S3studio / Getty Images Żomm il-presses, għandna aħbarijiet ta 'l-aħħar! McDonald's Macs kbar fil-fatt mhumiex daqshekk b'saħħithom! Xokkanti, hux? U hawn aħna lkoll ħsibna li kienu l-aqwa ħaġa li jmiss għall-açaí skutelli, filwaqt li tul il-ħin kollu, jirriżulta li huma biss waħda oħra li tfarrak id-dieta, li tfarrak l-arterja fast-burger .
Ok, allura forsi lkoll nafu li l-burgers ta 'daqs superjuri mhumiex l-aħjar imħatri nutrittivi tagħna peress li, oh, madwar l-istess ħin li erbgħa minn kull ħames tobba waqaf jirrakkomanda li kulħadd ipejjep pakkett sigaretti kuljum biex itaffu n-nervituri mqassmin tagħhom. Biex tikseb id-dettalji kollha dwar eżattament dak li jagħmel il-Big Mac daqshekk ħżiena għas-saħħa, flimkien ma 'ftit raġunijiet għaliex jista' ma jkunx ħażin daqs dak kollu (għall-inqas jekk tagħmel ftit aġġustamenti għall-ordni tiegħek), tkellimna man-nutrizzjonista Serena Poon , fundatur u CEO tal-websajt tal-benessri Serena Loves LLC u kumpanija ta 'suppliment superfood Żid l-Ilma .
X’hemm ħażin fil-Big Mac?
S3studio / Getty Images Allura x'inhi s-Sinjura Poon li tieħu waħda mill-burgers l-aktar maħbuba tal-Amerika? Ukoll, l-ewwelnett l-affarijiet bażiċi: il-Big Mac (ta 'daqs standard, mhux wieħed verżjonijiet varjanti ġodda ) għandu 550 kalorija, 30 gramma ta 'xaħam, 11-il gramma ta' xaħam saturat, 45 gramma ta 'karboidrati, u 1010 mg ta' sodju. Kif jgħid Poon, l-informazzjoni nutrizzjonali li rridu ‘nagħtu attenzjoni’ hija l-kontenut ta ’xaħam saturat (madwar 53 fil-mija tal-valur rakkomandat ta’ kuljum ibbażat fuq dieta ta ’2,000 kaloriji) u s-sodju (madwar 44 fil-mija tal-valur rakkomandat ta’ kuljum) ).
Poon iwissi li jekk tiekol Big Macs fuq bażi regolari, hemm lok għal tħassib minħabba li 'dieta b'ħafna xaħam saturat u sodju tista 'twassal għal kolesterol għoli u pressjoni tad-demm għolja, u żżid ir-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb jew puplesija.' Hi twissi wkoll li 'l-bun, zalza, ġobon u pickles fi Big Mac fihom ingredjenti pproċessati u preservattivi li jistgħu tagħmel ħerba fuq saħħtek l-imsaren , li huwa ċ-ċentru tal-kontroll tal-benesseri ġenerali. '
Kif tgawdi Big Mac mingħajr ma tbati l-konsegwenzi
Joe Raedle / Getty Images Mhux kollha aħbarijiet ħżiena rigward il-Big Mac, għalkemm. Dawn il-burgers agħmel fihom 25 fil-mija tal-ħadid rakkomandat tiegħek ta 'kuljum, u jistgħu jkunu kkunsidrati sors pjuttost deċenti ta' proteina, ukoll. L-aħjar mod biex tikkonsma Big Mac, skond Poon? Hija tagħti parir biex tordna l-burger tiegħek mingħajr ġobon jew zalza speċjali, u forsi tħoll il-bun favur tgeżwir tal-ħass.
Of course, jekk inti se tagħmel dak kollu, tista 'ukoll tordna burger sempliċi u insalata tal-ġenb , peress li dawn se jkunu ħafna orħos. Imma dan saħansitra se jissodisfa l-effetti tax-xenqa tiegħek? Tista 'tiddeċiedi li ta' siwi li tmur Big Mac jew tmur id-dar u tieħu l-ftehim kollu - zalza speċjali, ħass, ġobon, pickles, basal, ġulġlien, u kollox, patata kbira fuq il-ġenb, u, dak l-Heck, forsi anke a McFlurry ! Sejjaħlu a iqarrqu ikla b'xejn ta 'ħtija, u erġa' lura għad-dieta bilanċjata skedata regolarment tiegħek għada. Anki l-avukat Poon li jiekol nadif jagħti parir li m'hemm l-ebda skop li tinkwieta dwar Big Mac darba fil-qamar blu, u tgħid: 'Jekk Big Mac hija għażla okkażjonali f'dieta li altrimenti hija robusta f'ikel tal-pjanti u sustanzjuż , karboidrati u proteini mhux ipproċessati, ix-xaħam saturat u s-sodju minnu m'hemm xejn li għandu jkun imħasseb wisq dwaru. '
