Ritratt: Casey Barber
Ħin Attiv: 10 minuti Ħin Total: 10 minuti Porzjonijiet: 1 Profil tan-Nutrizzjoni: Ħieles Ħalib Ħieles Bajd Ħieles Glutina Ħieles Ġewż Ħieles Sojja Vegan VeġetarjanaAqbeż għall-Fatti tan-NutrizzjoniIngredjenti
-
1 ½ tazzi spinaċi tat-trabi
-
1 żgħar banana, imqatta'
l-aħjar togħma ta 'taħlita ta' chex
-
1 tazza frawli ffriżati
-
23 tazza ħalib tal-ġewż tal-vanilla mhux ħelu jew ħalib ieħor mhux tal-ħalib
Direzzjonijiet
-
Żid l-ispinaċi, il-banana, il-frawli u l-ħalib tal-ġewż (jew ħalib ieħor) ma’ blender. Ħallat b'veloċità medja-baxxa, billi tuża t-tbagħbis kif meħtieġ, sakemm magħquda sew.
-
Żid il-veloċità għal medju-għoli u ħallat sakemm tkun lixxa ħafna.
