L-idratazzjoni hija marbuta ma 'lista twila ta' benefiċċji għal ġismek, bħal ġilda ċara, żieda fl-enerġija, u sistema diġestiva b'saħħitha. Fuq kollox, hija neċessità. Filwaqt li ilma tax-xorb hija bażika ta 'attività kemm tista' tikseb, għad hemm ħafna miti madwar is-suġġett billi tibda b'kemm ilma għandu jkollok fuq il-ħin regolari. Jekk int xi ħadd li jemmen dak it-tmienja tazzi ilma kuljum tagħmel ix-xogħol, jista 'jkun li tkun trid teħodha b'darsa. Skond il - Istitut tal-Mediċina , l-irġiel għandu jkollhom madwar 13-il tazza ilma kuljum, filwaqt li n-nisa għandu jkollhom madwar disa 'tazzi.
Mit ieħor li għandek tikkunsidra huwa jekk l-ilma kiesaħ hux aħjar għalik minn ilma sħun jew saħansitra sħun. Ħafna drabi jingħad li l-ilma kiesaħ iżid il-metaboliżmu tiegħek, li jgħin biex jinħarqu kaloriji u fl-aħħar mill-aħħar, jikkontribwixxu għal telf ta 'piż. Jirriżulta, fil-fatt hemm xi verità f'dan it-twemmin. Madankollu, mhuwiex innovattiv daqs kemm forsi ħsibt.
jeffrey garten valur nett
Ix-xorb ta 'ilma kiesaħ iżid il-metaboliżmu ftit biss
Magazine tan-Netwerk tal-Ikel ikkonferma li x-xorb ta 'ilma kiesaħ jagħmel differenza, imma m'hu xejn ta' min jinnota. L - iżbokk irrefera għal studju mill - Università ta 'Washington , li sab li x-xorb ta 'ilma kiesaħ iżid il-metaboliżmu kemmxejn biss. L-istudju kompla jsemmi li meta jkollok ilma kiesaħ, taħraq madwar tmien kaloriji aktar milli kieku kellek l-ilma fit-temperatura tal-kamra.
għaliex is-subway waqqaf l-roast beef
X'inhi r-raġuni wara dan l-isforz sigriet ta 'ħruq ta' kaloriji, tistaqsi? Meta tieħu likwidi kesħin, ġismek irid iżid it-temperatura tal-likwidu biex jilħaq it-temperatura tal-ġisem tiegħek. Għalhekk, ix-xorb ta 'ilma kiesaħ għandu effett pożittiv, iżda huwa tant żgħir li din it-tattika waħedha ma tgħinx f'xi tip ta' telf ta 'piż apprezzabbli.
Sakemm ikollok dożaġġ ta 'kuljum ta' H2O fid-dieta tiegħek, għandek tkun fi triqtek għal stil ta 'ħajja aktar b'saħħtu. Filwaqt li l-ilma kiesaħ jista 'jinħaraq ftit aktar kaloriji, huwa iktar importanti li tkun żgur li jkollok ilma fl-ammont it-tajjeb kontra l-ilma fit-temperatura t-tajba.
