Hemm kull tip ta 'dieti fad hemmhekk, inklużi dawk li jsostnu li huma sempliċiment stil ta' ħajja b'saħħtu. Waħda li ħolqot xi buzz minħabba Rebel Wilson li tkanta t-tifħir tagħha (u toffri testimonjanza fuq il-websajt tal-programm ) huwa l-Metodu Mayr, maħluq mit-tabib Awstrijak, Dr Franz Xaver Mayr, kważi 100 sena ilu.
X'inhi d-Dieta tal-Metodu Mayr?
Dr Franz Xaver Mayr allegatament jemmen li kollox huwa konness mal-imsaren, u dak li nieklu (jew ma nieklu) jista 'jaffettwa s-saħħa u l-benessri ġenerali tagħna.
Filwaqt li nistgħu ċertament naslu wara a pjan ta' ikla b'saħħtu, iċċentrat fuq l-imsaren , hemm xi prattiċi oħra tal-Metodu Mayr li jidhru ftit restrittivi—jew sempliċiment stramba. U l-esperjenza sħiħa, ta ''resort tas-saħħa medika' ma tiġix irħisa. Ħafna nies li qed ifittxu li jsegwu l-programm iqattgħu ġimgħa jew hekk f’ċentru VivaMayr (hemm tliet postijiet fl-Awstrija u wieħed f’Londra), li se jiswa diversi eluf ta’ dollari bejn il-programm, titjiriet u akkomodazzjonijiet. Dawk li qed ifittxu li jiffrankaw il-flus jistgħu jippruvaw isegwu l-pjan billi jixtru l-ktieb fuq Amazon minflok.
Filwaqt li d-dieta ma tistax tirrestrinġi l-kaloriji, hemm a ftit drawwiet ewlenin Metodu Mayr dieters prattika , bħal tiekol bil-mod; jieqfu jieklu meta jkunu sodisfatti; xorb bejn l-ikliet (iżda mhux mal-ikliet); jieklu l-akbar ikla tagħhom fil-kolazzjon, ikla iżgħar fl-ikel u l-iżgħar ikla tagħhom fil-pranzu; u l-ebda tiekol ikel nej wara t-3 p.m.
Barra minn hekk, skond il- websajt VivaMayr , id-ditossiċi u s-sawm jidhru li huma temi ċentrali fi ħdan dan il-pjan (nota tal-ġenb, aħna ma nirrakkomandawx lanqas). Il-websajt tiddeskrivi wkoll il-qafas tal-programm tagħha biex tinkludi: kunċett ta’ saħħa personalizzata, mediċina Mayr moderna, innovazzjoni medika u appoġġ tul il-ħajja (tista’ tiċċekkja lura mal-fornituri tal-kura tas-saħħa tagħhom personalment jew permezz tat-telemediċina).
Hemm diversi programmi li tista' tagħżel minnhom, inkluż il-programm 'klassiku' tagħhom, il-programm għall-kura tal-piż, il-programm attiv ta' ditox u l-programm għall-kontroll tal-istress. Irrispettivament minn liema programm tagħżel, int ser tirċievi rakkomandazzjonijiet u terapiji personalizzati bbażati fuq il-valutazzjonijiet mediċi tiegħek. Jekk qed tistaqsi kif jistgħu jidhru dawk it-terapiji, hawn ħarsa: Servizzi fil-VIVAMAYR ivarjaw minn ritwali tal-benessri prattikati ħafna (aħseb: massaġġi, yoga u acupuncture) għal servizzi kemmxejn inkwetanti bħal ħruġ tad-demm, garżi tal-fwied, idroterapija tal-kolon u servizz ta' $230 imsejjaħ 'Ditossifikazzjoni Emozzjonali b'Konsultazzjoni Psikoloġika.'
Huwa importanti li wieħed jinnota li ħafna minn dawn it-terapiji alternattivi mhumiex sostnuti minn riċerka xjentifika soda li tipprova l-effikaċja jew is-sigurtà tagħhom.
Id-Dieta tal-Metodu Mayr hija b'saħħitha?
Filwaqt li aħna kollha madwar tiekol ikel bnin għall-imsaren u tiekol b'mod intuwittiv, ma naħsbux li għandek bżonn tipprattika imġieba ta 'ikel diżordinat (bħal li tgħodd il-gdim tal-ikel tiegħek jew ma tixrobx ilma waqt l-ikel) biex tagħmel dan. Sempliċement tiekol l-ikel tiegħek fuq mejda mingħajr distrazzjonijiet ikun biżżejjed.
Victoria Seaver, M.S., RD , tgħid, 'Kull dieta li għandha ħafna regoli u tpoġġi restrizzjonijiet fuq xiex, meta u kemm tiekol tqajjem bnadar ħomor kbar. Dieti bħal dawn huma diffiċli biex isegwu, għalhekk meta xi ħadd eventwalment jieqaf, għandu t-tendenza li jakkwista ftit jew il-piż kollu lura li tilef. Rebel ikun ferm aħjar b'xi ħaġa bħad-dieta Mediterranja, li hija sostnuta mir-riċerka u faċli biex issegwi għal ħajjitha.'
Barra minn hekk, xi wħud mis-servizzi mediċi prattikati fir-resorts ta' VIVAMAYR huma ta' tħassib. Aħna nemmnu bis-sħiħ li tista 'tikseb stil ta' ħajja u piż b'saħħtu mingħajr ma tirrikorri għal prattiċi estremi u perikolużi bħalma hija t-tnixxija tad-demm. Il-bilanċ u l-moderazzjoni huma kważi dejjem iċ-ċavetta għal stil ta 'ħajja aktar b'saħħtu.
8 Modi kif Segwi d-Dieta Mediterranja għal Saħħa Aħjar
