Riċetta tal-Għaġin tal-Butir tat-Tewm Krema

L-aqwa tip ta 'riċetta li jkollok fuq idejk hija waħda biex tipprepara dixx faċli u ta' malajr li huwa tant fit-togħma, li probabbilment tista 'tiekol kull ġurnata oħra ta' ħajtek mingħajr qatt ma tkun għeja mit-togħma tagħha. Jekk qed tfittex dak tip ta 'riċetta, allura l-għaġin tal-butir bil-krema tat-tewm huwa dixx kbir li għandek tikkunsidra. L-iżviluppatur tar-riċetti u d-dietista rreġistrata fil-prattika privata Kristen Carli ta ' Nutrizzjoni u Benessri Camelback jiddeskrivi dan id-dixx tal-għaġin bħala 'tant kremuż u delizzjuż - huwa ferm dekadenti.' Ma jkollokx ħin biex taħseb f'xi ħaġa ħlief il-ħlewwa waqt li tħawwad u tgawdi kull gidma, imma jkollok ħafna ħin għal affarijiet oħra matul il-ġurnata grazzi għall-ħin tal-preparazzjoni ta 'malajr ta' din l-ikla. Tista 'tipprepara z-zalza waqt li l-għaġin jagħli, u jista' jkollok dan id-dixx bit-tarjola mill-bidu tal-preparazzjoni sal-moqdija u lest biex tgawdi fuq il-mejda tiegħek f'inqas minn 20 minuta. Iva, smajt dak id-dritt - u aħna naħsbu li għandna l-attenzjoni indiviża tiegħek issa!

U filwaqt li pjaċir veru servut waħdu, dan id-dixx huwa wkoll bażi sabiħa għall-fażola tal-kannellini, tiġieġ, brokkoli msajjar, piżelli, kale, eċċ. Jista 'faċilment isir ikla kompluta, kemm jekk tħallat ingredjenti oħra mal-għaġin kif ukoll jekk isservihom fil-ġenb. 'Jien inħobb inqabbad din ma 'insalata tal-ġenb jew ħaxix inkaljat,' tgħid Carli, u żżid, 'Tista' żżid ġenb ta 'proteina jekk trid.'

Iġbor l-ingredjenti tiegħek biex tipprepara għaġin tal-butir bil-krema tat-tewm

Issa wasal iż-żmien li tiddiskuti l-ingredjenti li jkollok bżonn għal din ir-riċetta. Tassew mhuwiex ħafna misteru minn fejn ġej ir-rikkezza u t-togħma kollha f'dan id-dixx, hux? Ir-riċetta titlob libbra ta 'għaġin penne (Idealment huwa tajjeb li tuża għaġin sħiħ tal-qamħ, għalkemm tista' tuża kwalunkwe għaġin regolari jew forom ta 'noodle favoriti li jiġri li jogħġbok ukoll.) Li jiġu servuti bi zalza li tkun ippreparata mingħajr melħ butir, ftit tewm ikkapuljat, ħafna krema tqila , ħafna maħkuk Ġobon Parmesan , ftit melħ u bżar, u meraq tal-lumi. Ħafna minn dawn l-oġġetti huma affarijiet li probabilment diġà għandek f’idejk.

Tinsiex taqbad jew taqbad mill-ġnien tiegħek daqsxejn tursin frisk biex tqatta 'u tuża bħala garnish perfett meta tkun lest biex isservih, flimkien ma' ftit laqx tal-bżar aħmar għal kwalunkwe mistieden jew membri tal-familja li jħobbu l-affarijiet pikkanti . Naturalment, tista 'sempliċement tħalli l-laqx tal-bżar aħmar fuq il-mejda għal kull min irid jużaha. Iżda t-tursin frisk se jżid kulur kbir u dak it-touch daqshekk professjonali, allura dak hu ingredjent importanti.

Sajjar l-għaġin, u ibda z-zalza

Ibda din ir-riċetta billi ssajjar l-għaġin penne (jew liema noodle iddeċidejt li tuża). Biex tagħmel dan, ġib borma kbira ilma tgħalli, idealment bi ftit melħ u ftit żejt miżjud, u mbagħad żid l-għaġin. Sajjar skont l-istruzzjonijiet fuq il-pakkett, waqqaf meta n-noodles huma kemmxejn al dente, u mbagħad ixxotta l-għaġin, u poġġih fil-ġenb biex tużah f'mument. Jekk ma tkunx lest biex tiksi l-għaġin imsajjar tiegħek biz-zalza għal ftit minuti, għaddi ftit ilma frisk fuqu u / jew itfagħha fiż-żejt biex tgħin twaqqaf il-proċess tat-tisjir tagħha. Iż-żejt jgħinha biex teħel flimkien ukoll.

Għall-pass li jmiss fil-proċess, ġo zalza medja, żid flimkien il-krema, it-tewm, u butir . Int ser iġġib it-taħlita ttektek, imbagħad ħawwadha sakemm il-butir ikun imdewweb u kkombinat.

Lesti z-zalza, iksi l-għaġin, u ħu gost

Hekk kif il-butir idub kompletament u jingħaqad sewwa fiż-zalza li ttektek, neħħi l-kazzola minn fuq in-nar. Issa wasal iż-żmien li żżid il-ġobon Parmesan, u ħawwad biex tħallat kollox sewwa. Kun żgur li żżomm l-ingredjenti miexja sakemm il-ġobon ikun inkorporat kompletament. 'Kun żgur li tneħħi l-borma minn fuq in-nar meta żżid il-ġobon sabiex dan idub, imma ma jinħaraqx,' tgħid Carli.

flieles fil siegħa lejliet il-Milied

Sussegwentement, żid il-melħ u l-bżar maż-zalza tal-butir tiegħek, u ħawwad sewwa biex tgħaqqadhom. Imbagħad, żid il-meraq tal-lumi, u ħawwad biex tħalltu dak ukoll. Fl-aħħarnett, ferra ż-zalza li ħallast fuq l-għaġin imsajjar, u ħawwad biex tiksi n-noodles kollha sewwa.

Id-dixx tal-għaġin tiegħek issa huwa komplut! Poġġiha fi skutella li sservi divertenti, u mbagħad żejjen id-dixx bit-tursin frisk tiegħek u, jekk tixtieq, xi qxur tal-bżar aħmar. Kif imsemmi qabel, jekk tixtieq sempliċement tqiegħed il-laqx tal-bżar aħmar fuq il-mejda tiegħek sabiex kulħadd ikun jista 'jżid tiegħu mal-platt tiegħu, tajjeb ukoll.

Servi dan ma 'insalata tal-ġenb Delicious, u għandek ikla lilek innifsek biex tiftakar.

Kif tagħmel dan id-dixx favur il-vegan

Biex tieħu din ir-riċetta pass ieħor 'il quddiem, jekk tixtieq li jkollok dixx tal-għaġin rikk u kremu mingħajr ma tuża l-krema jew il-butir, l-ebda problema! Hemm ħafna alternattivi vegan għall-butir li għandek tikkunsidra, bħal Earth Balance, biex insemmu eżempju wieħed kullimkien. Imma meta niġu għal sostitut vegan tal-krema tqila, jista 'jkun li tistaqsi fejn tfittex.

Għall-bidu, iċċekkja l-maħżen tal-merċa lokali tiegħek. Diversi marki jagħmlu kremi vegan tqal, bħal Silk and Califia Farms. Tista 'wkoll faċilment tagħmel il-krema tqila vegana tiegħek stess. Skond Linja tas-Saħħa , mod wieħed kif tagħmel dan huwa li tgħaqqad parti waħda tofu tal-ħarir u parti waħda ħalib tas-sojja. Ieħor huwa li tħallat żewġ partijiet ħalib tas-sojja ma 'parti waħda żejt taż-żebbuġa. Il-krema tal-ġewż tal-Indi hija għażla oħra, għalkemm tista 'żżid aktar ħlewwa milli trid.

• 1 lira tal-qamħ sħiħ tal-pinna taljarini
• 1 tazza krema tqila
• 1 tablespoon tewm ikkapuljat
• 5 imgħaref butir mingħajr melħ
• ½ tazza ġobon Parmesan maħkuk
• Kuċċarina melħ
• ½ kuċċarina bżar
• 2 imgħaref meraq tal-lumi

1. Ħalli pot kbir ilma jagħli, imbagħad żid l-għaġin u sajjar skond id-direzzjonijiet tal-pakkett. Ixxotta, u warrab.
2. Sadanittant, ġo zalza medja, żid il-krema, it-tewm u l-butir. Ġib għal ttektek, u ħawwad sakemm il-butir jinħall.
3. Neħħi l-kazzola minn fuq in-nar, żid il-ġobon Parmesan maħkuk, u ħawwad biex tgħaqqad sakemm il-ġobon ikun inkorporat kompletament.
4. Żid melħ u bżar maż-zalza tal-butir, u ħawwad biex tgħaqqad. Imbagħad, żid il-meraq tal-lumi, u erġa 'ħawwad.
5. Ferra zalza fuq għaġin imsajjar, u ħawwad biex tiksi.
6. Żejjen bit-tursin, u servi.

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Floor:

Età:

Tkabbir (Fis-Cm):

Piż (F'Kg):

Il-Livell Ta 'Attività Fiżika: Minimu Baxx Medja Għoli Għoli Ħafna

Ikkalkula

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit