Din ir-Riċetta tat-Toast tal-Avokado Hija Perfetta Għal Filgħodu Busy

Sure, huwa faċli li tieħu jab fuq riċetta mixwi ta 'avokado. Tista 'ssejjaħlu daqsxejn trendy, imma qatt ippruvajt l-affarijiet?

Il-possibbiltajiet huma bla tmiem għax, lil hinn mill-affarijiet bażiċi tal-ħobż mixwi u l-avokado maxx, verament m'hemm l-ebda limitu għal dak li tista 'tagħmel hawn. U m'hemm l-ebda raġuni wkoll biex tkun intimidat minnha, tgħid il-kok u kittieb tal-ikel Maren Epstein ta ' Ikel Xogħlijiet , li spjega li hemm biss 'l-ebda żbalji x'jagħmlu b'din ir-riċetta. Huwa bla prova! '

'Avokado toast hija kbira għall-brunch u għall-kolazzjon, 'tgħid Epstein. 'It-toast tal-avokado bil-laqx taċ-chili tal-lumi u tal-bżar aħmar imur tajjeb b'bajda xemxija' l fuq. U bil-caponata, hija perfetta għal ikla ħafifa b'tema Taljana. Il-ġobon tal-mogħoż bit-toast tas-selvaġġ huwa frisk u kremuż, u għalhekk imur tajjeb ma 'xi ħaġa tqarmeċ bħal insalata romaine jew proteina bħal biċċa salamun . '

Allura tara, it-toast tal-avokado jista 'jkun ikla jew ikla ħafifa. Jew appetizer. Jew imqiegħed fuq platt tal-partit. U b'tant varjazzjonijiet, jista 'jsir biss ikel ta' kuljum.

Iġbor l-ingredjenti tiegħek għal din ir-riċetta tat-toast tal-avokado

Iva, fl-iktar forma bażika tiegħu, kull ma għandek bżonn biex tagħmel toast tal-avokado huwa, ukoll, ħobż mixwi u avokado. U żgur, li fih innifsu se togħma pjuttost tajba. Imma ejja minflok nippjanaw tliet tgħaqqid malajr, faċli u Delicious fuq dan ix-xwieli li jeħtieġu biss ftit ingredjenti oħra.

Għat-toast tal-avokado bażiku, ikollok bżonn tliet flieli ta 'ħobż, żewġ avokado bil-ħofor tagħhom imneħħija u l-laħam misjur imqaxxar ġo skutella, lumi (għall-meraq), u melħ tal-baħar u bżar, użati għat-togħma. Issa, liema ħobż huwa l-aħjar hawn? Dik hija waħda mill-ħafna għażliet li jkollok bżonn tagħmel, imma diffiċli li tmur ħażin. Mela ipprova l-qamħ, is-segala, l-għaġina qarsa, jew kwalunkwe ħaġa oħra li tixtieq.

Issa, għal għażla waħda, ikollok bżonn ukoll kuċċarina ta 'laqx taċ-chili tal-bżar aħmar u żewġ imgħaref ta' cilantro mqatta '. Għall-għażla tnejn, ikollok bżonn kwart ta 'kikkra ġobon tal-mogħoż imfarrak u żewġ imgħaref ta' kurrat imqatta '. U għat-tielet għażla, ikollok bżonn nofs tazza ta 'brunġiel magħmul minn qabel caponata.

Ixwi l-ħobż u għaqqad l-avokado għal din ir-riċetta tat-toast tal-avokado

Ixwi t-tliet flieli tal-ħobż għal din ir-riċetta tat-toast tal-avokado fit-toaster jew f'forn sakemm ikunu deheb u crispy. Ma tridx li t-toast jinħaraq, ovvjament, imma dan mhuwiex ħin għal ħobż mixwi ħafif, għax jista 'jkun imxarrab u jista' jkun nieqes mir-reżiljenza biex isostni l-piż ta 'l-affarijiet kbar kollha li tkun qed tħabbat fuqhom.

Sadanittant, fi skutella żgħira, għaqqad l-avokado, il-meraq tal-lumi, il-melħ, u l-bżar, u maxx bil-furketta sakemm kollox jitħallat u bla xkiel. Innota li l-meraq tal-lumi jżid ftit togħma mill-aqwa, iżda jintuża wkoll biex jipprevjeni li l-avokado jdum.

Żid it-toppings ma 'din ir-riċetta tat-toast tal-avokado

Probabbilment tista 'taqta' l-pass li jmiss biex tagħmel toast tal-avokado. Iva, ferrex l-avokado (u meraq tal-lumi u taħlita ta ’melħ u bżar) fuq it-toast. Issa huwa fejn l-affarijiet isiru selvaġġi. Jew le. Huwa verament f'idejk jew min se jkun qed igawdi dan l-għalf somptuous kif jilbes.

'Agħżel minn kwalunkwe jekk it-tlieta għażliet ta 'topping hawn fuq biex iżżejjen it-toast tal-avokado, 'tgħid Epstein,' peress li kull wieħed huwa differenti u delizzjuż. ' Iżda, ovvjament, tista 'tipprova dak kollu li jinstema' tajjeb għalik, minn zalzett imqatta 'għal tadam imqatta' għal ġobon Parmesan.

• 3 flieli tal-ħobż
• 2 avokado, ħofor imneħħija u mneħħija
• Lumi 1, imqadded
• Melħ tal-baħar, għat-togħma
• Bżar, għat-togħma

• Kuċċarina bżar aħmar biċċiet taċ-chili
• 2 tablespoon cilantro, imqatta '
• ¼ kikkra ġobon tal-mogħża
• 2 imgħaref kurrat selvaġġ, imqatta '
• ½ tazza caponata tal-brunġiel

1. Ixwi tliet flieli ta 'ħobż fil-forn tat-toaster sakemm ikun deheb u crispy, u aqta' l-uċuħ magħżula tiegħek.
2. Fi skutella żgħira, għaqqad l-avokado, il-lumi, il-melħ u l-bżar. Għaffeġ bil-furketta sakemm tkun lixxa.
3. Ifrex l-avokado fuq it-toast.
4. Agħmel u żejjen ix-xwielem ta ’l-avokado li jogħġobkom u ħu gost!

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Floor:

Età:

Tkabbir (Fis-Cm):

Piż (F'Kg):

Il-Livell Ta 'Attività Fiżika: Minimu Baxx Medja Għoli Għoli Ħafna

Ikkalkula

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit