Ħin ta' Preparazzjoni: 20 minuta Ħin Addizzjonali: 40 minuta Ħin Total: 1 siegħa Porzjonijiet: 4 Rendiment: 4 tazzi Profil tan-Nutrizzjoni: Ħieles Ħalib Ħieles Bajd Immunità B'saħħitha Ħieles Fibra Għolja Ħieles Ġewż Vegan VeġetarjanaAqbeż għall-Fatti tan-Nutrizzjoni Ingredjenti
-
1 żgħar squash spagetti (1 3/4-2 libbra), imqatta' bin-nofs u żrieragħ imneħħija
-
2 imgħaref żejt tal-ġewż
-
1 tazza basla mqatta
huwa kafè creamer ħażin għalik
-
2 imgħaref tewm ikkapuljat
-
1 tablespoon ġinġer frisk ikkapuljat
-
2 tazzi brieret tal-faqqiegħ shiitake imqatta’
-
2 tazzi ħaxix aħdar imqatta bħal kaboċċi, kale jew bok choy
-
1 tazza karrotta mqatta
-
¼ kuċċarina melħ
kemm tista 'tagħmel b'instacart
-
¼ kuċċarina bżar mitħun
-
1 tablespoon soy sauce b'sodju mnaqqas
-
Fjardi tal-lumi, biex isservi
Direzzjonijiet
-
Saħħan il-forn għal 400 grad F.
-
Poġġi n-nofsijiet tal-ispagetti squash naħa maqtugħa 'l isfel fuq folja tal-ħami. Aħmi sakemm tkun delikata, 35 sa 40 minuta. Meta kessaħ biżżejjed biex timmaniġġa, neħħi l-laħam billi tobrox bil-furketta. Waħħal il-laħam (armi l-qxur).
-
Saħħan iż-żejt f'wok kbir jew skillet kbir fuq nar medju-għoli. Żid il-basla, it-tewm u l-ġinġer; sajjar, ħawwad, sakemm il-basla tkun trasluċida, madwar 3 minuti. Żid faqqiegħ; sajjar, ħawwad, sakemm artab, 3 sa 5 minuti. Żid ħaxix aħdar, zunnarija, melħ u bżar; sajjar, ħawwad, sakemm jirtab, 1 sa 2 minuti. Neħħi minn fuq in-nar u ħawwad l-ispagetti squash u soy sauce. Servi bil-kunjardi tal-lumi, jekk mixtieq.
fejn hi l-mara taċ-ċanga
