Parmesan tal-brunġiel Ħieles Glutina

Kalkulatur Tal-Ingredjenti

88529.webpĦin tal-Prepazzjoni: 35 minuta Ħin Addizzjonali: 35 minuta Ħin Total: 1 siegħa 10 mins Porzjonijiet: 8 Rendiment: 1 dixx 9x13-il pulzier Profil tan-Nutrizzjoni: Saħħa tal-għadam Ħieles mill-bajd Ħieles mill-glutina Tixjiħ b'saħħtu Tqala b'saħħithom Ħieles mill-ġewż b'kaloriji baxxi Ħieles mis-sojja VeġetarjanaAqbeż għall-Fatti tan-Nutrizzjoni

Ingredjenti

  • 2 (lira 1) brunġiel, mirqum u mqatta 'crosswise f'rawnds ta' 1/2 pulzier ħoxna

  • ¾ kuċċarina melħ, maqsum

  • ½ kuċċarina bżar mitħun, maqsum

  • 2 imgħaref żejt taż-żebbuġa extra verġni

    l-iktar kombinazzjonijiet ta ’ikel diżgustanti
  • 1 tazza basla mqatta

  • 2 imsiemer tal-qronfol tewm, ikkapuljat

    wirja televiżiva mara pijuniera
  • 1 (28 uqija) can tadam mgħaffeġ mingħajr melħ miżjud

  • ¼ tazza inbid aħmar niexef

  • 1 kuċċarina ħabaq imnixxef

  • 1 kuċċarina oregano imnixxef

  • 1 ½ tazzi ġobon mozzarella parzjalment xkumat imqatta’

    kif isiru l-hotdogs
  • ½ tazza ġobon Parmesan maħkuk

  • Ħabaq frisk imqatta' rqiq għal żejjen

Direzzjonijiet

  1. Saħħan il-forn għal 400 grad F. Iksi 2 folji tal-ħami kbar bi sprej tat-tisjir.

  2. Irranġa slices tal-brunġiel fuq it-twaġen ippreparati. Roxx b'1/4 kuċċarina kull melħ u bżar. Ixwi sakemm ikun sart, madwar 20 minuta.

    kemm tiswa s-sħubija ta 'costco
  3. Sadanittant, saħħan iż-żejt fi skillet kbira fuq nar medju. Żid il-basla u sajjar, ħawwad, sakemm jirtab, madwar 4 minuti. Żid it-tewm u sajjar għal minuta. Żid it-tadam, l-inbid, il-ħabaq, l-origano, 1/4 kuċċarina melħ u l-bqija 1/4 kuċċarina bżar; ħalliha ttektek. Naqqas is-sħana għal medju-baxx u sajjar, ħawwad kultant, sakemm jeħxen, madwar 10 minuti.

  4. Ifrex madwar 1 tazza taz-zalza f'dixx tal-ħami ta' 9 bi 13-il pulzier. Irranġa nofs il-flieli tal-brunġiel fuq iz-zalza. Top b'1 kikkra zalza u ferrex nofs il-mozzarella u nofs il-Parmesan. Irrepeti bl-ingredjenti li fadal biex tagħmel saff ieħor.

  5. Aħmi sakemm iż-zalza tkun tbaqbaq mat-truf u l-ġobon ikun kannella fi ftit, madwar 25 minuta. Ħallih jiksaħ għal 10 minuti. Roxx bil-ħabaq qabel isservi, jekk mixtieq.

Kalkulatur Tal-Kaloriji