Cracker Barrel jaf li meta jkollok issuq biex tagħmel, mhix biss il-karozza tiegħek li teħtieġ il-fjuwil. Huwa għalhekk li r-ristoranti tagħha kważi dejjem jinsabu biss ftit 'il bogħod mill-awtostrada. Iżda filwaqt li gallun ta 'ikla għall-karozza tiegħek huwa kważi l-istess minn stazzjon tal-petrol għall-ieħor, ma jistax jingħad l-istess għall-ekwivalenti uman. U għalkemm il-konvenjenza ta 'Cracker Barrel tista' tgħinek iżżomm il-vjaġġ bit-triq tiegħek fit-triq it-tajba, li tieħu deċiżjoni ħażina meta tordna l-ikla tiegħek tista 'tagħmel l-oppost eżatt għad-dieta tiegħek - jew għall-apparat diġestiv tiegħek.
Cracker Barrel jista 'jiġbdek bil-wegħda ta' ikliet li huma viċin ta 'dawk imsajra fid-dar daqskemm titlaq fit-triq, imma wħud mill-ingredjenti huma' l bogħod minn kull ħaġa li ssib fil-kċina ta 'ommok. Allura jekk issib ruħek timla fil-pompa Cracker Barrel, hawn huma xi affarijiet li tista 'tidderieġi minnhom.
żid il-ħalib mal-bajd imħallat
Kolazzjon tal-Parfait tal-Frott Frisk N 'Jogurt ta' Cracker Barrel
Cracker Barrel L-ironija krudili tal-Kolazzjon tal-Parfait tal-Jogurt tal-Frott Frisk N hija li hija parti mill-menu 'Lighter Twist', jiġifieri jekk qed tordna dan għall-kolazzjon, probabilment qed tagħmel sforz biex tagħmel għażliet tajbin għas-saħħa. U x’effort qalbieni kien - li tordna jogurt f’kamra mimlija pancakes u bacon mhix proeza faċli. Sfortunatament, probabbilment ma kinitx għażla kbira daqs kemm kont qed tittama.
Din il-kolazzjon hija parfait, mibnija minn jogurt baxx ta 'xaħam, frott staġjonali, ħafur tal-għasel, u granola, u huwa servut ma' abjad tal-bajd imqaxxar u zalzett tad-dundjan. Ħsejjes b'saħħithom, hux? Ħażin. Żgur, huwa inqas kaloriji minn munzell ta 'pancakes, li jidħlu f'510. Iżda l-65 gramma ta' carbs li jiġu mgħobbija fuq din il-pjanċa mhumiex dak li tistenna b'kolazzjon 'ħafif', u lanqas il-41 gramma ta 'zokkor ma huma . Dak iz-zokkor kollu jfisser li jiddependi fuq tiegħek għanijiet ta 'nutrizzjoni , jew qed tiltaqa 'jew taqbeż il-konsum ta' zokkor ta 'kuljum tiegħek qabel ma tkun spiċċajt il-kolazzjon. Għal dawk il-karboidrati u zokkor kollha, tista 'mill-inqas tordna xi ħaġa li togħma tajba, għax din il-kolazzjon mhix b'saħħitha daqs kemm tixtieq li taħseb.
Insalata tat-Tiġieġ Moqli ta 'Cracker Barrel
Cracker Barrel M'għandekx tkun sorpriż li tara l-Insalata tat-Tiġieġ Frit f'din il-lista. Li timla insalata bi tiġieġ moqli, ġobon, croutons, u bajd deviled huwa definittivament mod wieħed kif tagħmel il-ħodor tiegħek togħma tajba, iżda mhux daqshekk utli jekk qed taħdem il-qadd tiegħek jew saħħtek qalbek.
B'din l-insalata, qed tħares lejn 870 kalorija, 1860 milligramma ta 'sodju, u 53 gramma ta' carbs - u dan mingħajr l-ilbies. Naturalment, mhix insalata mingħajr l-ilbies. Peress li diġà qiegħed fuq roll inti tista 'ukoll tagħżel l-agħar ħati hemmhekk ukoll, li huwa l-Honey French Dressing. Dak se jżid 350 kalorija oħra, 580 milligrammi ta 'sodju, u 26 grammi ta' karboidrati. F'dan il-punt, tista 'wkoll taqta' qalbek biex tordna insalata u tmur għal burger u patata. Huwa daqshekk b’saħħtu, u m’għandekx dak il-ħass imdejjaq x’tiekol madwaru.
Cracker Barrel's Sunday Homestyle Chicken
Cracker Barrel Cracker Barrel joffri pranzu speċjali differenti għal kull jum tal-ġimgħa, u l-Ħadd mhuwiex il-jum li trid tmur għalih.
Il-Sunday Homestyle Chicken huwa żewġ sider tat-tiġieġ mingħajr għadam, mgħaddas f'biċċiet tax-xorrox tal-butir, moħmija, u moqli. Dan żgur jidher ħelu, imma probabbilment ma jiswiex il-kaloriji - jidħol fl-1350, u dan huwa biss għat-tiġieġ! Jipprovdi wkoll 3200 milligramma ta 'sodju, li huwa aktar mid-doppju ta' dak American Heart Association jgħid li għandek timmira li tieħu matul ġurnata sħiħa.
Żomm mal-menus tiegħek, għax xorta trid tagħżel żewġ naħat, u agħżel għażla bejn gallettini jew muffins tal-qamħ - it-tnejn servuti bil-butir veru, ovvjament. Skond dak li tagħżel hemmhekk, tista 'faċilment iżżid 1,000 kalorija oħra u 1000-2000 milligramma ta' sodju aktar. Dak hu ħafna għal ikla waħda biss. Jekk assolutament trid ikollok dan il-Ħadd speċjali, nirrakkomandaw li tagħżel mill-inqas waħda mill-ġnub eħfef, bħal brokkoli bil-fwar, u tissejvja biċċa waħda mit-tiġieġ għal ikla aktar tard.
Cracker Barrel's Pecanes Pancakes
Cracker Barrel Jekk int fan tal-pecans (hemm xi ħadd li le?), Dawn il-pancakes tal-pecan huma għażla ta ’kolazzjon Delicious. Sfortunatament, huma wkoll inkredibbli ħżiena għas-saħħa. Dawn it-tliet pancakes ġganti, mimlijin bil-pecan, mimlijin bil-butir, jidħlu bi 1130 kaloriji whopping, 2720 milligrammi ta 'sodju, u 119 grammi ta' carbs. X’mod kif tibda l-ġurnata tiegħek! Fortunatament għalik, huma relattivament baxxi biz-zokkor - 12-il gramma biss - imma żommu minuta biss, għax dik il-parti ġejja.
Huwa kważi impossibbli li tiekol pancakes mingħajr ġulepp, u ladarba żżid porzjon tal-100 fil-mija naturali, ġulepp tal-aġġru pur li Cracker Barrel joffri, int tiffoka fuq 150 kalorija oħra u 37 gramma zokkor oħra. Dak hu tiegħek rakkomandat kuljum teħid ta ’zokkor, eżatt f’ġulepp tal-aġġru. U ejja 'niffaċċjawha, ħadd ma jiekol porzjon wieħed ta' ġulepp meta jkunu ffaċċjati bi tliet pancakes, kull waħda daqs il-platt.
Breakfast Cracker Barrel's Momma's Pancake
Cracker Barrel Kulħadd jaf li l-ommijiet tagħna jridu biss dak li hu l-aħjar għalina. Wieħed mill-modi kif l-ommijiet iħarsu lejna huwa li niżguraw li nibdew il-ġurnata b’kolazzjon tajba u tajba, aħjar tgħinna niffjorixxu u nwettqu l-ħolm tagħna kollha. Imma jekk ommok kienet Cracker Barrel, u 'hi' tahlek kolazzjon tal-pancake kuljum, l-unika ħolma li tista 'realistikament tistenna li ssir realtà tkun l-obeżità, mard tal-qalb, u mewt bikrija ... allura mhux verament ħolma allura.
ċanga mitħuna ssir kannella
Skond il-gwida nutrizzjonali ta 'Cracker Barrel, Momma's Pancake Breakfast (jiġifieri tliet pancakes, żewġ bajd, butir u l-għażla tiegħek ta' laħam - ejja nużaw il-bejken) ikun fih 1,220 kaloriji, 20 gramma ta 'xaħam saturat, u 2,710 milligrammi ta' sodju li jwaqqfu l-qalb . Skond l-FDA , Id-dieta standard ta 'kuljum ta' 2,000 kalorija tiegħek m'għandhiex tinkludi aktar minn 20 gramma ta 'xaħam saturat u 2,400 milligrammi ta' sodju jekk trid tibqa 'b'saħħtu mill-bogħod. Tista 'tiffranka 350 kalorija lilek innifsek billi taqbeż il-butir u l-ġulepp, u taqleb mill-bejken għal zalzett tad-dundjan, imma issa qed tiekol pjanċa ta' pancakes niexfa u għadek fuq il-baġit tas-sodju għall-ġurnata kollha. Din tidher qisha titlef-titlef, tkun kemm tkun tħares lejha.
Kolazzjon Frit tal-Pajjiż tan-Nannu ta ’Cracker Barrel
Cracker Barrel L-istili tat-tisjir spiss jimxu fil-familji, u l-familja Cracker Barrel ċertament mhix differenti. Għax jekk tagħti ħarsa waħda lejn il-kolazzjon li n-Nannu Barrel qed joffri, huwa ċar fejn l-Omm tgħallmet dak kollu li taf. Il-kolazzjon moqli bin-nannu jiġi b'żewġ bajdiet, qamħirrum, gravy, gallettini, butir, tuffieħ moqli jew casserole hash brown, u jew tiġieġ moqli pajjiż jew steak moqli bit-tiġieġ. Whew - daqstant ikel!
Anke għaddej bl-għażliet kemmxejn inqas ħżiena ta 'tuffieħ moqli u tiġieġ moqli pajjiż, jekk wieħed jassumi żewġ gallettini u jinjora l-priservi fakultattivi, int xorta tikkonsma 1,340 kalorija, 19 grammi ta' xaħam saturat, 465 milligrammi ta 'kolesterol, u 2,805 milligrammi ta' sodju . Prosit! Anke din l-ikla mostruża ma tpoġġikx fuq il-konsum rakkomandat ta 'kuljum ta' ... kaloriji.
Il xaħam saturat huwa 'l fuq mil - limitu, u sodju jaqsam il-linja, ukoll. Jekk int lest li tinjora 'l-Fixin's kollha' (jiġifieri, il-gallettini, butir u gravy), tista 'ġġib il-kontenut ta' sodju u xaħam saturat tal-kolazzjon tiegħek għal livelli semi-raġonevoli, imma dan iħallik kolazzjon pjuttost boring.
Gambli Mkessħa-Pajjiż ta 'Cracker Barrel
Cracker Barrel Agħżel xi ħaġa fil-menu Cracker Barrel li tinkludi l-kelma 'moqli' fid-deskrizzjoni, u taf li qatt mhu se jkun tifel poster għal telf ta 'piż, iżda mhux neċessarjament skwalifika awtomatika. Żid il-kelma 'pajjiż' ma 'dik id-deskrizzjoni madankollu, u jista' jkun ukoll li jxejjer bandiera ħamra. Il-platter tal-gambli moqli bil-pajjiż jiġi ma 'nofs libbra ta' gambli moqli moħmi, ġriewi hush, tliet naħat ta 'l-għażla tiegħek, flimkien ma' muffin tal-qamħ jew gallettini tax-xorrox tal-butir kumplimentari bil-butir. Anke jekk tagħżel tliet naħat boring bħall-brokkoli bil-fwar, kaboċċa mgħollija, u sal-kolza, flimkien ma 'muffin tal-qamħ kumplimentari kemmxejn aktar interessanti, tkun qed tikkundanna lilek innifsek għal ikla li fiha 1,250 kaloriji, 15 grammi ta' xaħam saturat ... u 3520 milligramma tas-sodju!
Dak huwa aktar mid-doppju tal-ideal konsum ta 'sodju kuljum . Anke jekk tabbanduna l-ġnub kollha u sempliċement tiekol il-gambli moqli u ġriewi hush, xorta tkun qed tikkonsma 2570 milligrammi ta 'sodju f'seduta waħda: 270 milligrammi aktar mill-ammont massimu għal ġurnata sħiħa. U jekk minflok tagħżel il-ġnub relattivament sensibbli, tmur kollox, tista 'taqbeż il-valur ta' kaloriji ta 'ġurnata - u s-sodju ta' ġimgħa.
Cracker Barrel's Chicken n 'Dumplins
Cracker Barrel Huwa faċli li tkun distratt bin-nutrizzjoni meta tkun qed tipprova tiddeċiedi x'għandek tiekol. Madankollu kultant hemm raġunijiet oħra biex tiddeċiedi kontra ċertu dixx. Ħu Cracker Barrel's Chicken n 'Dumplins bħala eżempju. Madankollu, hemm raġuni saħansitra aħjar biex tevita pjanċa mimlija 'dumplins': għax probabbilment tidher biss grossa.
Int għandek tiftakar li l-istampi li tara fuq il-menu huma aħjar minn xenarju tal-aħjar każ ta 'dak li jista' jirriżulta l-kok partikolari tiegħek fil-lejl li tkun hemm. Dak li fil-fatt ikollok jiddependi ħafna fuq dak li qed jiġri wara l-kwinti, imma fil-każ tat-tiġieġ u l-għaġina (biex tuża l-isem sħiħ tagħha), ħares x’kittieb mis-sit Dallas Osservatur misjub fuq il-platt tiegħu l-unika darba li waqaf fil-Barmil fl-2013. Ma kienx appetizing. Dak li rċieva deher inqas bħal daħal ibbażat fuq il-laħam u l-lamtu mgħotti biż-zalza u aktar bħal massa beige, ġelatina li tista 'konċepibbli tirdoppja bħala extra minn Ghostbusters . Probabbilment ma tkunx tidher ferm differenti kieku diġà għamlet il-vjaġġ lejn stonku u mbagħad iddeċidiet li terġa 'lura għal encore.
il-burger taċ-cheddar tal-basla grilled ma tkompliex
Cracker Barrel's Macaroni N 'Cheese
Cracker Barrel L-għażla tal-imqarrun u l-ġobon ta ’Cracker Barrel hija bażikament mac u ġobon regolari b’biċċiet tal-bejken fiha. Il-Mac u l-ġobon għandhom posthom, iżda dak il-post huwa l-aktar f'kaxxa tal-kartun, ikun imsajjar fuq stufi ta 'student, jew isuq fuq furketta ta' student direttament mill-borma li kienet imsajra fiha.
Il-Mac u l-ġobon jistgħu jagħmlu pranzu tajjeb meta jkunu ppreparati tajjeb u jittieklu bil-moderazzjoni - jista 'saħansitra jidħol fancy minn żmien għal żmien - iżda meta jkun każwalment inkluż f'lista twila ta' għażliet sekondarji, huwa aktar bħal mini ta 'l-art: bilqiegħda kwiet u inosservat sakemm xi ħadd jagħżlu mingħajr ma jaħseb. Imbagħad BOOM! 270 kalorija żejda, 16-il gramma ta 'xaħam, u 700 milligramma ta' sodju sempliċement nefaħ id-dieta tiegħek, u saħħtek, biex tiġi s-saltna.
Cracker Barrel's Sweet iced tea
Ix-xorb tas-silġ ħelu huwa mod tajjeb biex tkessaħ f'jum sħun tas-sajf, jew f'xi ġurnata oħra għal dik il-kwistjoni. Huwa iġjeniċi u faċli biex tixrob, ħafna drabi jkollu inqas zokkor minn soda regolari (u aktar benefiċċji nutrizzjonali ).
It-te bis-silġ ħelu tal-Cracker Barrel fih 130 kalorija minn 34 gramma zokkor, u sakemm tkun taf dak li tkun qed tixrob meta tordnah, probabbilment huwa tajjeb. Ħlief għal dawk dang miljiet kumplimentari. Il-ħin kollu li tkun qed titkellem ma 'ħbiebek u tixrob it-te tiegħek b'mod każwali, is-servers tiegħek qed jimlewha mill-ġdid (kif suppost) u jimmultiplikaw it-teħid ta' kaloriji tiegħek mingħajr ma int biss tinduna. Fl-aħħar ta 'l-ikla jista' jkollok biss tazza waħda vojta quddiemek, imma grazzi għal servizz tajjeb ittrasformat fl-ekwivalenti tax-xorb tat-Tardis, li fih diversi drabi aktar likwidu u kaloriji milli kont taħseb li għamlet.
huwa 7up tajjeb għal taqlib fl-istonku
Cracker Barrel's Double Chocolate Fudge Coca-Cola Cake
Cracker Barrel Huwa diffiċli li tikkritika deżerta talli hija inqas minn tajba għalik. Id-deżerta ma kinitx tipprova żżommha sigrieta. U ħadd ma jgħid il-kliem 'Double Chocolate Fudge Coca-Cola Cake' lis-server mhu qed jistenna li jikseb xi tip ta 'benefiċċju għas-saħħa minnu. Fil-fatt, ħafna mill-'benefiċċju 'jinkiseb bis-sħiħ billi tkun taf li l-oppost huwa veru ... imma hemm limiti.
Normalment ikun possibbli li tiekol ikla ħafifa, allura indulge f’deżerta mingħajr in-numri joħorġu mill-idejn. Imma aqbad din l-għażla mill-menu Cracker Barrel u tkun qed tieħu pjaċir b'790 kaloriji żejda, 14-il gramma ta 'xaħam saturat, u 96 gramma ta' zokkor. L-uniku mod biex tikkwadra dik il-quċċata ta 'ċirku ta' muffin li jintefa 'fl-istonku huwa li tillimita d-dħul tiegħek għal skutella ta' insalata ħadra u tazza ta 'te tas-silġ mhux ħelu. Imbagħad mur għal ġirja ta '3 mili wkoll.
Dumplins ta 'Cracker Barrel (fuq il-ġenb)
Cracker Barrel Meta tkun qed tħares lejn menu u tipprova tieħu deċiżjoni intelliġenti, huwa faċli li tkun distratt mill-elementi ewlenin ta 'dixx u twaqqa' l-gwardja tiegħek meta niġu għall-ġnub. Imma ma tagħmlek xejn tajjeb li tiffranka lilek innifsek minn ftit kaloriji u melħ fil-kors ewlieni (billi tabbanduna l-main favorit tiegħek, hekk!), Biex bla ma taf iġġibhom lura ġo dixx sekondarju mhux meqjus.
Naħa ta 'dumplins, per eżempju, tidher pjuttost innoċenti. Skutella żgħira ta 'blobs tad-dqiq mgħottija biz-zalza - eżatt it-tip ta' ħaġa li tiġbor bil-għaġla għax qattajt il-ħin kollu tieħu d-deċiżjonijiet il-kbar. Iżda dawk il-miżbliet żgħar fihom 210 kaloriji u 940 milligrammi ta 'sodju, kważi nofs il-limitu ta' kuljum tiegħek ta 'sodju. M'għandux ikun hemm ħafna sodju fl-ikla kollha tiegħek, aħseb u ara f'waħda biss mit-tliet platti sekondarji li jintesew li jiġu miegħu.
