Ħin tat-tisjir: 5 min Ħin Addizzjonali: 7 sigħat 55 min Ħin totali: 8 sigħat Porzjonijiet: 1 Rendiment: 1 porzjon Profil tan-Nutrizzjoni: Qalb B'Saħħitha Għolja Fibra Ħieles Glutina Veġetarjana Sodju Baxx Pressjoni Għolja Għolja Kalċju Għadam Tixjiħ b'saħħtu Immunità b'saħħitha Tqala b'saħħithaAqbeż għall-Fatti tan-Nutrizzjoni Ingredjenti
-
¾ tazza jogurt tal-vanilla bla xaħam
-
½ tazza ħafur irrumblat antikwat
-
½ tazza lampun frisk
-
1 tablespoon lewż imqatta' mixwi
Direzzjonijiet
-
Għaqqad il-jogurt u l-ħafur fi skutella medja. Għatti u fil-friġġ għal 8 sa 24 siegħa.
-
Ħawwad il-lampun u top bil-lewż eżatt qabel ma tiekol.
Għajnuniet
Agħmel Ahead Tip: Friġġ sa 24 siegħa.
Nies b'mard coeliac jew sensittività għall-glutina għandhom jużaw ħafur li huwa ttikkettjat mingħajr glutina, peress li l-ħafur ħafna drabi jkun ikkontaminat inkroċjat bil-qamħ u x-xgħir.
