Ritratt: Ted & Chelsea Cavanaugh
Ħin Attiv: 10 mins Ħin Total: 10 mins Porzjonijiet: 4 Profil tan-Nutrizzjoni: Ħieles Ħalib Ħieles Bajd Ħieles Glutina Qalb B'saħħitha Fibra Għolja B'kaloriji Baxx Karboidrati Ħieles Ġewż Ħieles Sojja Vegan VeġetarjanaAqbeż għall-Fatti tan-NutrizzjoniIngredjenti
-
2 imgħaref żejt taż-żebbuġa extra verġni
copycat flieles fil sandwich tat-tiġieġ grilled
-
2 imsiemer tal-qronfol tewm, imqatta'
-
1 (10 uqija) borża brokkoli u pastard iffriżati, imdewweb u mneħħija
-
2 imgħaref ħall balsamiku
-
2 kuċċarini sagħtar frisk imqatta’
min jagħmel iċ-ċipep tal-patata ta 'Clancy
-
½ kuċċarina melħ
-
¼ kuċċarina bżar mitħun
x'inhi zalza polinesjana
Direzzjonijiet
-
Saħħan iż-żejt fi skillet kbira fuq nar medju-għoli. Żid it-tewm u sajjar, ħawwad, sakemm tfuħ, madwar minuta. Ħawwad il-brokkoli u l-pastard, il-ħall, is-sagħtar, il-melħ u l-bżar; sajjar, ħawwad spiss, sakemm jissaħħan, madwar 5 minuti.
