Ritratt: Korteżija tal-Brand
Meta jkolli bżonn ikla tajba f’xi ftit, spiss nirrikorri għand Trader Joe’s. Il-passaġġi tal-grocer popolari huma ppakkjati bi prodotti fit-togħma u konvenjenti li jagħmlu t-tfigħ flimkien ikla mingħajr sforz. Oġġett wieħed li ħafna drabi jkun fil-karrettun tiegħi huwa l-kits tal-insalata fil-boroż. Meta mqabbel ma’ dawk ta’ ħwienet tal-merċa oħra, insib it-taħlitiet tal-insalata minn Trader Joe’s li fihom ingredjenti li jidhru aħjar u li għandhom togħma aħjar.
Il-kits tal-insalata huma oġġett konvenjenti biex ikollok f'idejha meta jkollok bżonn ikla nutrittiva u fit-togħma. B'ħafna kombinazzjonijiet ta 'togħmiet disponibbli, il-kits tal-insalata huma mod faċli biex tissodisfa l-konsum tal-ħxejjex ta' kuljum tiegħek. Filwaqt li jien fan kbir li niekol kit ta 'insalata kif inhu, jista' jkun daqstant delizzjuż li jħażżu biż-żieda ta 'ftit ingredjenti sempliċi. Hawn huma ħames ikliet faċli biex tipprova li jibdew b'kit ta 'insalata minn Trader Joe's.
L-10 Oġġetti tal-Aħjar Trader Joe taħt il-, Skont Edituri tal-IkelTiġieġ Caesar Salad Wrap
Alex Loh
Perfetta għall-ikel jew għall-pranzu, din l-ikla bi tliet ingredjenti tuża kit tal-insalata Caesar bħala l-bażi. Ix-xiri ta' strixxi tat-tiġieġ grilled imsajjar jiffranka l-ħin, iżda tista' faċilment tissostitwixxi t-tiġieġ li jkun baqa' jekk ikollok f'idejha. Inħobb inżid il-croutons mat-tgeżwir tiegħi għal xi crunch, iżda tista 'tħallihom barra u ssalvahom għal użu ieħor jekk mixtieq.
Attiv: 5 min Total: 5 min
l-iktar kok sinjur fid-dinja
Ingredjenti:
- 1 (10-uqija) Organic Caesar Salad Kit
- 4 (10 pulzieri) tortillas tal-qamħ sħiħ
- 2 (6-uqija) boroż imsajjar tas-sider tat-tiġieġ grilled
Direzzjonijiet:
kemm tħallas l-instacart
- Itfa' l-kit tal-insalata fi skutella kbira.
- Biex tgħaqqad wraps, poġġi tortilla fuq bord tat-tqattigħ. Żid strixxi tat-tiġieġ 3 uqija u top b'kwart tal-insalata. Irrombla bħal burrito u qatgħa min-nofs, jekk mixtieq. Irrepeti bl-ingredjenti li fadal għal total ta’ 4 wraps.
Isservi 4
Daqs tas-servizz: 1 wrap (382 kaloriji, 16g xaħam (3g sat. fat), 76mg kolesterol, 32g karboidrati, 2g zokkor totali, 29g proteina, 5g fibra, 657mg sodju, 641mg potassju)
Tostada Krema tal-Fażola Iswed
Alex Loh
Aħna nużaw fażola sewda f'dan il-pranzu veġetarjana faċli, iżda fażola oħra fil-laned bħal pinto jew kliewi taħdem daqstant tajjeb. Il-mashing tal-fażola joħloq tixrid kremuż għat-tostada, u jgħin biex jankra l-insalata milli taqa 'meta tieħu gidma.
Attiv: 25 min Total: 25 min
Ingredjenti:
- 8 (8 pulzieri) tortillas tal-qamħ
- Sprej tat-tisjir
- 1 (13-uqija) Southwestern Chopped Salad Kit
- 1 (15-uqija) fażola sewda bla melħ miżjuda, laħlaħ
- 2 kuċċarini taħlita ta' tħawwir tat-taco
Direzzjonijiet:
fejn tgħix il-mara pijunieri
- Saħħan il-forn għal 400°F.
- Iksi tortillas bi sprej għat-tisjir; tirranġa fuq folja tal-ħami kbira bir-rimm. Aħmi, taqleb fin-nofs, sakemm iqarmeċ, 12 sa 14-il minuta.
- Sadanittant, itfa' flimkien kit ta' insalata fi skutella kbira.
- Poġġi fażola sewda fi skutella microwaveable. Microwave fuq Għoli sakemm jissaħħan, madwar minuta. Maxx bil-furketta; sprinkle bit-taco tħawwir.
- Biex tgħaqqad, aqsam u xerred il-maxx tal-fażola sewda fuq kull tostada. Quddiem kull tostada b'mod uniformi b'taħlita ta' insalata.
Isservi 4
Daqs tas-servizz: 2 toasts (354 kaloriji, 13g xaħam (3g sat. fat), 5mg kolesterol, 44g karboidrati, 4g zokkor totali, 12g proteina, 8g fibra, 309mg sodju, 422mg potassju)
Pizza tal-insalata tar-rugula
Alex Loh
Tista 'faċilment tagħmel pizza fil-ġimgħa meta tuża l-qoxra mixtrija mill-maħżen. Hawnhekk, nagħtu l-qoxra bil-mozzarella friska u slices tat-tadam. Kun żgur li tnixxef il-mozzarella biex tneħħi kwalunkwe umdità żejda sabiex il-qoxra ma tixraqx. Topping ta 'rugula u meraq tal-lumi jżid il-freskezza għal dan il-pranzu faċli.
Attiv: 20 min Total: 20 min
Ingredjenti:
- 1 (2-count) qxur tal-pizza pakkett
- 2 tadam heirloom, imqatta
- 6 uqija mozzarella friska, imqatta' rqiqa
- Pakkett ta' 1 (7-uqija) arugula
- 1 lumi kbira, meraq
Direzzjonijiet:
- Saħħan il-forn għal 425°F.
- Poġġi l-qxur tal-pizza fuq folja tal-ħami; aħmi sakemm iqarmeċ ftit, madwar 5 minuti. Aqsam indaqs it-tadam u l-ġobon bejn il-qoxra. Aħmi sakemm il-ġobon jinħall, madwar 5 minuti.
- Sadanittant, żid arugula fi skutella kbira. Żid il-meraq tal-lumi u ħawwad biex tgħaqqad.
- Neħħi l-pizez mill-forn; aqta’ kull wieħed f’terzi. Top indaqs bir-rugula.
Isservi 6
Daqs tas-servizz: 1 slice (289 kaloriji, 10g xaħam (4g sat. fat), 20mg kolesterol, 39g karboidrati, 4g zokkor totali, 12 gramma proteina, 3g fibra, 506mg sodju, 303mg potassju)
kif tneħħi s-salamun
Dewweb Tonn-Ħxejjex
Alex Loh
It-tonn fil-laned huwa staple pantry utli biex iżżomm f'idejna. Tista' titfgħu fl-għaġin, tużaha għal spinta tal-proteina f'insalata jew tagħmel sandwich bħalma nagħmlu hawn. Xiwi tal-ħobż u tbattal tat-tonn huwa importanti, sabiex ma tispiċċax b'sandwich imxarrab. It-topping tas-sandwich b'wiċċ miftuħ bil-kolslaw iżid il-kulur u l-kriżi u jkabbar il-konsum tal-ħxejjex tiegħek.
Attiv: 15 min Total: 15 min
Ingredjenti:
- 1 (10-uqija) Organic Coleslaw Kit
- 4 flieli ħobż tal-qamħ sħiħ, mixwi
- 2 (5-uqija) bottijiet tonn ħafif, imsaffi
- 4 flieli ġobon Cheddar li jaqtgħu
Direzzjonijiet:
- Saħħan minn qabel brojler. Line baking sheet bil-fojl.
- Poġġi toast fuq il-folja tal-ħami. Quddiem kull porzjon b'2 1/2 uqija tonn u ġobon porzjon wieħed. Broil sakemm il-ġobon jinħall, madwar 2 minuti.
- Sadanittant, itfa' flimkien il-kit tal-kolslaw fi skutella medja.
- Fuq kull sandwich b'madwar 1/4 tazza coleslaw. Servi l-kolslaw li fadal fuq il-ġenb.
Isservi 4
Daqs tas-servizz: 1 sandwich (319 kaloriji, 17g xaħam (6g sat. fat), 50mg kolesterol, 21g karboidrati, 8g zokkor totali, 20g proteina, 3g fibra, 557mg sodju, 289mg potassju)
david m overton net value
Salamun Quinoa Bowl
Alex Loh
Din l-iskutella tal-qamħ bi tliet ingredjenti hija ppakkjata b'ħxejjex u proteini qalbhom. Fittex kit għall-insalata ta 'ispirazzjoni Mediterranja jew Griega b'varjetà ta' ħxejjex bħal brokkoli, radicchio u karrotti għal skutella ikkulurita. Agħmel din ir-riċetta meta jkollok bżonn ta' ikla jew ikla ta' malajr u faċli.
Attiv: 5 min Total: 5 min
Ingredjenti:
- 1 (8-uqija) quinoa pouch microwaveable
- 1 (12-uqija) Kit ta 'insalata ta' Stil Mediterranju Organiku
- 6 uqija flett tas-salamun imsajjar
Direzzjonijiet:
- Ipprepara quinoa skond id-direzzjonijiet tal-pakkett. Ħawwad flimkien il-kit tal-insalata fi skutella medja.
- Biex tgħaqqad, aqsam indaqs il-kit tal-quinoa u l-insalata f'żewġ skutelli. Fuq kull skutella bi 3 uqija salamun.
Isservi 2
Daqs tas-servizz: skutella 1 (495 kaloriji, 19g xaħam (4g sat. fat), 55mg kolesterol, 9g karboidrati, 5g zokkor totali, 7g fibra, 31 gramma proteina, 548mg sodju, 1,140mg potassju)
