Id-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa tgħin lin-nies jitilfu l-piż malajr. Iżda r-riżultati jistgħu jkunu ta 'ħajja qasira.

Dieta ta 'telf ta' piż s huma xejn ġodda. Filwaqt li xi pjanijiet trendy simili keto u sawm intermittenti ħadu l-internet minn tempesta, dieti oħra għaddew it-test taż-żmien u jkomplu jiġu pprattikati fost il-folla ta 'telf ta' piż.

Id-dieta tas-soppa tal-kaboċċa ilha żmien twil. Fil-fatt, xi rapporti jgħidu li din id-dieta ilha sa mis-snin ħamsin—ħafna qabel ma s-sawm intermittenti kien parti mill-lingwaġġ tagħna. Jekk ma smajtx dwar din id-dieta ffukata fuq veggie-kruċiferi qabel, kompli aqra biex titgħallem kollox dwarha.

X'inhi d-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa?

Ħafna dieti jiffokaw fuq perċentwali speċifiċi ta 'makronutrijenti (aħseb karboidrati, xaħmijiet u proteini) u jenfasizzaw varjetà ta' ikel. Imma kif jimplika l-isem, id-dieta tas-soppa tal-kaboċċi hija unika għaliex tenfasizza ikel wieħed: soppa tal-kaboċċi.

Magħrufa wkoll bħala d-dieta tal-Qalb ta’ Ġesu u d-dieta tas-soppa miraklu TJ, id-dieta tas-soppa tal-kaboċċi mhix maħsuba biex tiġi segwita għal perjodu estiż ta’ żmien. Minflok, il-parteċipanti jsegwu din id-dieta għal sebat ijiem, bil-wegħda li jitilfu sa £ 10 f'dak il-qafas ta 'żmien.

min verament ivvinta butir tal-karawett

Is-soppa tal-kaboċċa hija baxxa fil-kaloriji u tista 'tkun timla, grazzi għall-fibra li tipprovdi l-veggie. Il-biċċa l-kbira tal-varjazzjonijiet ta 'din id-dieta jissuġġerixxu li n-nies jieklu din is-soppa darbtejn jew tliet darbiet kuljum, għalkemm xi varjazzjonijiet jippermettu lill-parteċipanti jikkunsmaw saħansitra aktar mis-soppa.

Is-soppa tal-kaboċċi użata f'din id-dieta tgħaqqad ingredjenti bħal brodu, ħaxix bla lamtu, bżar, ħxejjex aromatiċi u, ovvjament, kaboċċi.

dak li ġara lil yogos candy

Flimkien ma 'soppa tal-kaboċċa slurping matul il-ġurnata, il-parteċipanti jitħallew jieklu ikel ieħor li huwa skond il-linji gwida tad-dieta. Kull jum jitlob għal ikel differenti biex tiffoka fuq.

X'tista' tiekol fuq id-dieta tas-soppa tal-kaboċċa?

Bħall-biċċa l-kbira tad-dieti, id-dieta tas-soppa tal-kaboċċa għandha linji gwida speċifiċi għal dak li tista 'u ma tistax tiekol meta tkun fuq il-vjaġġ tiegħek ta' telf ta 'piż għal ġimgħa. L-aħjar bet tiegħek hija li tagħmel bettija ġgant ta 'soppa tal-kaboċċi fil-bidu tal-ġimgħa tiegħek, peress li tkun se tiekol ħafna minnha matul is-sebat ijiem li ġejjin.

Flimkien ma 'żewġ jew tliet porzjonijiet tas-soppa tal-kaboċċa tiegħek, hawn x'iktar tista' tiekol matul il-ġimgħa tad-dieta tas-soppa tal-kaboċċa tiegħek:

Jum 1: Frott, ħlief il-bananaJum 2: Ħxejjex bla lamtuJum 3: Frott u ħaxixJum 4: Banana u ħalib xkumatJum 5: Ċanga jew tiġieġ moħmi mingħajr ġilda u tadamJum 6: Ċanga u ħaxixJum 7: Ross ismar, meraq tal-frott u ħxejjex mhux ħelwin.

Biex tinżamm idratazzjoni xierqa, l-ilma huwa permess bħala xarba. Kafè iswed u t-te huma aċċettabbli wkoll. L-alkoħol, is-soda regolari jew tad-dieta, il-meraq ħelu u l-ħlewwiet artifiċjali huma kollha li għandhom jiġu evitati.

Skutella ta 'soppa tal-kaboċċi fuq sfond iddisinjat

Adobe Stock / nata_vkusidey

Id-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa taħdem?

Filwaqt li m'hemm l-ebda provi kliniċi ppubblikati f'ġurnali mediċi li jikkonfermaw jekk id-dieta tas-soppa tal-kaboċċi tgħinx verament lin-nies jitilfu sa 10 liri f'sebat ijiem, l-internet huwa mimli b'nies li jaqsmu li, tabilħaqq, tilfu l-piż meta segwew dawn ir-restrizzjonijiet tad-dieta. .

Naturalment, li tirrestrinġi l-konsum ta 'kaloriji tiegħek u tevita s-soda, l-alkoħol u kull ħaġa b'zokkor miżjud x'aktarx tirriżulta f'telf ta' piż għal żmien qasir, irrispettivament minn jekk din id-dieta speċifika ġietx segwita jew le. Sfortunatament, telf ta 'piż rapidu, bħat-telf ta' piż osservat f'nies li jsegwu din id-dieta, spiss ikun segwit minn terġa’ tikseb fi żmien qasir .

flixkun tal-ilma l-iktar għali tad-dinja

Filwaqt li dan jista 'ma jkunx l-aktar mod eċċitanti kif tiekol, hemm xi vantaġġi u liżvantaġġi assoċjati ma' wara din id-dieta:

Vantaġġi tad-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa

Din id-dieta tinkoraġġixxi l-konsum tal-kaboċċi kuljum. Peress li tiekol ħxejjex kruċiferi, bħall-kaboċċi, hija marbuta ma 'riżultati simili infjammazzjoni mnaqqsa u riskju aktar baxx li tiżviluppa ċerti kanċers , inkluż dan l-ikel fid-dieta tiegħek huwa bla dubju pożittiv. U peress li s-soppa tal-kaboċċa hija ppakkjata b'ingredjenti oħra tajbin għalik bħal ħxejjex oħra, is-segwitu ta 'din id-dieta jista' jgħin lin-nies jilħqu l-ammont rakkomandat ta 'porzjonijiet ta' ħxejjex kuljum.

It-tieni nett, din id-dieta hija faċli ħafna biex issegwi, u tinkludi ikel reali minflok bars u shakes li jistgħu jiġu mgħobbija b'zokkor miżjud.

Żvantaġġi tad-Dieta tas-Soppa tal-Kaboċċa

Din id-dieta hija baxxa ħafna fil-kaloriji, u warajha tista 'tagħmel lin-nies iħossuhom inqas enerġizzat minħabba dan. Ma jipprovdix ukoll biżżejjed xaħmijiet tajbin għas-saħħa, parti importanti minn dieta sana u bilanċjata. Ikel bħall-avokado, żejt taż-żebbuġa, salamun u ġewż li huma b'saħħithom u li jimlew sorsi ta 'xaħmijiet mhux saturati mhumiex parti kbira minn din id-dieta. Għalhekk, wara dan jista 'jirriżulta li n-nies ma jissodisfawx il-ħtiġijiet tagħhom ta' dan il-makronutrijent essenzjali.

Peress li din id-dieta hija tant restrittiva, mhix soluzzjoni fit-tul, u ma tgħallimx lin-nies drawwiet tal-ikel tajbin għas-saħħa. It-telf ta 'piż li jista' jirriżulta x'aktarx mhux se jkun sostnut ladarba n-nies joħorġu mid-dieta.

kif iżżomm is-sħana tat-tiġieġ rotisserie

In-nies jistgħu wkoll jesperjenzaw gass eċċessiv u nefħa waqt li jkunu qed isegwu din id-dieta, bħalma kieku jieklu kwantitajiet kbar ta’ ħxejjex kruċiferi bħall-kaboċċi.

Fl-aħħar nett, din id-dieta ma tenfasizzax l-importanza li jinżamm stil ta’ ħajja b’saħħtu, u ma tħeġġeġx il-parteċipazzjoni fl-eżerċizzju jew l-irqad ta’ kwalità—fatturi li jista’ jkollhom rwol fiż-żamma ta’ piż b’saħħtu.

Bottom Line

Id-dieta tas-soppa tal-kaboċċa ilha tintuża bħala pjan rapidu ta 'telf ta' piż għal għexieren ta 'snin. U filwaqt li ssegwih x'aktarx jirriżulta f'telf ta 'piż, ir-riżultati jistgħu jkunu għal żmien qasir, u l-parteċipanti jistgħu ma jesperjenzawx tnaqqis sinifikanti fil-massa tax-xaħam u l-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem. bħal dawn jistgħu bi programm gradwali ta 'telf ta' piż .

Id-dieta tas-soppa tal-kaboċċi hija dieta b'kaloriji baxxi ħafna li hija baxxa f'xaħmijiet tajbin għas-saħħa, ħafna vitamini u minerali, u proteini f'xi jiem. Wara dieta fad bħal din jista 'jirriżulta f'telf ta' piż mgħaġġel, iżda t-telf ta 'piż huwa tipikament riżultat ta' telf ta 'piż ta' l-ilma u x'aktarx jerġa 'jinkiseb ladarba d-dieta titwaqqaf. Minflok ma taqbeż fuq il-bandwagon tad-dieta tas-soppa tal-kaboċċa, titkellem ma 'dietista reġistrat jista' jgħinek tiddetermina l-aktar mod sikur u effettiv biex timmaniġġja l-piż tiegħek li huwa b'saħħtu u sostenibbli.