Getty Images Taco Bell irnexxielu jikseb reputazzjoni li huwa r-restorant ta ’fast-food li hu b’saħħtu- eż . Minkejja l-fatt li tista 'tikseb taco f'qoxra magħmula minn Doritos , jew nachos b'biżżejjed xaħam għal aktar minn nofs l-allokazzjoni rakkomandata tal-ġurnata tiegħek, il-katina ta 'ispirazzjoni Messikana għandha ftit sorpriżi għal klijenti konxji tas-saħħa. Mhux biss għandu menu veġetarjan , iżda għamel ukoll xi sforzi biex jiżgura li hemm għażliet tajbin għas-saħħa fil-menu - anke jekk jiġu servuti flimkien ma 'laqx magħmul minn tiġieġ u deżerti tad-ditta Cinnabon. Allura żomm moħħok miftuħ, u ara dawn Ikel Taco Bell li fil-fatt huma pjuttost b'saħħithom.
Tacos friski
Taco Bell Lura fit-tmiem tad-denb tal-2007, Taco Bell iddebutta il-menu tal-Fresco tagħha issa stabbilit, wieħed mill-passi aktar b'saħħithom li jidher fl-industrija tal-fast-food. Essenzjalment, jekk tordna xi ħaġa stil Fresco, tkun qed tpartat il-ġobon u l-krema qarsa - sors ewlieni ta 'xaħam u kaloriji - għal pico de gallo, li jippakkja togħma iżda ftit kaloriji u l-ebda xaħam żejjed.
Din hija għodda tajba biex tużaha jekk trid tagħmel it-tacos tiegħek kemm jista 'jkun b'kaloriji baxxi. L - aqwa mill - Tacos friski huwa t-tako artab tal-isteak, li jidħol f'madwar 140 kalorija u erba 'grammi ta' xaħam. It-taco artab tat-tiġieġ imqatta 'Fresco għandu 150 kalorija u sitt grammi ta' xaħam, u t-taco artab taċ-ċanga Fresco fih 160 kalorija u seba 'grammi ta' xaħam. U jekk trid il-kriżi? L-ebda inkwiet - it-taco frisk tal-laħam taċ-ċanga għandu 140 kalorija u seba 'grammi ta' xaħam.
kemm kaloriji fi slush soniku
Dak hu pjuttost tajjeb għas-saħħa, speċjalment peress li kollha jippakkjaw daqsxejn proteina u fibra wkoll.
Burritos friski
Taco Bell Jekk int ftit bil-ġuħ biss għal taco waħdu, Taco Bell għandu ftit burritos fuq il-menu Fresco tagħhom, ukoll. Tista 'tikseb burrito suprem tat-tiġieġ jew steak għal 340 kaloriji kull wieħed, it-tnejn li huma mimlija, iżda b'livell baxx ta' xaħam. U hemm ukoll burrito tal-fażola Fresco jekk qed tfittex għażla veġetarjana, li għandha biss għaxar kaloriji mill-burrito suprem tat-tiġieġ.
Ħaġa waħda li għandek tinnota hija li kull wieħed minn dawn għandu aktar minn 1000 milligramma ta 'sodju, li huwa ħafna għal oġġett wieħed. Madankollu, Taco Bell qatagħhom kontenut ta 'sodju 'l isfel bi 15 fil-mija mill-2008, u qed tippjana li tnaqqas 10 fil-mija oħra fil-menu, sabiex dawk in-numri jistgħu jitjiebu fil-futur.
Taco artab tat-tiġieġ
Taco Bell Anki jekk m'intix tordna barra l-menu Fresco, għad hemm pjuttost ftit għażliet relattivament b'saħħithom f'Taco Bell. Waħda mill-istands qodma favoriti tiegħi hija l- taco artab tat-tiġieġ . Magħmul minn tortilla ratba, tiġieġ, ħass, u ġobon, huwa taco fl-iktar forma bażika tiegħu safejn imorru l-ktajjen tal-fast food. B'kollox, għandu 170 kalorija u tmien grammi ta 'xaħam, flimkien ma' għaxar grammi ta 'proteina. Tarmi gramma fibra u għandek profil nutrittiv diċenti, għalkemm xi ftit għoli fix-xaħam, u bħall-biċċa l-kbira tal-oġġetti tal-fast-food, b'ħafna sodju.
sostituti għat-tisjir ta 'l-inbid
Barra minn hekk, mill - bidu tas - sena, kollha tiġieġ li Taco Bell isservi fl-Istati Uniti titqajjem mingħajr antibijotiċi importanti għall-mediċina umana.
Taco tqarmeċ
Instagram Dan it-taco huwa l-OG meta tgħaqqad l-immaġni ta 'tacos Amerikani ta' fast-food: mitħuna ċanga , ħass, u ġobon servut f'qoxra iebsa tal-qamħ. Bħall-taco artab tat-tiġieġ, għandu wkoll 170 kalorija, iżda għandu ftit iktar xaħam (disa 'grammi b'kollox), u xagħar inqas proteini (tmien grammi minflok għaxra). Għandha wkoll tliet grammi ta 'fibra, li hija kemmxejn aħjar mill-kontropunt tat-tjur tagħha. B'kollox, dan mhux ħażin wisq. Barra minn hekk it-togħma hija bla dubju pjuttost tajba.
Jekk tordnaha, żommha bażika, għax tagħmilha suprema żżid xaħam u kaloriji żejda li jistgħu jtaffu l-affarijiet f'direzzjoni aktar ħżiena għas-saħħa. Tista 'żżid it-tadam għalkemm - sempliċement taqbeż il-krema qarsa.
Fażola sewda u ross
Taco Bell Maħbub staple mad-dinja kollha , dan it-tqabbil ta 'ikel klassiku u super b'saħħtu jidher li huwa l-ikla waħda li kulħadd jista' jaqbel dwarha. U sempliċement għax qiegħed fuq il-menu veġetarjan ma jfissirx li l-omnivori ma jistgħux igawduh ukoll.
Huwa bla dubju wieħed mill-aktar b'saħħithom oġġetti tista 'tixtri f'Taco Bell ukoll. Ordni waħda għandha 190 kalorija u 3.5 grammi ta 'xaħam biss, li l-ebda waħda minnhom mhi saturata. Għandu wkoll sitt grammi ta 'proteina, li jagħmlu għażla nutrizzjonali li d-dietista tiegħek tapprova.
U filwaqt li huwa veġetarjan, ftakar li mhuwiex vegan! Dan għaliex ir-ross fih il-ħalib. Iżda aktar għażliet ta 'ross jistgħu jkunu fuq l-orizzont, għalhekk dan id-dixx jista' saħansitra jkun faċli għall-vegan fit-triq.
hot dogs fry fond
Il-menu vegan
Taco Bell Meta tkellem dwar il-vegan, kont taf li għandu Taco Bell menu vegan iċċertifikat għażliet? Jekk int vegan x’aktarx li għamilt, speċjalment jekk tmur ħafna fit-triq u ssib ruħek b’għażliet ta ’ikel limitati. Imma m'għandekx għalfejn tkun vegan biex tapprezza li hemm għażliet AVA vegan b'saħħithom u ċertifikati li kulħadd jista 'jordna, li jinkludu fażola, guacamole, flatbread, u suspettati tas-soltu bħal ħaxix u zlazi.
Ħafna minnhom jinvolvu adattament, xi ħaġa li ħafna ristoranti ta 'fast-food qed joffru fid-dawl tal-kompetizzjoni minn stabbilimenti fast-casual. Allura jagħmel sens li ħafna minn dawn l-għażliet ifissru l-eliminazzjoni ta 'oġġetti ta' xaħam ogħla bħall-krema qarsa u l-ġobon, u s-sostituzzjoni tal-fażola sewda jew refried għall-għażliet ta 'proteina mill-annimali. Allura fil-biċċa l-kbira, il-menu vegan naturalment jaqta 'kwalunkwe ikel hekk imsejjaħ problematiku.
Toast pikkanti
Taco Bell Kemm jekk tordnahx vegan u kemm jekk le, toast pikkanti huwa oġġett ieħor f'Taco Bell li huwa relattivament b'saħħtu fih innifsu. Bażikament, hija riff fuq tostada tradizzjonali: hija tortilla ċatta u iebsa tal-qamħ moqdija bil-fażola refried, mgħottija bi ġobon cheddar, ħass, tadam, zalza ħamra, u zalza chipotle. Innota li z-zalza chipotle hija żieda ġdida għat-tostada (issa pikkanti), li qabel ma kellhiex.
Nutrizzjonalment, huwa 210 kaloriji, għaxar grammi ta 'xaħam, sitt grammi ta' proteina, u ħames grammi ta 'fibra. U sakemm ma tippersonalizzahx, huwa fost wieħed mill-oġġetti b'saħħithom irħas li jbiegħu, għalkemm insib li huwa aħjar meta żżid il-guacamole. Tista 'żżid il-kontenut ta' xaħam, iżda huwa xaħam b'saħħtu u għalhekk mhix kwistjoni kbira. Barra minn hekk ma tistax tħabbat il-prezz.
Taco artab tal-kolazzjon tal-bajd u l-ġobon
Taco Bell Fost l-oġġetti kollha tal-kolazzjon li toffri Taco Bell, wieħed jispikka fost l-aktar b'saħħithom: il- bajda u ġobon kolazzjon taco artab . Waħdu mhu xejn speċjalment notevoli, għalkemm huwa raġonevolment nutrizzjonali b'170 kalorija, disa 'grammi ta' xaħam, u seba 'grammi ta' proteina. Dan ċertament aħjar milli taqbeż il-kolazzjon jekk m'għandekx ħin, jew insejt tippakkja l-ħafur tiegħek. Barra minn hekk jekk tħawwarha biż-zlazi jaħraq, tista 'tieħu daqqa ta' ħarta sabiħa.
Huwa wkoll aħjar minn ħafna offerti oħra ta 'kolazzjon f'Taco Bell, li jista' malajr u faċilment jiekol fl-għotja tiegħek ta 'kuljum għax-xaħam u kaloriji. Minħabba li wħud mill-Crunchwraps u l-quesadillas jista 'jkollhom 500 kalorija jew aktar (biex ma nsemmux ix-xaħam), din hija għażla eċċellenti ta' kolazzjon awtomatika.
Tiġieġ suprema Gordita
Taco Bell Inti tista 'ma taħsibx din bħala għażla aktar b'saħħitha bbażata fuq l-isem, imma l- Chubby Supreme bit-tiġieġ huwa attwalment għażla ta 'ikel bilanċjat b'mod sorprendenti. Jvarja minn taco jew burrito billi huwa servut fuq ħobż ċatt, u dan jagħmel gidma eħxen mad-dawra kollha. Iżda dan ma jarmix il-bilanċ nutrittiv. Gordita waħda għandha 260 kalorija u disa 'grammi ta' xaħam, flimkien ma 'żewġ grammi ta' fibra u 16-il gramma enormi ta 'proteina.
Il-verżjoni steak lanqas mhix ħażina, minħabba li għandha biss għaxar kaloriji aktar mit-tiġieġ Gordita. Il-verżjoni taċ-ċanga tidħol għal 280 kalorija, iżda sa dak il-punt ix-xaħam jaqbeż (flimkien mal-proteina tonqos) biżżejjed biex jiġġustifika li jeħel mal-għażla tat-tjur.
erġa saħħan it-tiġieġ fil-majkrowejv
Burrito tal-fażola
Taco Bell Fil-biċċa l-kbira, il-burritos f'Taco Bell huma kollha relattivament b'saħħithom. Iżda fosthom kollha, huwa r-regolari burrito tal-fażola li tidħol bħala l-iktar waħda b'saħħitha mill-lott. B’mod ġenerali għandu 380 kalorija, li huma għaxar kaloriji inqas mill-burrito tal-fażola sewda (li daħal fit-tieni viċin ħafna). Għandu wkoll erba 'grammi ta' xaħam (l-istess ammont jew inqas xaħam mill-oħrajn) u disa 'grammi qalbiena ta' fibra - dak hu 36 fil-mija tal-allokazzjoni rakkomandata tiegħek ta 'kuljum, li hija tassew tajba għal oġġett wieħed tal-menu.
Ġobon Pintos N.
Taco Bell L-aħħar iżda mhux l-inqas hija waħda mill-offerti aktar sempliċi li Taco Bell għandha x'toffri: Ġobon Pintos N . Huwa taħlita sempliċi ta ’fażola pinto, zalza ħamra, u t-tliet taħlita ta’ ġobon ta ’Taco Bell. Porzjon wieħed għandu 190 kalorija, flimkien ma 'seba' grammi ta 'xaħam, iżda wkoll għaxar grammi ta' proteina u seba 'grammi ta' fibra.
Sakemm ma tkunx qed iżżomm mal-menu vegan imsemmi hawn fuq, din hija żieda eċċellenti għal wieħed mill-oġġetti l-oħra elenkati hawn fuq, bħal taco artab tat-tiġieġ jew il-fażola u r-ross. Flimkien, ikollok ikla li tkun sodisfaċenti, rikka fil-proteini, u relattivament baxxa fix-xaħam u kaloriji.
