Photoshot / Getty Images Filwaqt li d-dibattitu ilu għaddej għal għexieren ta ’snin dwar liema xarba għandha togħma aħjar, Kokk jew Pepsi , mistoqsija waħda li ftit qatt ħasbu li jistaqsu hi, hemm xi differenza bejn iż-żewġ sodas meta niġu għall-impatt fuq saħħtek? Dietista rreġistrat Miraklu Emily , MSCN, RD, LDN eżaminaw din il-kwistjoni għalina, u, bla sorpriża, it-tweġiba qasira tagħha hija li 'la Kokk u lanqas Pepsi ma għandhom ħafna x'joffru.'
Wunder jindika xi wħud mill-iżvantaġġi ovvji għaż-żewġ xorb, billi qal dwar l-ingredjenti - kull wieħed fih ilma karbonat, ġulepp tal-qamħirrum ta 'fruttożju għoli, kulur karamella, aċidu fosforiku, kaffeina, u togħmiet naturali - m'hemm xejn li jgħajjat b'ħafna nutrijenti jew b'saħħithom. ' Iż-żewġ sodas, tgħid hi, fihom livelli simili ta 'kaffeina, u t-tnejn fihom ukoll aċidu fosforiku. Hija tiċċita dan l-ingredjent imsemmi l-aħħar bħala raġuni possibbli għaliex studji bħal Framingham Osteoporosis Study (via PubMed) sabu rabta bejn il-konsum tal-kola fin-nisa u d-densità minerali tal-għadam aktar baxxa. Hija ressqet ukoll studju mill - Iskola tas - Saħħa Pubblika ta 'Harvard (via Il-Gazzetta ta ’Harvard ) li sabet rabtiet bejn il-konsum tas-soda u l-mard kardjovaskulari, man-nisa, b'mod partikolari, li huma f'riskju ogħla ta 'mewt prematura minn din il-kundizzjoni.
ġobon grilled roy choi
Filwaqt li m'hemmx vantaġġi, kull xarba għandha n-nieqes partikolari tagħha
Wunder jirrimarka li Pepsi, kuntrarjament għall-Kokk , fih l-aċidu ċitriku, li t-tang tiegħu huwa miġġieled mill-ammont ogħla ta 'zokkor f'dan is-soda. Pepsi's u Kokk listi ta 'ingredjenti jappoġġjaw dan, billi Pepsi għandu 41 gramma zokkor għal kull porzjon ta' 12-il uqija filwaqt li Kokk għandu 39 gramma sempliċi. Pepsi huwa wkoll kemmxejn ogħla f'kaloriji, b'150 għal 140 tal-Kokk. Għalhekk, jekk qed tgħodd kull kalorija u / jew karboidrati, Kokk se jkun l-għażla tiegħek marġinalment aħjar. Fejn Kokk joħroġ it-tellief il-kbir huwa fejn jiġi sodju kontenut. Filwaqt li Pepsi fih 30 milligramma kull bott, Kokk għandu 45 milligramma, li huwa 150 fil-mija ogħla. Kif jgħid Wunder, 'Filwaqt li dan jista' ma jidhirx daqs tunnellata, hemm ħafna ikel komuni li fih ħafna sodju u allura jekk ix-xorb tiegħek matul il-ġurnata jkollu wkoll sodju, dan żgur jista 'jammonta!'
tista 'tinxtorob mill-estratt tal-vanilla
Il-verdett tagħha dwar Kokk vs Pepsi huwa li l-ebda waħda mhija aħjar għalik, għax it-tnejn għandhom 'implikazzjonijiet fqar fuq is-saħħa.' Hija tissuġġerixxi li tibqa 'magħha ilma (imħawwar u / jew tipi karbonati huma tajbin) minflok, peress li dawn huma kollha 'alternattivi aħjar biex tibqa' idratat u tħossok tajjeb dwar dak li qed tixrob. '
