Aħna nevalwaw b'mod indipendenti l-prodotti u s-servizzi kollha rakkomandati. Jekk tikklikkja fuq links li nipprovdu, nistgħu nirċievu kumpens. Itagħllem iżjed .
Minn meta ‘irtira’ mix-xogħol bħala l-First Lady fl-2017, Michelle Obama ma naqsitx xi ftit. Fil-fatt, l-avukat, mart Barack, omm għal Sasha u Malia, Ejja Nimxu! fundatur u avukat ta 'ikel tajjeb għas-saħħa qabad veloċità. Kitbet memorja, Issir (ixtriha: $ 11.89 fuq Amazon ), u ffilmjat dokumentarju korrispondenti, ħoloq flimkien il-kumpanija tal-midja Higher Ground Productions, u nediet spettaklu ġdid tat-tisjir għat-tfal fuq Netflix, Waffles + Mochi .
U minkejja l-iskeda mimlija ġamm tagħha u l-karriera ta’ stress għoli u ta’ profil għoli, l-ikona ta’ 57 sena tidher madwar għoxrin sena iżgħar milli hi tassew. Huwa pjuttost ċar li tipprattika dak li tippriedka f'termini ta 'tiekol dieta bilanċjata tajjeb u tibqa' attiva.
lista tat-togħmiet tan-nida mtnBarack Obama żvela l-Ħsibijiet Tiegħu dwar il-Pizza tal-Ananas—Flimkien ma' 6 Opinjonijiet oħra qawwija dwar l-Ikel
Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar kif Obama tħaddem biex tkompli tikber l-imperu impressjonanti tagħha.
Dak li tiekol Michelle Obama f'jum
Kolazzjon
Meta Tokyolunchstreet' s stess ex nutrizzjoni editur Brierley Horton, RD, kellhom iċ-ċans li jieklu mal-First Lady attwali fl-2011 , Obama noshed fuq bajd scrambled, zalzett tad-dundjan u grejpfrut. Madankollu, mhuwiex dejjem kollu dwar il-proteina u l-prodott. F'okkażjonijiet speċjali, Obama żvela li The New York Times li tgawdi l-grits u l-waffles (b'mod xieraq, meta wieħed iqis l-isem tal-programm televiżiv il-ġdid tagħha!) għall-ikla ta' filgħodu tagħha.
Ikla
Pick ieħor b'ħafna proteini—chili tad-dundjan b'ħafna ħxejjex—huwa favorit għall-ikel, Obama qal NIES , u ċansijiet huma, huwa servut ma 'insalata jew xi tip ta' veggies fuq il-ġenb.
'L-għażla ta' dieta tajba mhix dwar iċ-ċaħda, hija dwar il-bilanċ. Huwa dwar il-moderazzjoni. Bħalma ngħidlek lit-tfal tiegħi, sakemm tiekol frott u ħaxix f'kull ikla, tkun tajjeb jekk ikollok pizza jew ġelat kull darba. Il-problema hija meta t-tratti jsiru d-drawwiet,' Obama qal Saħħa ta 'Kuljum .
Xi drabi, dawk il-ħxejjex imsemmija hawn fuq jistgħu saħansitra jiġu mill-ġnien tal-kċina tal-White House. Iċċekkja dan il-pakkett tal-kura kruċifera li Obama rċieva fi Frar mill-Ewwel Lady tal-lum Jill Biden:
punti tad-duħħan taż-żejt tat-tisjirIl-Playlist tal-Motivazzjoni tal-Workout ta' Michelle Obama hija tal-għaġeb
Snacks
Fuq pal It-talk show ta’ Rachael Ray , Obama qasmet l-aqwa erba’ snacks MVP tagħha:
Pranzu
Tiġieġ mixwi u frott tal-baħar huma żewġ staples tal-pranzu għal Obama, ħafna drabi servuti ma 'patata ħelwa moħmija, kuskus jew ross u brokkoli jew piżelli bil-fwar. Għandna sensazzjoni li hi tħobb tagħna Tiġieġ Inkaljat bil-Ħwawar u Patata tal-Lumi jew Ħut tal-Mediterran Herby bil-Ħodor u Faqqiegħ imbiel!
U peress li l-pizza hija 'l-idejn' l-ikel favorit tagħha, Obama qal L-Għolja li hi tagħmilha kura ta’ kull ġimgħa.
'Kważi kull nhar ta' Ġimgħa niekol, bħal, pizza veggie fuq il-qamħ,' qalet. (Jekk trid issegwi l-istil DIY tagħha, ma nistgħux niksbu biżżejjed minn dan Rainbow Veggie Pizza !)
Obama xi drabi se jħaffer ukoll l-ikel favorit tagħha li jinsab fit-tieni post: 'French Fries. Inħobbhom. U ma nibżax nitkellem dwarha, għax importanti li nirrealizzaw li l-ikel tajjeb għas-saħħa m’għandux għalfejn ikun approċċ ta’ kollox jew xejn,’ żvelat ma’ Saħħa ta 'Kuljum.
Mhuwiex biss dak li jiekol Obama li hu importanti għaliha; huwa wkoll min issajjar u taqsam ikla miegħu.
xorb enerġetiku li jbigħ l-iktar
'Huwa mod tajjeb biex tingħaqad... il-konversazzjonijiet ewlenin kollha tagħna fil-familja tagħna dwar ir-regoli u l-ħajja, u t-tlugħ u l-inżul, iseħħu waqt il-pranzu. Jiġri waqt l-ikel,' Obama qal Netwerk tal-Ikel .
U mal-ħbieb, il-pranzu jista 'jinkludi xi okkażjonali tazza inbid .
Il-Linja tal-qiegħ
Il-menu ta 'Obama huwa għoli fil-proteini, frott u ħaxix biex isaħħaħha matul il-ġranet impenjattivi tagħha u l-workouts iebsa. Fl-istess ħin, hija tinkludi biżżejjed wiggle room biex iżżomm l-affarijiet interessanti, u tisma 'x-xenqa tagħha meta hi verament trid pizza. (Kien hemm, ħass li!) Hija ħsejjes bħal mistieden festa pranzu ħolma lilna. Forsi nistgħu nospitaw u hi tista 'ġġib il-ko-istilel tagħha ta' Waffles Mochi, inkluż Samin Nosrat u Jose Andres ?!
