Ħin tat-tisjir: 10 min Ħin addizzjonali: 25 min Ħin totali: 35 min Porzjonijiet: 4 Rendiment: 4 porzjonijiet, ġenerużi 1/2 tazza kull wieħed Profil Nutrittiv: Ħieles Ħalib Ħieles Glutina Immunità b'saħħitha Fibra Għolja Zokkor Miżjud Baxx B'kaloriji Veġetali VeġetaliAqbeż għall-Fatti tan-Nutrizzjoni Ingredjenti
-
1 1/2 libbra patata ħelwa, (madwar 3 medium)
-
¾ tazza ħalib tal-ġewż lite
-
1 tablespoon ġinġer frisk ikkapuljat
-
½ kuċċarina melħ
Direzzjonijiet
-
Prick patata ħelwa bil-furketta f'diversi postijiet. Microwave fuq Għoli sakemm tender saċ-ċentru, 10 sa 15-il minuta. (Inkella, poġġi f'dixx tal-ħami u aħmi f'425 grad F sakemm tkun offerta saċ-ċentru, madwar siegħa.)
-
Meta kessaħ biżżejjed biex timmaniġġa, qaxxar u armi l-ġilda. Ittrasferixxi l-patata ħelwa għal skutella medju microwaveable u maxx sewwa b'masher tal-patata. Żid il-ħalib tal-ġewż, il-ġinġer u l-melħ; ħawwad sew. Erġa saħħan fil-microwave għal 1 sa 2 minuti, jew fil-forn għal 8 sa 10 minuti. Servi sħun.
Għajnuniet
Agħmel Ahead Tip: Għatti u friġġ sa 3 ijiem. Erġa saħħan fil-microwave jew fil-forn eżatt qabel ma sservi.
