Kif tipprepara Quiches b'5 ingredjenti għall-Brunch fi 15-il minuta jew inqas

Tiekol Tajjeb Għas-Saħħa 101

Kalkulatur Tal-Ingredjenti

Quiche hija waħda minn dawk il-platti prinċipali klassiċi tal-brunch li kulħadd iħobb. Jidher daqshekk sabiħ, jista 'jimtela b'kombinazzjoni bla limitu ta' ingredjenti u huwa Delicious sħun jew f'temperatura tal-kamra. U filwaqt li jista 'ħoss fancy, quiche ma setgħetx tkun aktar sempliċi biex tagħmel. Barra minn hekk, tista 'tippreparaha ġurnata bil-quddiem biex terġa' tissaħħan aktar tard. Dawn il-quiches b'ħames ingredjenti juru li m'għandekx bżonn ħafna biex tagħmel quiche tal-kolazzjon, brunch, ikla jew pranzu Delicious!

Riċetti Healthy Quiche 5-Ingredjent Quiches karatteristika

Ritratt minn: Carolyn A. Hodges, R.D.

Dawn li ġejjin huma ħames modi kif tħejji quiche f’inqas siegħa billi tuża ħames ingredjenti biss, mingħajr ma jinkludu affarijiet bażiċi li lkoll għandna fil-kċina tagħna, bħal żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar. Kull wieħed minn dawn jitlob l-istess tliet ingredjenti bażi—qoxra tat-torta ppreparata ffriżata ta’ 9 pulzieri (qamħ sħiħ, preferibbilment), 4 bajd u 1 1/4 tazzi ħalib sħiħ—flimkien ma’ żewġ add-ins oħra biex iżżidhom mingħajr il-ħtieġa. ħafna xogħol. B'inqas minn 15-il minuta ta 'ħin ta' preparazzjoni prattika u 30 sa 40 minuta fil-forn, dawn il-quiches ta 'malajr huma perfetti biex jagħmlu kull kolazzjon, ikla, pranzu jew ġbir iħossuhom speċjali. Kull wieħed jagħmel 6 sa 8 porzjonijiet u jista 'jitqabbel ma' insalata ħadra sempliċi u frott għal ikla bilanċjata.

Quiche tal-Basla u Faqqiegħ Caramelized

5-Ingredjent-Quiche_Caramelized-Basla-Faqqiegħ

Ritratt minn: Carolyn A. Hodges, R.D.

Qoxra tat-torta + bajd + ħalib sħiħ + basla ħamra + faqqiegħ

Il-basal u l-faqqiegħ huma ingredjenti klassiċi tal-quiche. Biex tagħmel l-aħjar minn dawn il-ħaxix u tibni togħma kbira malajr, qliel il-basla ħamra mqatta’ u l-faqqiegħ cremini sa kannella dehbi (madwar 10 minuti) qabel iżżidhom mal-qoxra tat-torta.

Agħmilha lilek innifsek:

  1. Saħħan il-forn għal 375°F. Stabbilixxi qoxra tat-torta ppreparata ffriżata ta’ 9 pulzieri biex tinħall għal 10 sa 20 minuta.
  2. Saħħan 1 tablespoon żejt taż-żebbuġa fi skillet kbir nonstick fuq sħana medja. Żid nofs basla ħamra kbira, imqatta’, u salte għal 5 minuti. Ħawwad 8 uqija faqqiegħ cremini imfellel u kompli salte sakemm il-basal ikun kannella dehbi u l-faqqiegħ inaqqas bin-nofs, madwar 5 minuti aktar. Staġun b'¼ kuċċarina melħ u warrab biex jiksaħ ftit, imbagħad ferrex it-taħlita fil-qiegħ tal-qoxra tat-torta.
  3. Ħawwad 4 bajd kbar, 1¼ tazza ħalib sħiħ, ¼ kuċċarina melħ u ⅛ kuċċarina bżar mitħun fi skutella medja. Ferra t-taħlita tal-bajd fuq il-ħaxix.
  4. Poġġi l-quiche fuq folja tal-ħami u aħmi sakemm iċ-ċentru jkun issettjat, 35 sa 40 minuta. Ħallih joqgħod għal 10 minuti qabel tqatta'.

Chicken Chicken & Spinaci Quiche

Chicken Chicken & Spinaci Quiche

Ritratt minn: Carolyn Hodges, M.S., RDN

Qoxra tat-torta + bajd + ħalib sħiħ + zalzett tat-tiġieġ imsajjar minn qabel + spinaċi tat-trabi

L-użu taz-zalzett tat-tiġieġ imsajjar minn qabel inaqqas il-ħin tal-preparazzjoni. Barra minn hekk, hemm tant varjetajiet disponibbli biex iżżid saffi ta 'togħma. Varjetajiet Taljani, bit-togħma tat-tuffieħ jew tal-kolazzjon kollha jingħaqdu tajjeb mal-ispinaċi f'din il-quiche.

Agħmilha lilek innifsek:

  1. Saħħan il-forn għal 375°F. Stabbilixxi qoxra tat-torta ppreparata ffriżata ta’ 9 pulzieri biex tinħall għal 10 sa 20 minuta.
  2. Saħħan 1 kuċċarina żejt taż-żebbuġa fi skillet kbir nonstick fuq sħana medja. Żid 2 zalzett tat-tiġieġ imsajjar minn qabel u sajjar sa kannella dehbi, madwar 3 minuti; neħħi mit-taġen u warrab. Żid 3 tazzi baby spinaċi fit-taġen u sajjar sakemm idbiel, madwar minuta. Ifrex iz-zalzett u l-ispinaċi fil-qiegħ tal-qoxra tat-torta.
  3. Ħawwad 4 bajd kbar, 1¼ tazza ħalib sħiħ, ¼ kuċċarina melħ u ⅛ kuċċarina bżar mitħun fi skutella medja. Ferra t-taħlita tal-bajd fuq iz-zalzett u l-ispinaċi fil-qoxra.
  4. Poġġi l-quiche fuq folja tal-ħami u aħmi sakemm iċ-ċentru jkun issettjat, 35 sa 40 minuta. Ħallih joqgħod għal 10 minuti qabel tqatta'.

Quiche tat-Tadam Imnixxef fix-Xemx u Mozzarella Friska

Quiche tat-Tadam Imnixxef fix-Xemx u Mozzarella Friska

Ritratt minn: Carolyn A. Hodges, R.D.

Qoxra tat-torta + bajd + ħalib sħiħ + tadam imnixxef + ġobon mozzarella

It-togħma kkonċentrata tat-tadam imnixxef fix-xemx tibbilanċja l-kremużità ħafifa tal-ġobon mozzarella frisk. Fittex it-tadam imnixxef fix-xemx imqatta’ biż-żejt biex jimminimizza x-xogħol tal-preparazzjoni, u ixxottah sew qabel ma żżid mal-quiche.

Agħmilha lilek innifsek:

  1. Saħħan il-forn għal 375°F. Stabbilixxi qoxra tat-torta ppreparata ffriżata ta’ 9 pulzieri biex tinħall għal 10 sa 20 minuta.
  2. Ixxotta ½ tazza tadam imnixxef fix-xemx imqatta’ ppakkjat biż-żejt u agħfas bejn srievet tal-karti biex tassorbi ż-żejt. Ifrex it-tadam u 4 uqija ġobon mozzarella frisk imqatta’ (madwar 1 tazza) fil-qiegħ tal-qoxra tat-torta.
  3. Ħawwad 4 bajd kbar, 1¼ tazza ħalib sħiħ, ½ kuċċarina melħ u ⅛ kuċċarina bżar mitħun fi skutella medja. Ferra t-taħlita tal-bajd fuq it-tadam u l-mozzarella.
  4. Poġġi l-quiche fuq folja tal-ħami u aħmi sakemm iċ-ċentru jkun issettjat, 35 sa 40 minuta. Ħallih joqgħod għal 10 minuti qabel tqatta'.

Asparagus & Feta Quiche

Asparagus & Feta Quiche

Ritratt minn: Carolyn A. Hodges, R.D.

Qoxra tat-torta + bajd + ħalib sħiħ + asparagu + ġobon feta

L-ispraġ bil-fwar malajr fil-microwave jżommu aħdar jgħajjat ​​u jipprevjeni milli jsir mushy fil-quiche. Għal spinta oħra tat-togħma sempliċi, fittex feta imħawwar bil-ħxejjex tal-Mediterran.

Agħmilha lilek innifsek:

  1. Saħħan il-forn għal 375°F. Stabbilixxi qoxra tat-torta ppreparata ffriżata ta’ 9 pulzieri biex tinħall għal 10 sa 20 minuta.
  2. Poġġi 8 uqija lanez tal-ispraġ mirqum f'dixx li ma jgħaddix minn microwave u żid ¼ pulzier ilma. Għatti sewwa b'tgeżwir tal-plastik jew topper tas-silikonju u microwave fuq Għoli għal 2 minuti, jew sakemm iqarmeċ-offerta u aħdar jgħajjat. Ixxotta u aqta’ f’biċċiet ta’ 1½ pulzier, imbagħad ferrex fil-qiegħ tal-qoxra tat-torta u ferrex b’½ tazza ġobon feta imfarrak.
  3. Ħawwad 4 bajd kbar, 1¼ tazza ħalib sħiħ, ½ kuċċarina melħ u ⅛ kuċċarina bżar mitħun fi skutella medja. Ferra t-taħlita tal-bajd fuq l-ispraġ u l-feta.
  4. Poġġi l-quiche fuq folja tal-ħami u aħmi sakemm iċ-ċentru jkun issettjat, 35 sa 40 minuta. Ħallih joqgħod għal 10 minuti qabel tqatta'.

Bacon & Pea Quiche

Bacon & Pea Quiche

Ritratt minn: Carolyn A. Hodges, R.D.

Qoxra tat-torta + bajd + ħalib sħiħ + pancetta + piżelli ffriżati

Daqsxejn pancetta melħa u mielħa tgħaqqad perfettament mal-piżelli ħodor ħelwin f'din il-quiche. Biex iżżomm il-piżelli ħodor jgħajjat, mexxihom taħt ilma frisk sakemm ikunu għadhom kemm jinħallu u ixxotta sew. Fittex għal pancetta mqatta minn qabel biex tnaqqas il-ħin tal-preparazzjoni.

Agħmilha lilek innifsek:

  1. Saħħan il-forn għal 375°F. Stabbilixxi qoxra tat-torta ppreparata ffriżata ta’ 9 pulzieri biex tinħall għal 10 sa 20 minuta.
  2. Issettja skillet medju nonstick fuq nar medju-għoli. Żid 3 uqija pancetta imqatta’ u sajjar sakemm dehbi kannella u iqarmeċ, 3 sa 4 minuti. Ixxotta fuq pjanċa miksija b'xugaman tal-karti, imbagħad ifrex fil-qiegħ tal-qoxra tat-torta. Fuq indaqs b'1 tazza piżelli ffriżati mdewweb.
  3. Ħawwad 4 bajd kbar, 1¼ tazza ħalib sħiħ, ¼ kuċċarina melħ u ⅛ kuċċarina bżar mitħun fi skutella medja. Ferra t-taħlita tal-bajd fuq il-pancetta u l-piżelli fil-qoxra.
  4. Poġġi l-quiche fuq folja tal-ħami u aħmi sakemm iċ-ċentru jkun issettjat, 35 sa 40 minuta. Ħallih joqgħod għal 10 minuti qabel tqatta'.

Ara Aktar Riċetti Easy Quiche

Quiche tal-ispinaċi u l-faqqiegħ

Quiche tal-ispinaċi u l-faqqiegħ

18-il Bajd Muffin-Tin Li Jagħmel Filgħodu Tiegħek Briża

Make-Ahead Brokkoli-Cheddar Quiche

Ara iktar: Riċetti Healthy Quiche

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Kategoriji Pariri Divertiment Merċa