Inti tista 'tistaqsi, popcorn huwa b'saħħtu? Xi ngħidu jekk qed tipprova titlef il-piż? Min-naħa waħda, huwa għoli fil-fibra u baxx fil-kaloriji meta mqabbel mal-biċċa l-kbira tal-ikel ħafif. Iżda, jekk titfagħha fil-butir—a la cinema theaters—allura tista’ tkun qed tieħu aktar kaloriji milli kont innegozjat għalih. L-ikel innifsu mhuwiex xi ħaġa ħażina—jistgħu jgħolluk sa l-ikla li jmiss tiegħek u wkoll jista 'jkun post tajjeb ħafna biex tidħol f'xi gruppi ta' ikel li qed titlef fl-ikliet l-oħra tiegħek. Iżda xi snacks, bħall-popcorn, huma aħjar minn oħrajn u l-aħjar snacks biex tiekol huma baxxi f'kaloriji, b'ħafna nutrizzjoni u jgħinuk iżżommok sħiħ għal żmien twil.
10 L-Aħjar Snacks għal Telf ta’ PiżMill-ikel ħafif kollu possibbli hemmhekk, il-popcorn jispikka qrib il-quċċata tal-lista, speċjalment jekk qed tipprova titlef il-piż. Issa, il-popcorn kiseb rep ħażin mill-varjetà taċ-ċinema—mgħobbija b'kaloriji u ingredjenti strambi grazzi għad-daqsijiet tal-porzjonijiet enormi u topping 'butir'.
Iżda l-qlub tqarmeċ moħbija taħt huma fil-fatt ikel tajjeb għas-saħħa u jista 'jkun l-ikla ħafifa #1 għal telf ta' piż. Hawn għaliex:
1. Popcorn Huwa Qamħ Sħiħ
It-terminu 'qamħ sħiħ' jista' jġib f'moħħok ħobżiet imtebba' bin-nuħħala jew skutella tal-ħafur, iżda l-popcorn jgħodd ukoll. Fil-fatt, dawk li jieklu popcorn jiksbu 250% aktar ħbub sħaħ fid-dieta tagħhom minn nies li ma jieklux popcorn. U bħal ħbub sħaħ oħra, popcorn tqarmeċ huwa għoli fil-fibra (in-nisa jeħtieġu 25 gramma u l-irġiel jeħtieġu 38 gramma fid-dieti tagħhom kuljum).
2. Popcorn Has Stats Tajba ta 'Nutrizzjoni
Mhux biss il-popcorn huwa għoli fil-fibra, anke jagħti xi proteina. A 1-uqija li jservu (madwar 3½ tazzi) għandu 4 grammi ta 'fibra, kważi 4 grammi ta' proteina u arloġġi fi 110 kaloriji. Din il-kombinazzjoni tagħmilha snack b'saħħa li tibqa 'bi ftit kaloriji, li jistgħu jgħinu fit-telf tal-piż.
3. Popcorn Has Antiossidanti
Jista 'jkun sorprendenti, iżda popcorn huwa chock-mimli ta 'polifenoli , l-istess komposti misjuba fl-berries u t-te li huma marbuta mas-saħħa tal-qalb u riskju mnaqqas tal-kanċer.
4. Popcorn Huwa Baxx fil-Kaloriji
Il-popcorn huwa mimli bl-arja (aħseb dwar kemm il-qlub huma żgħar meta mqabbla ma 'wara li jkunu popped). Minħabba li huwa arja, ikollok porzjon pjuttost kbir mingħajr ħafna kaloriji. Tista 'tiekol 3 tazzi sħaħ ta' popcorn għal madwar 100 kaloriji biss.
