Il-Casserole tat-Tonn Li Se Jkollu Kulħadd Jixtieq Aktar

X'inhu l-aħjar tip ta 'ikla magħmula mid-dar: waħda li hija mgħaġġla u faċli, jew waħda li hija delikata u viżwalment pjaċevoli u garantita li jittiekel anke minn dawk li jieklu bil-qalb? Tajjeb, rajt is-setup tal-mistoqsija tat-trick, hux? Minħabba ovvjament, l-aħjar ikla li tista 'tagħmel hija waħda li hija faċli u ta' malajr iżda wkoll hit garantit. Riċetta tassew kbira tidher qisha ħadet ħafna iktar ħin u sforz milli fil-fatt għamlet, għalkemm, naturalment, m'għandekx bżonn tgħarraf lil kulħadd. Din it-tonn casserole tiċċekkja dawk il-kaxxi kollha.

'Din hija ikla mill-aqwa biex iġġib magħha potluck, għax hija pjaċir bil-folla,' tgħid il-kok, kittieb tal-ikel, u d-dietista rreġistrata Kristen Carli ta ' Nutrizzjoni u Benessri Camelback . 'Huwa wkoll soluzzjoni kbira għal pranzu ta 'malajr matul il-ġimgħa.'

Din il-casserole tista 'tidher dixx ikkumplikata għal dawk li jgawduha, minħabba l-preżentazzjoni viżwali u t-togħma sfumata li tiftaħar. Imma ħadd m'għandu jkun jaf li huwa verament dixx daqshekk faċli li Carli jgħid: 'Verament m'hemmx żbalji komuni ma' din ir-riċetta. ' Ukoll, ħadd m’għandu jkun jaf li kien jeħtieġ madwar 10 minuti ta ’xogħol prattiku. U peress li hija magħmula kważi kompletament b'ingredjenti stabbli fuq l-ixkaffa jew fil-friża flimkien u bi ftit affarijiet li żgur għandek diġà fil-idejn, il-casserole tat-tonn tista 'tkun fuq il-menu kull ħin.

Iġbor l-ingredjenti tiegħek għall-casserole tat-tonn

Kif innutat, bl-eċċezzjoni tat-tursin, il-butir u l-ġobon mozzarella, tista 'żżomm l-ingredjenti kollha meħtieġa għal din il-casserole fil-friża jew il-kamra għal xhur sħaħ. U x'aktarx diġà għidt ħwawar, butir u ġobon fil-friġġ. Din l-ikla tista 'tassew issir staple tad-dar li hija perfetta għal lejl kemmxejn imqanqal wara ġurnata impenjattiva.

Kollox ma 'kollox, ikollok bżonn 6 uqija ta' taljarini tal-bajd mhux imsajra, 1 tazza piżelli ffriżati, 1 bott ta '10.5 uqija ta' krema tal-faqqiegħ, 4 boroż ta '2.6 tonn ta' tonn (jew madwar 10.5 uqija totali ta 'tonn, kif multa għall-użu tonn fil-laned jew sors ieħor, ovvjament), 1 1/2 kikkri ġobon mozzarella mqatta ', maqsum, 2 imgħaref mit-tursin imqatta', 1/2 kuċċarina ta ' bżar , 2 imgħaref ta ' butir mingħajr melħ , u 1/2 kikkra frak tal-ħobż panko.

Sajjar it-taljarini tal-casserole tat-tonn

Saħħan borma kbira ilma u, ladarba tkun tagħli, żid in-noodles tal-bajd u sajjarhom skont id-direzzjonijiet tal-pakkett. Ladarba jkunu lesti, ixxotta n-noodles u warrabhom.

Filwaqt li t-taljarini qegħdin isajru, aqbad u saħħan il-forn minn qabel għal 350 grad Fahrenheit. Sussegwentement, ipprepara dixx tal-ħami ta '8 pulzieri bi 11-il pulzier billi tiksi l-parti ta' ġewwa tagħha bi sprej tat-tisjir nonstick. B'dan il-mod, il-casserole Delicious joħroġ mill-pan b'mod nadif u mingħajr ebda mess. Ikkunsidra li tuża dixx tal-ħġieġ jew Pyrex, għalkemm ħu ftit minuti żejda biex ħallih jisħon sat-temperatura tal-kamra jekk ikun kiesaħ qabel ma jidħol fil-forn.

U jekk ma qtajtx it-tursin, issa huwa żmien tajjeb biex tagħmel dan ukoll, allura lest meta tkun.

Għaqqad l-ingredjenti tal-casserole tat-tonn

Fi skutella kbira, ħallat in-noodles imsajra, it-tonn kollu, il-piżelli, il-bott tal krema tal-faqqiegħ soppa , u 1 1/4 tazzi tal-ġobon mozzarella mqatta '. Issa li dan mhux se jkun pjuttost il-ġobon kollu, għax int ser tuża ftit aktar tard biex top il-casserole. Ħawwad kollox sew biex tgħaqqad kompletament l-ingredjenti, u mbagħad ferra din it-taħlita fit-taġen ippreparat.

Issa poġġi t-taġen fil-forn imsaħħan minn qabel u aħmi d-dixx fuq xtilliera ċentrali għal 20 minuta fi 350 grad Fahrenheit. Nieqaf għal mistrieħ ta '5 jew 10 minuti malajr qabel ma tgħaddi għall-pass li jmiss, għax il-ħin dalwaqt ikun fattur żgħir żgħir minħabba li tkun qed taħdem bil-butir imdewweb waqt li tagħmel it-topping għall-casserole tiegħek.

Ipprepara l-uċuħ għall-casserole tat-tonn

Ġo kazzola żgħira, żid il-butir u l-frak tal-ħobż panko flimkien. Imbagħad, poġġi t-taġen fuq il-forn u saħħan kollu fuq nar medju, ħawwad għal xi ftit drabi u sajjar it-taħlita sakemm il-frak tal-ħobż ikun miksi bil-butir u jsir deheb u mixwi.

Ladarba jkunu għaddew 20 minuta, neħħi l-casserole mill-forn. Imla l-quċċata bil-bqija ta ’1/4 tazza ġobon mozzarella u 1/2 kuċċarina bżar iswed, kif ukoll it-taħlita tal-butir u l-frak tal-ħobż li għadek kif għamilt fuq il-fuklar.

Servi l-casserole tat-tonn

Erġa 'daħħal id-dixx tal-casserole fl-istess xtilliera f'dak il-forn sħun u aħmi għal 10 minuti oħra. Issa oħroġ id-dixx. Ħu mument jew tnejn sabiex tammira l-ġobon imdewweb, imħejji fuq u l-ftit tikek ħodor grazzi għall-piżelli abbundanti.

Tista 'sserviha mill-ewwel lill-ikliet li qed jistennew jew tistenna. Huwa pjuttost faċli li tippjana li terġa 'ssaħħan u sservi din il-casserole aktar tard. 'Dan jaħżen f'kontenitur li ma jgħaddix arja minnu fil-friġġ sa 3 ijiem,' tgħid Carli. U jekk qed tfittex li sservi suġġerimenti, tgħid: 'Inħobb inqabbad din ma' insalata tal-feles jew brokkoli mixwi. ' Tkun xi tkun tiddeċiedi li sservi bħala ġenb hawn, din il-casserole tat-tonn żgur li togħġob lil kulħadd fuq il-mejda tal-ikel.

• 6 oz taljarini tal-bajd
• 1 tazza piżelli ffriżati
• 1 10.5 oz bott tal-krema tal-faqqiegħ soppa
• 4 boroż tat-tonn ta '2.6 oz
• 1 ½ tazzi ġobon mozzarella mqatta ', maqsum
• 2 tablespoon tursin imqatta '
• ½ kuċċarina bżar
• 2 imgħaref butir mingħajr melħ
• ½ tazza frak tal-ħobż panko

1. Għalli borma kbira ilma. Żid taljarini tal-bajd u sajjar skond id-direzzjonijiet tal-pakkett. Ixxotta u warrab.
2. Saħħan il-forn għal 350 grad Fahrenheit u ħejji dixx tal-ħami ta '8' x 11 'bi sprej tat-tisjir li ma jwaħħalx.
3. Fi skutella kbira, ħallat in-noodles imsajra, it-tonn, il-piżelli, is-soppa, u 1 ¼ kikkri ġobon mozzarella mqatta '.
4. Ferra t-taħlita tal-mili fit-taġen ippreparat u aħmi għal 20 minuta.
5. Ġo kazzola żgħira, żid butir u frak tal-ħobż panko flimkien. Saħħan din it-taħlita fuq nar medju sakemm il-frak tal-ħobż ikun miksi bil-butir u jsir deheb u mixwi.
6. Neħħi t-taġen mill-forn. Agħmel with tazza ġobon li jifdal, frak tal-ħobż, u bżar.
7. Erġa 'lura fil-forn u aħmi għal 10 minuti oħra.

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Floor:

Età:

Tkabbir (Fis-Cm):

Piż (F'Kg):

Il-Livell Ta 'Attività Fiżika: Minimu Baxx Medja Għoli Għoli Ħafna

Ikkalkula

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit