Taljarini tar-ramen immedjati jistgħu jkunu l-ikel mhux uffiċjali tal-istudent tal-kulleġġ imkisser, iżda lanqas biss huma l-iktar ikla nutrittiva. Għall-istudent li ħaraq il-pjan tal-ikel tagħhom xahar fis-semestru, każ ta ' ramen immedjat off Amazon għal $ 10 huwa ftehim pjuttost tajjeb.
Jekk għandek post artab għal taljarini instantanji tar-ramen, jista 'jkun li tkun trid terġa' tikkunsidra li tieħu vjaġġ lejn in-nostalgia lane u tkompli terġa 'tiekolhom. Din l-ikla konvenjenti tassew ma toffrix ħafna ħlief konvenjenza.
x'qed jagħmel Graham Elliot issa
It-taljarini tar-Ramen ma joffrux ħafna nutrizzjoni
Huwa importanti li niddistingwu mill-ewwel li hemm differenza kbira bejn it-taljarini tar-ramen magħmulin mid-dar u dawk li jiswew dime fil-maħżen tal-grocer. Kif Spoon University jirrimarka, ramen reali huwa magħmul b'nudli tal-qamħ miġbuda bl-idejn, filwaqt li affarijiet bħal Top Ramen huma sempliċement taljarini deidrati prodotti bil-massa li huma mimlijin preservattivi.
Skond Linja tas-Saħħa , Filwaqt li r-ramen instantanju jista 'jkun baxx ta' kaloriji, u t-taljarini nfushom għandhom xi nutrijenti bħal bħall-ħadid, m'għandhomx ħafna nutrijenti ewlenin li ġismek għandu bżonn. It-taljarini ramen istantanji huma sors fqir ta ’proteina, fibra, potassju, kalċju, u vitamini A, Ċ, u B12. Jistgħu jimlewk għal perjodu qasir ta 'żmien, iżda l-offerti nutrittivi tagħhom se jkunu ta' waqgħa reali għal ġismek.
Ir-ramen huwa bażikament skutella kbira mimlija sodju
Apparti skutella ta 'kaloriji vojta, il-veru ħati tas-saħħa hawnhekk huwa dak il-pakkett ta' tħawwir li jagħti t-togħma tagħhom lill-noodles. Żgur, tagħmilhom fit-togħma biżżejjed għalik biex tifgahom, imma dak il-pakkett żgħir tat-taħwir huwa bomba waħda kbira tas-sodju.
riċetta tal-ħobż tal-qara ħamra starbucks
Dieta b'ħafna sodju tista 'tgħolli l-pressjoni tad-demm u żżid ir-riskju ta' mard tal-qalb u puplesija. Pakkett wieħed ta 'ramen instantanju fih madwar 88 fil-mija tal-valur rakkomandat ta' kuljum ta 'sodju ta' adult. Kul żewġ pakketti kuljum u tkun iktar 'il bogħod minn dak id-dożaġġ tas-sodju.
Ukoll, mhux biss sodju kontenut li qed jikkonċerna hawn, imma l-effetti potenzjali fuq is-saħħa ta 'dawk it-taljarini. Studju ppubblikat fil - Ġurnal tan-Nutrizzjoni (via Tisjir Dawl ) sabu li n-nisa li kkunsmaw ramen immedjatament darbtejn fil-ġimgħa jew aktar kellhom 68 fil-mija aktar probabbli li jkunu obeżi.
Oh, u semmejna li hemm ukoll preservattiv fir-ramen immedjat magħruf bħala TBHQ li ġie marbut ma 'problemi fil-vista? Um, le grazzi.
Forsi hija idea tajba li tgħaddi dik l-iskutella ta 'ramen immedjat u minflok tagħżel sandwich klassiku PB&J.
kif taħżen il-ħobż tal-banana
