Ħin tal-preparazzjoni: 20 minuta Ħin addizzjonali: 15 minuta Ħin totali: 35 minuta Porzjonijiet: 6 Rendiment: 6 porzjonijiet Profil tan-Nutrizzjoni: Ħieles Ġewż b'kaloriji baxxiAqbeż għall-Fatti tan-Nutrizzjoni Ingredjenti
-
Sprej tat-tisjir li ma jwaħħalx
-
¾ tazza dqiq għal kull skop
-
⅓ tazza qamħirrum isfar
-
1 tablespoon zokkor jew sostitut taz-zokkor ekwivalenti għal tablespoon zokkor (ara Tip)
-
1 kuċċarina trab tal-ħami
-
¼ kuċċarina mustarda niexfa
-
⅛ kuċċarina melħ
john m. cusimano
-
⅓ tazza ħalib bla xaħam
-
1 bajda, imsawta ħafif
-
1 kuċċarina żejt tal-kanola
-
6 skewers tal-injam
-
6 frankfurters b'xaħam imnaqqas, patted niexef
-
1 tablespoon Mustarda safra
Direzzjonijiet
-
Saħħan minn qabel il-forn għal 400 grad F. Ħalli folja tal-ħami b'karta tal-parċmina jew iksi ħafif bi sprej tat-tisjir; imwarrba. Għall-batter, fi skutella medja, ħawwad flimkien dqiq, qamħirrum, zokkor, trab tal-ħami, mustarda niexfa, u melħ. Fi skutella żgħira, għaqqad il-ħalib, il-bajd u ż-żejt. Żid it-taħlita tal-ħalib mat-taħlita tad-dqiq; ħallat biss sakemm magħquda (it-taħlita tkun ħoxna).
-
Daħħal skewers tal-injam fit-truf tal-frankfurters. Żomm l-iskewer, dawwar kull frankfurter fuq skutella u ferrex il-batter biex iksi l-frankfurt b'mod ugwali. Poġġi fuq folja tal-ħami ppreparata. Aħmi għal 14 sa 16-il minuta jew sakemm ikun kannella dehbi. Jekk mixtieq, servi bil-mustarda isfar.
Għajnuniet
Tip: Jekk tuża sostituti taz-zokkor, agħżel minn Splenda(R) Granular, Equal(R) Spoonful jew pakketti, jew Sweet'N Low(R) bulk jew pakketti. Segwi l-istruzzjonijiet tal-pakkett biex tuża l-ammont tal-prodott ekwivalenti għal 1 tablespoon zokkor. Fatti tan-Nutrizzjoni għal kull porzjon b'sostitut: l-istess bħal hawn taħt, ħlief 181 cal., 27 g karboidrati.
l-aħjar mod biex terġa 'tissaħħan il-bsaten tal-mozzarella
