Meta jkollok bżonn tiċċelebra l-ġurnata tal-logħba jew sempliċement trid ikla divertenti billejl fil-belt, ġwienaħ tat-tiġieġ tista 'tagħmel kważi kull ċelebrazzjoni tħossha tajba. In-numri ma jimteddux - skond il- New York Post , sal-2017, l-Amerikani kienu gobbling medja ta '290 ġwienaħ fis-sena, u dawk in-numri ma naqasx minn dakinhar. Meta tiġi biex issib ġwienaħ tat-tiġieġ b'saħħithom, ktajjen popolari bħal Hooters u WingHouse jistgħu jidhru bħala l-agħar għażliet li qatt kien hemm jekk trid iżżomm ma 'pjan ta' ikel dritt u ristrett. Imma taqtax qalbek din l-invenzjoni ta 'Buffalo, N.Y. , peress li l-ġwienaħ tat-tiġieġ fil-fatt fihom xi sorpriżi nutrizzjonali li jistgħu jagħmlu lil xi ħadd jerġa 'lura għal dak it-tieni rawnd.
Li ssib riċetti ġodda biex tuża l-ġwienaħ tat-tiġieġ jista 'jħossu skoraġġanti, speċjalment jekk ma nħossux bħal li nkissru l-deep fryer. Iż-żminijiet jinbidlu, u jirriżulta li anke jekk tiddeċiedi li tqajjem xi ġwienaħ klassiċi iqarmeċ id-dar, kull porzjon fih tunnellata ta 'nutrijenti. Skond Tjur tal-Istati Uniti , il-ġwienaħ m'għandhom kważi l-ebda karboidrati u għandhom livelli għoljin ta ' proteina . Il-laħam innifsu għandu ammonti għoljin ta 'vitamini A, E, D, u K, u firxa wiesgħa ta' minerali importanti bħall-ħadid u l-kalċju.
B'tant tjubija ppakkjata ġo ġwienaħ żgħira, issa għandek bżonn biss issib kif issajjarhom biex tikseb il-benefiċċji massimi.
għaliex qed inħeġġeġ pickles
Kif tikseb l-aktar nutrizzjoni minn ġwienaħ tat-tiġieġ
Tista 'tassumi li għandek bżonn naħa ta' dressing tal-ġobon bleu biex tgawdi sewwa l-ġwienaħ klassika tiegħek, u li kull gidma moqlija trid tinkesa b'zalza sħuna twaħħal. Iżda skond Għix b'saħħtek , tista 'tiġbor l-aħjar ammont ta' nutrizzjoni mill-ġwienaħ tat-tiġieġ billi tagħżel li tistimna, tixwi l-forn, jew taqbadhom biex toħroġ il-potenzjal sħiħ tagħhom. Jekk trid tnaqqas saħansitra aktar xaħam, Tjur tal-Istati Uniti jirrakkomanda wkoll li tneħħi l-ġilda sabiex tagħmel il-ġwienaħ tat-tiġieġ tiegħek kemm jista 'jkun b'saħħithom.
Ma jimpurtax kif tixtieq tiekol il-ġwienaħ tat-tiġieġ tiegħek, tista 'tiggarantixxi li taħsad xi premjijiet pjuttost kbar minn dik il-platt ta' tjubija tat-tiġieġ. In-nutrijenti f'kull gidma jistgħu jgħinu wkoll biex itaffu s-sintomi ta 'l-artrite, id-dijabete u l-gotta, filwaqt li potenzjalment jgħinu fit-trattament depressjoni , ittejjeb is - saħħa tal - ġilda, iżżid l - immunità, u aktar (via Tjur tal-Istati Uniti ).
Xejn ma jilħaq il-bilanċ kbir bejn it-togħma u s-saħħa bħal ġwienaħ tat-tiġieġ tajjeb u antikwat. Jekk int ma dħaltx għal ftit żmien, agħti ċans ieħor lil dan l-ikel - ma jiddiżappuntawx.
