Ħin tat-Tħejjija: 20 minuta Ħin Total: 20 mins Porzjonijiet: 1 Rendiment: 2 1/ tazzi Profil tan-Nutrizzjoni: Baxx Kaloriji Għoli Fibra Ħieles Bajd Ħieles Glutina Veġetarjana Baxx Sodju Ħieles Ġewż Għoli Kalċju Ħieles Sojja Għadam Tixjiħ b'saħħtu Tqala b'saħħithaAqbeż għall-Fatti tan-Nutrizzjoni Ingredjenti
-
1 kuċċarina żejt taż-żebbuġa
-
½ bżar qampiena aħdar, bil-qalba u mqatta’
-
½ basla ħamra, imqatta'
huwa rachel ray swinger
-
½ tazza ross ismar imsajjar
-
¼ tazza fażola sewda fil-laned, mlaħalħa
kemm idum deli ham tajjeb
-
¼ tazza ġobon Cheddar li jaqta’ mqatta’ (1 oz.)
-
¼ tazza pico de gallo jew salsa
-
2 imgħaref Cilantro frisk imqatta, fjari tal-ġir u zalza sħuna biex isservi
giada de laurentis divorzju
Direzzjonijiet
-
Saħħan iż-żejt fi skillet medju fuq sħana medja. Żid il-bżar u l-basla; sajjar, waqt li tħawwad spiss, sakemm il-ħaxix ikun iqarmeċ-offerta, 5 sa 8 minuti. Mound ross u fażola fi skutella. Top bil-ħaxix, ġobon, pico de gallo (jew salsa) u cilantro, jekk tuża. Servi bil-kunjardi tal-ġir u zalza sħuna, jekk mixtieq.
