Insalata tal-Frawli u l-Ispinaċi tat-Tonn

Riċetti Healthy

Kalkulatur Tal-Ingredjenti

5594804.webpĦin tat-Tħejjija: 10 mins Ħin Total: 10 mins Porzjonijiet: 1 Rendiment: 1 porzjon Profil tan-Nutrizzjoni: Qalb B'Saħħitha B'Kaloriji Għoli Fiber Dijabete Approprjat Ħieles mill-bajd Veġetarjana Baxx Sodju Ħieles Ġewż Ħieles Sojja Tixjiħ b'saħħtuAqbeż għall-Fatti tan-Nutrizzjoni

Ingredjenti

  • 4 tazzi spinaċi tat-trabi

    x'inhu frappe minn mcdonalds

  • ⅓ tazza insalata tat-tonn

  • ½ tazza faqqiegħ abjad imqatta’

  • ½ tazza frawli

  • ¼ tazza basla ħamra mqatta'

  • 2 imgħaref karfus imqatta'

  • 1 ½ imgħaref lewż imqatta'

  • 1 tablespoon meraq tal-lumi

    kif tiffriża steak

  • ¼ tazza frott frisk imħallat

  • ¼ tazza jogurt

Direzzjonijiet

  1. Ħallat l-ispinaċi, l-insalata tat-tonn, il-faqqiegħ, il-frawli u l-karfus fi skutella medja. Drixx il-meraq tal-lumi u roxx il-lewż fuq nett.

  2. Ħallat frott u jogurt fi skutella żgħira. Servi fuq il-ġenb.

    save a lot vs aldi

Għajnuniet

Tip: L-ispinaċi huwa aħdar bil-weraq skur li jipprovdi fibra u doża super ta 'vitamini antiossidanti A, Ċ, u E biex jappoġġjaw is-saħħa tal-qalb.

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Kategoriji Pariri Ristoranti Kif