Instagram Il-Meraq tal-Ġamba tbiegħ smoothies tal-frott imħallta ma 'ftit frott reali, li, fit-teorija, għandhom jagħmluhom b'saħħithom - hux? Wara kollox, qed tixrob porzjonijiet multipli ta 'frott. Sfortunatament, dan mhux biżżejjed. Il-metodu użat biex tipprepara l-frott għandu effett fuq l-ammont ta ’zokkor ipproċessat minn ġismek, u t-taħlit tal-frott fi smoothie fil-fatt iżid il-livell taz-zokkor b’mod sostanzjali.
Il-fibra hija komponent ewlieni tal-frott frisk, iżda smoothie fih inqas fibra mill-frott attwali. Mingħajr il-frott attwali, essenzjalment qed tixrob iz-zokkor, l-istess kif tkun jekk tixrob is-soda. Ix-smoothies fihom aktar fibra mill-meraq tal-frott, iżda mhux b’ammont sinifikanti, u agħar minn hekk, mhux l-smoothies kollha huma magħmula minn frott sħiħ (permezz ta ’ Manutenzjoni Tajba ).
Eżempju ta 'dan huwa l-smoothie tad-dulliegħa, li Meraq tal-Jamba jelenka bħala li għandu 'taħlita ta' meraq tad-dulliegħa 'bħala l-ingredjent ewlieni. Dan ifisser li l-smoothies tad-dulliegħ għandhom meraq, mhux frott, bħala l-ingredjent ewlieni. Bħala riżultat, qed tixrob aktar zokkor u inqas fibra milli kieku kieku kilt biċċiet ta 'dulliegħa attwali.
Biex tqiegħed dan f'perspettiva, żewġ tazzi ta 'dulliegħa għandhom 18-il gramma zokkor, filwaqt li żewġ tazzi tal-Jamba Juice Watermelon Breeze Smoothie, ekwivalenti għad-daqs tagħhom żgħir, fihom 58 gramma ta' zokkor.
Il-Meraq tal-Jamba huwa ħażin għalik?
Instagram Il-katina popolari ta ’smoothie fil-fatt iffaċċjat kawża minħabba l-istqarrijiet ta’ saħħa tagħhom. Il-kawża ta ’azzjoni ta’ klassi fl-2018 allegat li l-Meraq tal-Jamba jqarraq bil-konsumaturi billi jirreklama l-smoothies ta ’‘ frott u ħaxix sħiħ ’anke jekk fil-fatt jużaw ta’ spiss taħlitiet ta ’meraq magħmulin minn konċentrati tal-meraq (permezz Ċentru għax-Xjenza fl-Interess Pubbliku ).
Dan ma jfissirx neċessarjament li l-Meraq tal-Jamba huwa ħażin għalik. L-smoothies huma magħmula b’xi frott sħiħ u ma fihomx ħafna zokkor miżjud. Minflok, jikkonċentraw iz-zokkor naturali fil-frott waqt li jneħħu l-partijiet l-oħra (il-partijiet b'saħħithom) bħall-fibra, u l-vitamini u l-minerali. Il-parti li jifdal tintuża biex tagħmel ħlewwa lill-smoothie. Bażikament, il-Meraq tal-Jamba qed ineħħi l-valur nutrittiv mill-frott. M'hemm xejn fil-smoothie li huwa super ħażin għalik, iżda dan mhux l-istess bħal li tkun b'saħħtu.
Qasam ieħor fejn il-Meraq tal-Jamba jista 'jqarraq huwa meta niġu għall-meraq aħdar. Ħafna nies sempliċement jassumu li għandu ħaxix bil-weraq aħdar, u għalhekk għandu jkun b'saħħtu. Madankollu, bosta meraq aħdar għandhom frott ieħor (bħat-tuffieħ jew il-frawli) miżjud biex isawwruhom u jagħmilhom aktar togħma tajba. Dan ifisser li l-meraq aħdar ħafna drabi jkollu l-istess problema bħal kwalunkwe smoothie tal-frott - fih ammonti kbar ta 'zokkor.
Il-Meraq tal-Jamba għandu togħma tajba u għandu jitgawda bħala kura darba kull tant. Probabbilment m'għandux jiġi kkunsmat kuljum bħala ikel għas-saħħa, għalkemm.
