Meta Tixrob Ġulepp Kuljum, Dan Huwa Dak li Jiġri f'Ġismek

Kalkulatur Tal-Ingredjenti

Melassa

Il-ġulepp huwa ħlewwa oħxon, ġulepp, kannella skur li jintuża f'varjetà ta 'riċetti. Huwa prodott sekondarju li ġej mill-ipproċessar tal-kannamieli taz-zokkor u l-pitravi taz-zokkor. L-ewwel referenza għal dan il-ħlewwa ġiet fl-1582 fi ktieb Portugiż li nnota r-relazzjoni tiegħu ma 'l-esplorazzjoni tal-pajjiż tal-West Indies (via Il Spruce Tiekol ). Meta l-għasel iswed laqat l-Istati Uniti, inizjalment intużat biex tagħmel ir-rum u baqgħet il-ħlewwa tal-għażla matul is-snin 1800, billi kienet inqas għalja minn zokkor abjad imrammel. Madankollu, l-ekonomija taz-zokkor inbidlet wara l-Ewwel Gwerra Dinjija, u kkawżat lin-nies ibiddlu l-lealtà tagħhom għal zokkor raffinat. Imxi 'l quddiem sal-lum, u popolazzjoni konxja tas-saħħa tista' tkun qed timbotta l-għasel iswed lura fil-popolarità.

Imma x'jiġri minn ġismek meta tixrob il-ġulepp kuljum?

Hemm tliet tipi differenti ta 'għasel iswed

Melassa

L-ewwel, ejja nagħtu ħarsa lejn it-tipi differenti ta 'għasel iswed - tista' tkun sorpriż li taf li hemm tliet varjetajiet differenti, u kull waħda għandha t-togħma u l-użu distint tagħha stess. Il-melassa ħafifa tintuża l-iktar bħala ħlewwa għall-ħami, filwaqt li l-melassa skura hija l-prodott sekondarju mit-tieni ċiklu tat-togħlija tal-kannamiela. Huwa eħxen, fih inqas zokkor minn għasel iswed ħafif, u jintuża fil-ħobż tal-ġinġer, fażola jew zalza tal-barbeque.



It-tielet varjetà hija l-għasel iswed taċ-ċinga sewda, li hija prodott sekondarju tat-tielet ċiklu tat-togħlija tal-kannamieli taz-zokkor. Hija l-eħxen mit-tlieta u fiha vitamini u minerali bħall-ħadid, kalċju u manjesju, u esperti ewlenin tas-saħħa jemmnu li l-għasel iswed jista 'jkollu benefiċċji kbar għas-saħħa (permezz Il-Spruce Jiekol ). Tant hu hekk, ħafna nies ħadu li jixorbu kuljum.

Is-saħħa tibbenefika minn doża ta 'melassa kuljum

Xarbiet tal-melassa

Lura fil-ġurnata, jekk kellek problemi fiż-żaqq, il-ġulepp intuża bħala rimedju. Fis-snin 30 jekk kellek nuqqas ta 'ħadid, in-nanna probabbilment kienet ttik kuċċarina kuljum ta' għasel iswed biex tiġġieled l-anemija, peress li hija rikka fil-ħadid. Xi nies li jmexxu stil ta 'ħajja veġetarjan għadhom joħorġu kuċċarina tal-għalf biex jgħinu wkoll lill-konsum tal-ħadid tagħhom (via L-Omm Paleo ).

Illum, hemm saħansitra iktar benefiċċji relatati mal-ġulepp. Meta kkunsmat fuq bażi regolari, jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi tal-PMS, itaffi s-sintomi ta' ADHD, u jagħmel il-ġilda tiegħek b'saħħitha u tiddi (permezz Dr. Ax ). Mgħarfa waħda ta 'tjubija skura żżid 58 kalorija mad-dieta tiegħek, l-aktar miz-zokkor. Iżda huwa importanti li wieħed jinnota li fuq l-Indiċi Glycemic kbir u qawwi, li jikklassifika kemm malajr jew bil-mod ikel jaffettwa l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek (permezz Saħħa Harvard ), arloġġi ta ’l-għasel iswed taċ-ċinga sewda f’55 li huwa meqjus minn baxx sa moderat meta mqabbel ma’ ħlewwiet oħra bħall-glukożju (permezz Għix b'saħħtek ).

Cela dit, it-twaqqigħ ta 'tablespoon ta' ġulepp jista 'ma jkunx ħaġa ta' kulħadd. Huwa tip ta 'togħma morra u aħjar li jkollok f'tazza ilma sħun jew f'tazza tè filgħodu (via Linja tas-Saħħa ).

Iktar benefiċċji għas-saħħa mix-xorb tal-għasel iswed

Melassa

Barra minn hekk, meta l-għasel iswed jiżdied mad-dieta tiegħek ta 'kuljum, kemm jekk f'xorb sħun (jew jekk int kuraġġuż, dritt mill-vażett), jista' jgħin biex iżomm l-għadam b'saħħtu. Il-ġulepp, li huwa rikk f'vitamini u minerali, jingħad li jgħin biex iżomm għadam b'saħħtu.

Minbarra li huwa sors tajjeb ta ’ħadid, il-ġulepp fih selenju, ram u kalċju, li kollha jikkontribwixxu biex iħarsu kontra l-osteoporożi. L-osteoporożi hija riżultat ta 'l-għadam li progressivament jitilfu d-densità, u jżidu l-fraġilità tagħhom kif ukoll u r-riskju tiegħek li tkisser waħda.

Il-ġulepp iswed għandu wkoll biżżejjed potassju biex jagħmilha ta 'għajnuna biex iżomm il-pressjoni tad-demm baxxa tiegħek, u meta jintuża biex jissupplimenta d-dieta tiegħek, il-ġulepp jista' saħansitra jgħin biex iżid l-HDL tiegħek, magħruf ukoll bħala l-kolesterol tajjeb.

U jekk dak kollu ma jkunx biżżejjed biex iġġib fuq il-bandwagon tal-melassa ta ’kuljum, ikkunsidra dan: il-melassa blackstrap fiha iktar antiossidanti mill-għasel jew ħlewwiet naturali oħra (permezz Aħbarijiet Mediċi Illum ). Għaliex għandek tieħu ħsieb? Minħabba li l-antiossidanti jgħinu biex jipproteġu ċ-ċelloli tiegħek minn ħsara minn radikali ħielsa li jirriżultaw meta ġismek ikisser l-ikel. L-anti-ossidanti huma maħsuba li jgħinu biex jipproteġu ġismek minn mard tal-qalb, kanċer, u mard ieħor (via Mayo Clinic ).

Il-ġulepp jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-istress, l-akne

Il-ġulepp jgħin biex itaffi l-istress

Il-ġulepp iswed għandu kwalità importanti oħra meta jintuża bħala suppliment ta 'kuljum - jista' jgħin fil-ġlieda kontra l-istress, l-ansjetà, u anke l-akne. Minbarra l-kalċju, il-molassi hija rikka f'vitamini B, partikolarment B6, kif ukoll manjesju. Il-Vitamina B6 tgħin biex tevita d-depressjoni u l-għeja, u fi studju ta ’l-2004 li nstab fi Psikoterapija u Psikosomatiċi, ġie determinat li minn dawk li pparteċipaw fl-istudju, dawk li sofrew minn depressjoni kienu wkoll imċaħħda minn dan in-nutrijent importanti.

Iżda l-benefiċċji ta 'kors ta' kuljum tal-ġulepp ma jieqafx hemm. Il-ġulepp iswed fih ukoll aċidu lattiku li jista 'jgħin fil-ġlieda kontra pimples u blackheads u jippromwovi l-fejqan ta' ħsara lill-ġilda, bħal ħruq, qatgħat, u leżjonijiet oħra. Il-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu bħala trattament għall-akne ġew dokumentati fi studju tal-2002 li nstab fl-Internet Ġurnal Indjan tad-Dermatoloġija, Venereoloġija u Leproloġija . L-istudju sab li 90 sa 100 fil-mija ta 'dawk li pparteċipaw esperjenzaw tnaqqis fl-akne tal-wiċċ.

Bottom line: Filwaqt li probabbilment hemm bżonn ta 'riċerka aktar komprensiva biex tagħmel dikjarazzjoni radikali, jidher li l-ġulepp jista' jkun suppliment ta 'kuljum ta' benefiċċju għas-saħħa u l-benesseri tiegħek.

Kalkulatur Tal-Kaloriji