Bloomberg / Getty Images Jekk qed tagħmel id-dieta keto - jew jekk qatt irriċerkajtha - taf li hemm lista twila ta 'affarijiet li ma tistax tiekol. Ħobż , ross, laqx tal-patata (u patata, għal dik il-kwistjoni), zokkor, u doughnuts. Jekk huwa magħmul minn qmuħ, dqiq, jew zokkor, jew jekk fih ħafna karboidrati, huwa bla bżonn. Dan għaliex il-punt kollu tal-keto huwa li tpoġġi ġismek fi stat ta 'ketożi, fejn ġismek jibda jkisser ix-xaħam biex jużah bħala enerġija. Dan isir billi tiekol dieta baxxa ħafna fil-karboidrati, tipikament inqas minn 50 gramma ta 'karboidrati kuljum, il L-Iskola tas-Saħħa Pubblika ta 'Harvard jispjega.
Filwaqt li hemm xi affarijiet li huma ovvjament projbiti ħafna fuq id-dieta tal-keto, hemm ukoll xi affarijiet li mhumiex daqshekk suwed u bojod. Bħal xorb enerġetiku , per eżempju. Huma l-laned tal-Monster mgħobbija bil-kaffeina, Red Bull , eċċ., Faċli għall-karboidrati? Hawn dak li għandek bżonn tkun taf dwar ix-xorb enerġetiku u d-dieta keto.
Ħafna xorb enerġetiku mingħajr zokkor huwa faċli għall-keto
Instagram Fortunatament, għall - kaffeina -ossessjonat fostna, il-maġġoranza tax-xorb enerġetiku huwa tajjeb li tixrob fuq id-dieta keto. Madankollu, huwa importanti li tivverifika t-tikketta. Int tkun trid tfittex xorb enerġetiku mingħajr zokkor (bħal Rockstar, Monster Ultra, jew Bang mingħajr zokkor) għax dawn fihom ħlewwiet artifiċjali li huma approvati għall-keto, Huwa Keto jispjega. Linja tas-Saħħa jirrakkomanda wkoll li jagħżlu xorb enerġetiku mingħajr zokkor li speċifikament juża ħlewwiet naturali, bħal stevia .
Ħafna xorb enerġetiku mingħajr zokkor huwa baxx f'karboidrati, u għalhekk huma faċli biex jidħlu fil-konsum ta 'karboidrati ta' kuljum tiegħek jekk qed tagħmel keto. A bott ta ' Bang , per eżempju, m'għandux karboidrati, filwaqt li bott ta ' Monster Ultra għandu madwar erba 'sa ħames grammi bħala medja. Kelma waħda ta 'kawtela, madankollu? Kif Hack b'Carb Baxx jirrimarka, sempliċement għax ix-xorb enerġetiku huwa faċli għall-keto ma jfissirx li huma b'saħħithom - għadhom għoljin fil-kaffeina u ingredjenti artifiċjali sabiex igawdu bir-riskju tiegħek.
