Dan Kitwood / Getty Images Ftit nies jistgħu jirreżistu l-kanzunetta tas-sirena ta ’nuggets tat-tiġieġ mmerraq u perfettament moqlija. Kemm jekk int xi ħadd li għandu effetti tax-xenqa nostalġika ta 'l-ikla favorita tiegħek tat-tfulija jew ġenitur li jipprova jitma' karozza mimlija tfal bil-ġuħ, il-gdim fit-togħma jidher bħala s-soluzzjoni perfetta. U filwaqt li m'hemm xejn ħażin li taqbad ix-xenqa tan-nugget tat-tiġieġ tiegħek minn żmien għal żmien, wisq ħaġa tajba mhix dejjem ħaġa tajba.
Nuggets tat-tiġieġ huma wieħed minn dawk l-ikel li l-aħjar jitgawdew bil-moderazzjoni, il- Netwerk tal-Ikel tgħid, twissija li l-ordni tiegħek li tmur biex tmexxi 'l ġewwa toffri ftit valur nutrittiv. Nuggets tat-tiġieġ mhux biss fihom xi ingredjenti mhux daqshekk kbar bħaż-żejt, iz-zokkor u l-qamħ ibbliċjat (via Boldsky ), iżda għandhom ukoll ammonti estremament għoljin ta 'xaħam u sodju, skond kif jiġu ppreparati n-nuggets. Dawk l-affarijiet jistgħu jagħmlu t-togħma tajba tal-morsels tal-laħam iżda mhumiex tajbin għal ġismek u għas-saħħa ġenerali, speċjalment jekk qed tikkonsmahom f'ammonti kbar fuq bażi regolari.
L-ingredjenti żejda jistgħu jwasslu għal problemi ta 'saħħa fit-tul
Ħafna nuggets tat-tiġieġ huma magħmula minn biċċiet ta 'laħam abjad iżda sfortunatament, fihom ukoll ħafna ingredjenti oħra tal-mili li mhumiex daqshekk b'saħħithom. Filwaqt li tvarja minn marka għal oħra (jew restorant għal restorant), ħafna nuggets tat-tiġieġ huma moqlija f'żjut idroġenati u fihom ingredjenti ħżiena għas-saħħa u ammont xokkanti ta 'preservattivi. Skond Aħbarijiet NBC , mhux biss in-nuggets tat-tiġieġ għandhom madwar nofs il-proteina tat-tiġieġ mingħajr ġilda; għandhom ukoll erba 'darbiet aktar sodju u xaħam minn sider tat-tiġieġ sempliċi.
Dawk l-ingredjenti jista 'jkollhom ħafna effetti ta' ħsara fuq ġismek meta jiġu kkunsmati f'eċċess. Mhux biss zokkor jew xaħam żejjed jista 'jikkawża żieda qawwija taz-zokkor fid-demm tiegħek u l-pressjoni tad-demm tiegħek, iżda jista' jwassal ukoll għal problemi ta 'saħħa fit-tul, bħal mard tal-qalb jew dijabete. Barra minn hekk, li tikkonsma ħafna minn dawk l-ingredjenti artifiċjali u żjut jista 'jwassal biex ġismek jaħżen aktar xaħam, li jista' jirriżulta f'żieda fil-piż mhux mixtieqa u anke obeżità.
Wisq sodju mhux tajjeb għal qalbek
Forsi l-agħar ħati meta jiġi għal dak li hemm ġewwa n-nuggets tat-tiġieġ tiegħek huwa l-kontenut tal-melħ. Il Netwerk tal-Ikel jirrapporta li l-ordni medja ta 'sitt biċċiet ta' nuggets tat-tiġieġ minn restorant ta 'fast food fiha 230 milligrammi ta' sodju, li huwa madwar kwart tal-bżonnijiet ta 'sodju ta' kuljum ta 'adult (2,300 mg). Dan ifisser li jekk ikollok biċċa 10 kaxxa minn McDonald's , tista 'tkun qed tikkonsma kważi nofs il-ħtiġijiet tiegħek ta' sodju (u kaloriji) f'ikla waħda.
Iktar sorprendenti, Web MD sabet li filwaqt li xi marki popolari ta ’nuggets tat-tiġieġ iffriżati jista’ jkun fihom biss 370 mg għal kull porzjon, oħrajn kellhom ’il fuq minn 500 mg. Nuggets tal-Morningstar, li jistgħu jidhru bħala alternattiva mingħajr laħam ferm aktar b'saħħitha, kellhom 600 mg ta 'sodju. Filwaqt li l-melħ huwa essenzjali għal ġismek, wisq sodju jista ’jkollu konsegwenzi negattivi fuq saħħtek, milli tikkawża żamma ta’ ilma mhux mixtieqa biex tgħolli l-pressjoni tad-demm tiegħek. Jekk tkun ikkunsmat iżżejjed fuq bażi regolari, jista 'wkoll iżid ir-riskju tiegħek ta' mard serju, inkluż kanċer, mard tal-qalb, u puplesija.
