Ritratt: Getty / FatCamera
Tgħix bid-dijabete mhux dejjem faċli—iżda jista’ jkun aktar faċli jekk ikollok tim ta’ nies fir-rokna tiegħek. Dawk huma n-nies ta 'appoġġ tiegħek, it-tobba, l-edukaturi tad-dijabete u sħabhom li se jgħolluk u jgħinuk tkun l-aktar awto f'saħħtu tiegħek.
4 Għajnuniet biex torqod il-mod tiegħek biex Zokkor fid-Demm Aħjar'Fejn niġu għall-ġestjoni tad-dijabete, inti l-Kap Eżekuttiv tal-ġisem tiegħek stess,' jgħid Erin Palinski-Wade, RD, CDE , awtur ta' Dieta tad-Dijabete ta' Jumejn u l-kanal YouTube, Omm b'saħħitha Familja kuntenta. 'Bħalma CEO ma jistax imexxi kumpanija ta' suċċess waħdu, għandek bżonn tim fis-seħħ biex jgħinek tikseb l-aħjar saħħa tiegħek,' tgħid. Meta tgħaqqad tim ta' kura, tista' timmaniġġja aħjar id-dijabete tiegħek fit-tul u tnaqqas ir-riskju ta' kumplikazzjonijiet.
Barra minn hekk, il-burnout bħala persuna bid-dijabete huwa reali. Jiġi mis-sejħa kostanti biex tittestja u timmaniġġja z-zokkor fid-demm tiegħek, tara dak li tiekol u ftakar li tieħu l-mediċini tiegħek, li kollha jistgħu jkunu għeja. 'Meta jkollok marda kronika, ma tistax tieħu pillola biss u tkun 'fejqan'. Int qed timmaniġġja l-kundizzjoni għall-ħajja, u tħares lejn l-istampa fit-tul tista 'tħossok teżawrixxi,' tgħid Palinski-Wade.
Min għandek tinkludi fit-tim tiegħek
Li tgħaqqad it-tim tal-kura tiegħek—u mbagħad issejjaħlu regolarment—jista 'jnaqqas ir-riskju ta' burnout u jiżgura li tkompli tieħu ħsiebek innifsek anke meta l-ġranet isiru diffiċli. Hawn min tista 'tirekluta.'
It-tabib tal-kura primarja tiegħek u/jew l-endokrinologu
It-tabib tiegħek huwa probabbilment l-ewwel sejħa li tagħmel meta jkollok mistoqsija dwar il-medikazzjoni tiegħek jew kif timmaniġġja effett sekondarju. Xorta waħda, kun żgur li qed tarahom mill-inqas darba kull tliet xhur biex titkellem dwar kwistjonijiet speċifiċi tad-dijabete u tiżgura li int fit-triq it-tajba biex tilħaq il-miri tiegħek, jgħid Palinski-Wade. Tgħoddx li tagħfas mistoqsijiet relatati mad-dijabete fi żjara regolari li għandek minħabba li jkollok problema (punt ta' vertigo, għajnejk, raxx misterjuż), imma kun żgur li ddedikat ħin biex tiddiskuti d-dijabete tiegħek.
Dietista reġistrat jew speċjalista ċċertifikat fil-kura u l-edukazzjoni tad-dijabete
Dietista reġistrat (RD) jew speċjalista ċċertifikat tal-kura u l-edukazzjoni tad-dijabete (CDCES) jista’ jipprovdi kura aktar personalizzata u regolari fejn jidħlu drawwiet tad-dieta u għażliet tal-ikel, kif ukoll edukazzjoni ġenerali tad-dijabete. 'Għal PWD, mhux biss tista' l-idea li tagħmel bidliet fl-istil tal-ħajja jħossu kbira, iżda hemm il-kwistjoni miżjuda li wieħed iħabbat wiċċu ma' messaġġi konfliġġenti bla waqfien dwar kif tiekol bid-dijabete,' tgħid Palinski-Wade.
Dietista jew edukatur tad-dijabete jista’ jkellimk dwar a pjan tal-ikel , kif tinnaviga dieti differenti fid-dar tiegħek u kif tevita li tkun restrittiva żżejjed. Barra minn hekk, jgħid Palinski-Wade, tista 'tħossok pressjoni biex tirrevedi kompletament id-dieta tiegħek f'daqqa, iżda dik hija riċetta għall-burnout, ukoll. 'Jekk tiffoka fuq bidliet żgħar u li jistgħu jintlaħqu li tista' tagħmel b'mod konsistenti maż-żmien, tista' ttejjeb il-ġestjoni tal-glukożju mingħajr ma tħossok megħlub,' tgħid. Id-dietista fit-tim tiegħek qiegħed hawn biex jeħodkom f'dak il-proċess, jibni l-kunfidenza tiegħek u jgħinek tinnaviga (u ssolvi) sorsi ta 'frustrazzjoni.
Speċjalisti mediċi
Id-dijabete tista’ twassal għal ċerti kumplikazzjonijiet, bħas-saħħa tas-saqajn (newropatija, infezzjonijiet tal-ġilda) u s-saħħa tal-vista (bħal retinopatija). Għal dik ir-raġuni, Palinski-Wade jirrakkomanda li jkollok tabib tal-għajnejn u podiatrist regolari li jistgħu jiggwidak dwar kemm-il darba għandek bżonn tidħol. Pereżempju, il- Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete (ADA) jirrakkomanda li pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 għandu jkollhom eżami komprensiv u dilatat tal-għajnejn fil-ħin tad-dijanjosi u mbagħad, jekk kollox jidher b'saħħtu, kull sentejn.
Terapista
'Jista 'jkun hemm piż emozzjonali involut fil-ġestjoni ta' marda kronika,' jgħid Palinski-Wade. Hija importanti li ssib wieħed li jispeċjalizza fit-trattament tal-PWDs—jeħtieġlek xi ħadd li jifhem l-isfumaturi ta’ dak li tkun għaddej minnu u kemm jista’ jkun faċli li tinħaraq. Biex issib fornitur tas-saħħa mentali fl-inħawi tiegħek, l-ADA għandha għodda kbira fuq il-websajt tagħhom hawn , li se jwassal biex issib professjonisti kwalifikati.
Appoġġ mill-pari
Int trid issib nies li jaħsbuha l-istess li jiksbu int u dak li qed tgħaddi minnu timmaniġġja kundizzjoni kronika. L-ADA għandha a paġna tal-komunità b’bord ta’ diskussjoni għal nies b’tip 1, tip 2 jew prediabetes.
Bottom line
Hemm ħafna nies disponibbli għalik biex jgħinuk tul il-vjaġġ tad-dijabete tiegħek u jagħmlu dan żmien tassew pożittiv u b'saħħtu f'ħajtek. Filwaqt li l-internet u l-midja soċjali joffru ħafna riżorsi, kun żgur li s-sors ta 'dik l-informazzjoni ġej minn professjonist fil-ġestjoni tad-dijabete. 'Qabel ma tibdel l-istil tal-ħajja tiegħek jew il-pjan tal-ikel tiegħek, dejjem iddiskuti l-informazzjoni li ssib mat-tim tal-kura tad-dijabete tiegħek. Huma jafu l-bżonnijiet u l-miri individwali tas-saħħa tiegħek u jistgħu jgħinuk tieħu l-aktar deċiżjoni infurmata għalik,' tgħid Palinski-Wade.
