filwaqt li l-ebda ikel jew nutrijent ma jista’ jipproteġik milli timrad, dan il-pjan ta’ ikla b’saħħitha u delikata jista’ jgħin biex issostni sistema immuni b’saħħitha.
Itlef il-piż u gawdi t-togħmiet tas-sajf f'dan il-pjan ta' ikla b'saħħithom u faċli ta' 7 ijiem b'1,200 kaloriji għal telf ta' piż.
Jekk qed tipprova titlef il-piż, dawn l-ikliet b'saħħithom u sodisfaċenti ta '400 kaloriji se jidħlu perfettament fil-ġurnata tiegħek.
Ipprova dan il-pjan ta’ ikla delikat ta’ 7 ijiem b’ħafna ħadid li se jgħin biex ittejjeb l-anemija relatata mad-dieta. Aktar informazzjoni dwar x'inhuma l-anemija u s-sinjali tagħha.
Dawn l-ikliet bla xkiel jużaw pot, taġen jew dixx wieħed biss, u jagħmlu l-pranzu faċli u tindif sempliċi kemm jista 'jkun.
Għal kolazzjon malajr tista' tieħu fuq il-go, ipprova waħda mill-ideat ta' ikla fit-togħma ta' din il-ġimgħa.