Ħin tal-preparazzjoni: 10 mins Ħin totali: 10 mins Porzjonijiet: 1 Rendiment: 1 porzjon Profil tan-Nutrizzjoni: Ħieles mill-ħalib Ħieles mill-bajd Ħieles mill-Glutina Tixjiħ b'saħħtu Immunità b'saħħitha Tqala b'saħħitha Fibra Għolja Proteina Għolja B'kaloriji baxxiAqbeż għall-Fatti tan-Nutrizzjoni Ingredjenti
-
1 tablespoon butir tal-karawett naturali lixx
-
1 ½ kuċċarini żejt tal-ġulġlien
-
1 ½ kuċċarini ħall tar-ross
-
1 kuċċarina ġulepp tal-aġġru
-
1 kuċċarina tamari jew jien żafżafa
-
1 kuċċarina ilma
-
½ kuċċarina tewm ikkapuljat
-
Niskata bżar aħmar imfarrak (mhux obbligatorju)
-
3 tazzi Boston mqatta jew ħass tal-butir
-
3 uqija gambli msajjar
-
½ tazza ross ismar imsajjar
-
¼ tazza kaboċċa ħamra mqatta
-
¼ tazza bżar qampiena bil-ġuljena
-
¼ tazza karrotti bil-ġuljene
-
¼ tazza ħjar bil-ġuljena
-
¼ tazza avokado
-
Mint frisk u żerriegħa tal-ġulġlien għall-garnish
Direzzjonijiet
-
Whish butir tal-karawett, żejt, ħall tar-ross, ġulepp tal-aġġru, tamari (jew zalza tas-sojja), ilma, tewm u bżar aħmar imfarrak (jekk tuża) fi skutella żgħira sakemm tkun lixxa.
-
Għaqqad ħass, gambli, ross, kaboċċi, bżar qampiena, zunnarija, ħjar u avokado fi skutella. Żid dressing u itfa biex tgħaqqad. Żejjen biż-żerriegħa mint u ġulġlien, jekk mixtieq.
