Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ 0, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
hot dogs stil kosher
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
chef anne burrell stuart claxton
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Ross ismar
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Żejt taż-żebbuġa
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Zokkor ismar
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8)
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) .98
- Avokado (3) .75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) .99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1)
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Scallions (mazz 1)
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża)
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) .09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) .00
- Cilantro (mazz 1)
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) .99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) .29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) .99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) .29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb)
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) .92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) .96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can)
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) .99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) .19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) .29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can)
Ħadna l-familja ta’ erba’ tagħna għall-pranzu u l-ġelat fil-lejl tal-Ġimgħa riċenti. Żewġ dħul għall-adulti, dħul ta 'żewġ gidjien, gratifikazzjoni u rawnd ta' koni tal-ġelat aktar tard, kellna mingħajr sforz ġabru kont tal-pranzu ta '$80. Filwaqt li nieħu pjaċir nittrattaw lilna nfusna għall-pranzu barra, dan jagħmilni napprezza kif nista 'nagħmel il-baġit tal-ikel tagħna biex nitma' ikliet tajbin għas-saħħa tal-familja tiegħi tul il-ġimgħa kollha, ħafna drabi għal madwar dak li nonfqu għal ikla waħda biss f'ristorant. Li sserraħ fuq tricks ta 'ppjanar ta' ikliet ta 'prezz baxx ta' fiduċja jagħmel għal pjanijiet ta 'ikliet tal-familja b'saħħithom fuq baġit ġimgħa wara ġimgħa.
Titlifx: Sajt Ikliet Veġetarjani tal-Familja Tiegħi għal 30 Jum u Hawn X'Ġara
Hawn huma l-aqwa suġġerimenti tiegħi biex noħolqu pjan ta’ ikla irħas u b’saħħtu għall-ġimgħa (biex jitma’ żewġ adulti u żewġt itfal) ibbażat fuq baġit ta’ $100, flimkien ma’ ideat ta’ riċetti rħas biex nipprova għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks. U titlifx il-lista tax-xiri hawn taħt!
Għajnuniet għall-Ippjanar ta' Ikla b'Saħħitha b'Spejjeż baxxi
Segwi dawn il-pariri biex toħloq pjan ta’ ikla b’saħħitha fuq baġit kull ġimgħa.
1. Skennja l-offerti tal-grocer ta 'kull ġimgħa
Proteini, bħat-tiġieġ jew iċ-ċanga, għandhom tendenza li jkunu l-aktar oġġetti għaljin fuq il-lista tal-merċa, għalhekk ibni pjan ta 'ikel madwar oġġetti li huma għall-bejgħ. Ikkunsidra prodotti staġjonali, li għandhom tendenza li jkunu irħas, bħall-ispraġ fir-rebbiegħa u berries friski fis-sajf.
2. Ibni fridge u pantry li ma jagħmlux ħsara lill-baġit
Żomm stokk ta staples irħas bħall-bajd u t-tonn fil-laned li jistgħu jintużaw f'diversi ikliet matul il-ġimgħa. Bajd mgħolli iebes iżid il-proteina mat-toast ta 'l-avokado tiegħek ta' filgħodu jew il-lunchbox tat-tifel tiegħek. It-tonn fil-laned isir mili faċli għall-preparazzjoni tal-ikel għall-wraps tal-ikla u jirdoppja bħala jdub għal pranzu ta 'malajr. Meta tixtri, żomm għajnejk għal offerti u aħżen meta l-affarijiet jitbiegħdu.
3. Ikteb fi ftit ikliet mingħajr laħam
Lira għal lira, proteini bbażati fuq il-pjanti bħall-għads u l-fażola fil-laned huma steal meta mqabbla mal-proteini tal-annimali (u xi wħud fil-fatt fihom aktar proteini minn laħam). Barra minn hekk, ir-riċerka tissuġġerixxi li tiekol aktar pjanti huwa tajjeb għas-saħħa tagħna. Żid ftit għażliet mingħajr laħam matul il-ġimgħa għall-kolazzjon, ikla, pranzu u snacks.
4. Ippjana dwar iljieli tematiċi għall-pranzu
L-assenjazzjoni ta' ikliet b'tema bil-lejl ibbażati fuq tipi differenti ta' ikliet (bħal Slow-Cooker Sunday, Meatless Monday jew Stir-Fry Friday) jew ibbażati fuq pantry staples bħal ross ismar u għaġin sħiħ (aħseb il-Ħamis tar-Ross Bowl jew l-Erbgħa tal-Għaġin) huwa tajjeb. mod kif iżżomm mal-baġit tiegħek u tnaqqas ukoll l-għeja tad-deċiżjoni tal-ippjanar tal-ikel. Iż-żieda ta 'lejl li jibqa' (jew tnejn!) Hija wkoll idea tajba.
5. Stretch il-fdal.
Ippakkja l-fdal tal-lejla għall-ikla ta' għada, jew ittrasforma dak li jkun fadal f'ikla oħra għall-familja. Agħmel patata ħelwa mgħobbija bil-fdal taċ-chili, frittata biex tuża kwalunkwe spaghetti noodles imsajjar li fadal, jew burritos bl-aħħar ta 'tiġieġ inkaljat.
Dak li Qed Nagħmel Din il-Ġimgħa
Din il-ġimgħa, qed inżomm l-affarijiet sempliċi b’għażliet ta’ kolazzjon bla sajjar, ikliet versatili bi preparazzjoni ta’ ikla u ikliet tajbin għat-tfal li jingħaqdu flimkien f’madwar 30 minuta jew inqas. Biex timminimizza l-ħela tal-ikel u tiffranka l-prodotti tal-merċa, ser nuża ħafna mill-istess ingredjenti għal ikliet multipli.
Kolazzjon
L-ippjanar ta’ kolazzjon sempliċi u veloċi li nista’ nservi f’minuti huwa essenzjali għal filgħodu inqas kaotiċi fid-dar tagħna. Nipprepara lott kbir ta' ħafur matul il-lejl biex jittiekel fuq talba matul il-ġimgħa jew ippakkjat għall-go. Jew, jien ser nixwi munzell ta 'ħobż sħiħ u nħalli lil kulħadd jagħżel l-uċuħ tiegħu.
Fuq il-Menu
- Ħafur bil-lejl bil-banana imqatta 'jew berries
- Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-ġewż u l-banana, jew bl-avokado u bajd mgħolli iebes imqatta’
Ingredjenti tal-Baġit
Ħafur irrumblat, ħobż tal-qamħ sħiħ, banana, berries iffriżati
Ħafur Krema ta' Blueberry-Pecan Overnight
Kollox Bagel Avokado Toast
Butir tal-Karawett-Banana Kannella Toast
Ikla
Inżommu l-ikla extra-faċli fid-dar tiegħi b'ikliet ta' stil snack għat-tfal u insalati jew skutelli tar-ross għall-adulti. Il-preparazzjoni tal-ikel ta’ ftit ingredjenti bil-quddiem timminimizza t-tisjir matul il-ġimgħa u tippermetti lil kulħadd jgħin biex jiġbor l-ikla tiegħu stess. Inħobb li jkolli ftit għażliet ta 'proteini, lott ta' ħbub imsajjar, u ftit ħass maħsul u ħaxix maqtugħ fil-idejn. Iċċekkja l-aqwa riċetti bażi tagħna għall-preparazzjoni tal-ikel għal ispirazzjoni għal x'għandek tagħmel.
Fuq il-Menu
- Bento-box luches għat-tfal
- Insalata tal-bajd (biex timla fi tortillas, wraps tal-ħass jew sandwiches)
- Bwieqi tar-ross bil-fażola sewda u l-ħaxix (se nuża l-ħxejjex li jifdal mill-ikla tal-lejl ta’ qabel jekk għandihom jew se nqalleb kwalunkwe ħaxix li jkolli fil-friġġ.)
Ingredjenti tal-Baġit
Bajd, fażola sewda fil-laned, ross ismar, ħxejjex li jifdal mill-pranzu
Insalata tal-Bajd Ħass Wraps
Pranzu
Jiena niddependi ħafna fuq menu tal-pranzu ippjanat tajjeb għaliex dan huwa fejn inqatta 'l-biċċa l-kbira tal-baġit tal-grocer tiegħi (flimkien ma' dan jiżgura li ma nkunx qed nitħawwad biex insib xi ħaġa x'nservi fis-6 p.m.). Se nippjana fuq tliet riċetti faċli flimkien ma' lejl ta 'ripurposing tal-fdalijiet. Minħabba li l-iskeda tagħna ta’ filgħaxija tista’ tkun imprevedibbli, niġbor ingredjenti għal ikla pantry li mhux se tinħela jekk nispiċċa ma nsajjarx lejl wieħed (ir-riċetta tas-salamun fil-laned din il-ġimgħa). Agħmel il-menu tiegħek jew ipprova wieħed mill-pjanijiet tal-pranzu tal-baġit tagħna.
Fuq il-Menu
- Smoothies tal-frott u tal-jogurt
- Ċiċri inkaljat
- Kwadri taċ-ċikkulata skura
- Mustarda Dijon $0.05
- Mayonnaise $ 0.08
- Zalza Worcestershire $0.04
- Ketchup $ 0.08
- Zalza $ 0.11
- Jalapeños imnaddfin $0.42
- Ross ismar $0.14
- Żejt taż-żebbuġa $0.27
- Ħall $ 0.05
- Ġulepp tal-aġġru $0.12
- Zokkor ismar $0.01
- Ħwawar imnixxfa, ħwawar, melħ, bżar $ 0.05
- Banana (8) $0.73
- Tuffieħ, organiku (2 lbs., jew madwar 5) $4.98
- Avokado (3) $3.75
- Bżar qampiena aħdar, organiku (3) $2.99
- Basla ħamra (medja 1) $ 0.53
- Basla (medja 1) $ 0.43
- Tewm (bozza 1) $0.42
- Scallions (mazz 1) $0.99
- Karfus, organiku (mazz 1) $ 3.50
- Karrotti (1-lb. borża) $0.98
- Patata ħelwa (4 medju) $ 1.61
- Ħass Romaine (3 irjus medji) $2.09
- Spinaċi tat-trabi, organiċi (kaxxa 5-oz.) $3.00
- Cilantro (mazz 1) $0.98
- Kaboċċa ħadra (1 ras medja) $ 1.59
- Ħafur (kontenitur 18-oz.) $2.99
- Ħobż tal-qamħ sħiħ (ħobża 1) $4.29
- Tortillas tal-qamħ sħiħ (pakkett 1) $2.99
- Butir tal-karawett naturali (vażett 16-oz.) $3.29
- Għads, kannella (borża ta' 1 lb) $0.99
- Fażola sewda fil-laned (4 bottijiet 14.5-oz.) $3.92
- Ċiċri fil-laned (2 bottijiet 14.5-oz.) $1.96
- Chiles aħdar fil-laned (4-oz. Can) $0.89
- Tadam imqatta' fil-laned (28-oz. Can) $1.99
- Tadam imfarrak fil-laned (14-oz. bott) $1.19
- Tadam fil-laned u chiles (10-oz. bott) $1.29
- Pejst tat-tadam (6-oz. Can) $0.89
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) $2.09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) $4.49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) $2.49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) $5.49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) $2.79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) $3.29
- Bajd, organiku (2 tużżana) $8.18
- Krema tqila (½ pinta) $1.89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) $10.49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) $4.99
- Meraq tat-tadam (32-oz. Can) .09
- Salamun selvaġġ fil-laned (6-oz. bott) .49
- Bar taċ-ċikkulata ħelwa morra (2.5-oz. Bar) .49
- Jogurt Grieg (kontenitur 32-oz.) .49
- Ġobon Cheddar Sharp (pakkett 8-oz.) .79
- Ħalib tal-lewż (½ gallun) .29
- Bajd, organiku (2 tużżana) .18
- Krema tqila (½ pinta) .89
- Laħam stew taċ-ċanga (1½ lbs.) .49
- Blueberries (kontenitur ta '15-oz.) .99
-
Ikklassifika Zlazi Buffalo Wild Wings Mill-Agħar Sa L-Ewwel
-
Zalzett, Patata u Kale Soppa
-
Kale & Insalata tal-Frawli
-
Agħmel l-Aqwa Aperol Spritz billi tuża Spindrift tal-grejpfrut
-
Miti Dwar Is-Sojja Tista 'Tieqaf Temmen
-
Il-Verità Untold Of Flamin 'Hot Cheetos
-
Il-Menu il-Ġdid tal-Valur tas-Siegħa IHOPPY tal-IHOP Jitkellem Kulħadd
-
Riċetta tal-Kejk Maqsum tal-Banana Mingħajr Bake Perfetta Għal Min Iħobb il-Ġelat
-
Ismijiet Russi: A-Z Tifsiriet u Sfond
-
Panini tat-Tiġieġ tal-Mediterran
-
Dan Huwa L-Aqwa Pizzeria Fi New York
-
X'inhi d-differenza bejn Ħalib Organiku u Regolari?
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.89Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
min għandu l-kafè tal-peet
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk 0 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
Kategoriji Fatti Televiżjoni AħbarijietKarigi Popolari
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.89
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.99
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.98Ġeneral tal-grocer:
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.98
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.99
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.42
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.73
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.01Mill-Aħżen
Għal 0 (1.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.12
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.27
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.14
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.42
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.04
it-Tnejn : Għads Sloppy Joes servut wiċċ miftuħ fuq toast + kaboċċa slawit-Tlieta : Slow-Cooker Hearty Beef Chilil-Erbgħa : Patata ħelwa bil-majkrowejv mimli b'taħlita ta' Joe sloppy ta' għads li jibqa' jew chiliil-Ħamis : Bajd fiż-Zalza tat-Tadam biċ-Ċiċri u l-Ispinaċi + toast tal-qamħ sħiħil-Ġimgħa : Toast tal-Fażola Iswed u SalamunIngredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
Mill-Aħżen
Għal $100 ($101.44 biex inkun eżatt), stajt niġbor l-ingredjenti kollha li ser ikollok bżonn biex nitma 'l-familja tiegħi ta' erba 'għal ħamest ijiem, inklużi kolazzjon, ikliet, ikliet, snacks u titratta.
Ipproduċi:
Ġeneral tal-grocer:
Ħalib u Bajd:
Laħam:
Iffriżat:
Il-Linja tal-qiegħ
Bi ftit ta' ppjanar u kreattività, tista' titma' lill-familja tiegħek ikliet nutrittivi ta' ġimgħa għal ftit aktar minn dak li tonfoq f'ristorant. Uża dan il-pjan ta' ikla b'saħħitha fuq baġit bħala ispirazzjoni biex tagħmel l-aħjar mill-baġit tal-grocer tiegħek mingħajr ma tissagrifika t-togħma jew il-varjetà! Ara l-pjanijiet l-oħra kollha tagħna ta' ikla b'saħħitha u pjanijiet ta' pranzu b'saħħtu.
ARA: Kif tipprepara l-Ikla Ġimgħa ta’ Ikla Sana għal Inqas Minn $20
L-Ingredjenti li għandek f'idejha għal ikliet ta' 30 minuta
L-Aħjar Ikla tal-Baġit tagħna biex niffrankawk $130 Din il-Ġimgħa
Suġġerimenti għal Kif Tgħix u Tiekol B'Saħħitha fuq Baġit
Riċetti tal-Baġit għas-Saħħa
.05
Ingredjenti tal-Baġit
Għads, kaboċċi, laħam taċ-ċanga stew, patata ħelwa, bajd, salamun fil-laned, fażola sewda
Chili Veġetarjana Faċli
Bajd Moħmi f'Zalza tat-Tadam bil-Kanal
Patata Ħelwa Smothered Fażola Iswed
ingredjent fin-nida tal-muntanji
Quesadillas tal-Ġobon bil-Bżar u l-Basal
Easy Tiġieġ Moqli Ross
Goulash Amerikan
Snacks & Titratta
Inħobb nippjana snacks u titratta bbażati fuq wieħed jew żewġ staples jew fuq ingredjenti li diġà huma parti mill-pjan tal-ikel. L-ismoothies huma l-mod perfett biex tuża jogurt, banana u berries iffriżati, u t-tfal tiegħi jħobbuhom bħala snacks wara l-iskola. Dan l-aħħar konna miġnunna dwar iċ-ċiċri inkaljat immellaħ, l-aqwa snack b’ingredjent wieħed li qatt tagħmel. U ħadd minna ma jista 'jirrifjuta kwadru ta' ċikkulata skura bi schmear ta 'butir tal-karawett wara l-pranzu.
Fuq il-Menu
Ingredjenti tal-Baġit
Tuffieħ (jew kwalunkwe frott li jkun fadal), butir tal-karawett, ċiċri tal-bott
Smoothie tat-tuffieħ-butir tal-karawett
Ċiċri Inkaljat Tqarmeċ
2-Ingredjent Butir tal-Karawett Ġelat tal-Banana
Gdim taċ-ċikkulata u tal-butir tal-ġewż
Lista tal-grocer għall-Ġimgħa
Mill-Pantry
Għadd mill-ikliet tagħna din il-ġimgħa jinkorporaw ftit staples tal-pantry li spiss ikolli f’idejna. Hawn dak li ser nistrieħ fuqu din il-ġimgħa. Nota: Ma inkludiex dawn l-oġġetti fil-baġit tiegħi, iżda inkludejt l-ispiża approssimattiva għal kull porzjon bħala referenza.
