Ħin tat-Tisjir: 20 minuta Ħin Total: 20 minuta Porzjonijiet: 6 Rendiment: 6 porzjonijiet, tazza 1 kull wieħed Profil Nutrittiv: Dijabete Ħieles Ħalib Qalb Approprjata B'Saħħitna Zokkor Miżjud Baxx Karboidrat Baxx Sodju Baxx Kaloriji Vegan VeġetarjanaAqbeż għall-Fatti tan-Nutrizzjoni Ingredjenti
-
2 imgħaref żejt taż-żebbuġa extra verġni
-
2 imgħaref ħall tal-inbid aħmar
tista 'tiekol patata bin-nebbieta
-
1 kuċċarina zokkor
-
1/2 kuċċarina żerriegħa tal-ħlewwa, imfarrak
-
Niskata melħ
ġoffa selvaġġa tal-buflu togħrok niexef
-
Bżar mitħun frisk għat-togħma
-
3 tazzi kaboċċa Savoy imqatta’ fin, (1/2 kaboċċa żgħira għal medja)
-
3 tazzi kaboċċa ħamra mqatta 'b'mod fin, (1/4 kaboċċa medja), laħlaħ
-
⅓ tazza basla maħkuka oħxon
żejt taż-żebbuġa fuq steak
Direzzjonijiet
-
Ħawwad żejt, ħall, zokkor, żerriegħa tal-ħlewwa, melħ u bżar fi skutella kbira. Żid il-kaboċċa Savoy, il-kaboċċa ħamra u l-basla. Toss għall-kisi. Servi fi żmien sagħtejn.
