Għal dawk il-għodwa groggy, il-kafè huwa essenzjali. Madankollu, it-togħma morra li tipproduċi l-iskoss tal-java tista 'tkun diffiċli biex tibla'. Huwa hawnhekk fejn tidħol il-krema tal-kafè, li tagħmel dik it-tazza ta 'joe hekk delizzjuża u ħelwa. U issa hemm aktar għażliet minn qatt qabel fil-maħżen tal-merċa tiegħek, b'togħmiet bħal creme brûlée, ħwawar tal-qara ħamra, karamella immellaħ, u aktar. Din iż-żieda fil-varjetà tagħmel sens meta tikkunsidra li l-bejgħ għal dawn il-kremi popolari reċentement laħaq $ 2.5 biljun fi profitti, kif irrappurtat mid-ditta tar-riċerka tas-suq Fatti Ippakkjati . Imma jekk qed tikkonsma kafè kuljum, hemm xi effetti sekondarji negattivi? Sfortunatament, it-tweġiba hija iva.
Il-krema tal-kafè kuljum tista 'tħalli impatt fuq il-kolesterol tiegħek
Id-dietista, Dana Angelo White, spjegat li ħafna mill-'kremers 'ma fihom l-ebda krema attwali, kull Netwerk tal-Ikel . Filwaqt li din tista 'tkun aħbar tajba għal dawk li huma intolleranti għal-lattożju, ħafna drabi tfisser li l-prodotti huma mimlijin zokkor, żejt u sustanzi li jħaxxnu. Iż-żejt ħafna drabi huwa parzjalment idroġenat, u jagħmel xaħam trans mhux tajjeb għas-saħħa biex jikkunsmah kuljum. Jekk tiekol ħafna xaħam trans iżżid iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok kolesterol ħażin li jista 'jgħolli r-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb jew puplesija, skond EatFresh.org . Għalkemm Food Network jinnota li 'porzjon ta 'tablespoon fih inqas minn 0.5 grammi' ta' xaħam trans, minħabba n-natura ħżiena għas-saħħa tiegħu, li tferrah fit-tazza ta 'joe tiegħek kull filgħodu mhix l-aħjar idea. Is-soluzzjoni? Mur għall-ftehim reali jekk tista '.
Jista 'jkun li tkun qed tqiegħed ingredjenti f'ġismek li ma kontx taf bihom bil-vizzju tiegħek ta' kuljum tal-kafè
Għalkemm xi marki jiftaħar li huma mingħajr zokkor u mingħajr xaħam, dik tista 'ma tkunx ħaġa pożittiva. L-abjad jgħid li minbarra ż-żjut u l-prodotti li jħaxxnu, il-kremi jistgħu jkun fihom kimiċi minn artifiċjali ħlewwa . Allura għalkemm tista 'tiffranka meta tinġerixxi ftit kaloriji, il-pożittivi ma jidhrux li huma akbar min-negattivi.
Sfortunatament, anke xi marki li fihom prodotti tal-ħalib reali jużaw sustanzi li jħaxxnu u stabilizzaturi. Cela dit, hemm xi marki naturali fis-suq li joffru alternattivi tajbin għas-saħħa, bħal vegan u krema mingħajr zokkor (via Togħma tad-Dar ). Krema bbażata fuq il-lewż jew il-macadamia tista 'tkun ħielsa minn GMOs, glutina, u ingredjenti oħra potenzjalment ta' ħsara, iżda ta 'min jinnota li tista' tissagrifika fuq krema u togħma biex taqta 'l-affarijiet kollha 'ħżiena' (għalkemm, dan mhux dejjem il-każ).
It-takeaway? Iċċekkja t-tikketti u taf eżattament dak li qed tpoġġi fil-kafè tiegħek.
Il-krema tal-kafè tista 'tippakkja fuq liri żejda
Jekk tilħaq krema Franċiża tal-vanilla Delicious, tista 'wkoll iġġiegħlek tqiegħed xi liri. Kul Dan, Mhux Dik! innutat li porzjon wieħed ta 'krema huwa meqjus bħala tablespoon 1, u bħala medja nferrgħu aktar minn erba' darbiet dak l-ammont. Taħseb li kellek xarba ta '35 kalorija, meta fil-fatt kienet 140 kalorija konvulsiva. Ouch . Din is-sorveljanza ċkejkna tista 'twasslek biex tikseb 15-il lira fis-sena!
Madankollu, hemm xi aħbar tajba għall-partitarji tal-krema tal-kafè. White spjega l-iktar mod tajjeb għas-saħħa biex iżżid ftit ħlewwa mal-kafè tiegħek billi tuża porzjonijiet imkejla ta 'krema u zokkor attwali. B'dan il-mod, ikollok it-togħma mingħajr l-ingredjenti miżjuda bla bżonn. U, bonus, tista 'tkun ċert kemm qed tikkonsma. Jekk tiddeċiedi li sempliċement ma tistax tonqos fuq il-vizzju tal-kafè tiegħek kuljum, ftakar biss, il-moderazzjoni hija essenzjali.
