Insalata tal-Għads bil-Feta, Tadam, Ħjar u Żebbuġ

Ritratt: Jennifer Causey

Ingredjenti

• 3 tazzi għads kannella imsajjar (ara Tip)

• 1 pinta tadam taċ-ċirasa b'ħafna kuluri, imqatta' bin-nofs

• 1 ½ tazzi ħjar Ingliż imqatta'

• ½ tazza żebbuġ tal-Kalamata mqatta’ maqtugħ oħxon

• ½ tazza basla ħamra mqatta' rqiqa

• ½ tazza ġobon feta imfarrak

• ½ kuċċarina melħ, maqsum

• ½ kuċċarina bżar mitħun, maqsum

• 3 imgħaref ħall tal-inbid aħmar

• 1 tablespoon shalota mqatta fin

• ½ kuċċarina tewm ikkapuljat

• ½ kuċċarina għasel

  tiffranka fuq sħubija ta 'costco

• ¼ tazza żejt taż-żebbuġa extra verġni

Direzzjonijiet

1. Għaqqad għads, tadam, ħjar, żebbuġ, basla, feta u 1/4 kuċċarina kull melħ u bżar fi skutella kbira; imwarrba.

2. Ħawwad il-ħall, l-iscalota, it-tewm, l-għasel u l-kuċċarina 1/4 li jifdal kull melħ u bżar fi skutella żgħira. Gradwalment ħawwad fiż-żejt sakemm magħquda sew. Ħawwad bil-mod il-dressing fit-taħlita tal-għads. Servi immedjatament jew għatti u fil-friġġ sa 5 ijiem.

Biex tagħmel quddiem

Għatti u friġġ sa 5 ijiem.

Tip

Biex issajjar għads: Laħlaħ 1 tazza għads kannella niexef. Poġġi l-għads u 4 tazzi ilma fi kazzola medja. Ħallih jagħli fuq nar għoli, ħawwad kultant. Naqqas is-sħana għal medju-baxx; ħalliha ttektek sakemm tkun delikata, 20 sa 25 minuta. Ixxotta sew u ferrex indaqs fuq folja tal-ħami bir-rimm. Friġġ sakemm jiksaħ, madwar 25 minuta.

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Floor:

Età:

Tkabbir (Fis-Cm):

Piż (F'Kg):

Il-Livell Ta 'Attività Fiżika: Minimu Baxx Medja Għoli Għoli Ħafna

Ikkalkula

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit