Ħin tal-Prepjazzjoni: 15-il minuta Ħin Addizzjonali: 40 minuta Ħin Total: 55 mins Porzjonijiet: 4 Rendiment: 4 porzjonijiet Profil tan-Nutrizzjoni: Dijabete Ħieles Ħalib Qalb Approprjata Ħieles mill-Bajd B'saħħitha Proteina Għolja Baxx Karboidrati Sodju Baxx Kaloriji Baxx Ħieles Ġewż Sojja- B'xejnAqbeż għall-Fatti tan-Nutrizzjoni Ingredjenti
-
2 imgħaref dqiq
-
1 kuċċarina trab taċ-chili
l-aqwa maħżen xtara zalza tal-bbq
-
½ kuċċarina kemmun mitħun
-
½ kuċċarina ġinġer mitħun
popeyes chicken sandwich vs flieles fil a
-
¼ kuċċarina kannella mitħun
-
4 (5 uqija) koxox tat-tiġieġ bl-għadam, imqaxxra
-
2 kuċċarini żejt tal-kanola
Direzzjonijiet
-
Saħħan minn qabel il-forn għal 375 grad F. F'borża tal-plastik kbira li tista 'terġa' ssiġilla għaqqad dqiq, trab taċ-chili, kemmun, ġinġer u kannella. Żid il-koxox tat-tiġieġ mal-borża, wieħed kull darba, ħawwad biex jiksi t-tiġieġ b'taħlita ta' tħawwir.
strixxi tat-tiġieġ fast food
-
Fi skillet kbir ħafna saħħan iż-żejt fuq nar medju-għoli. Żid il-koxox tat-tiġieġ. Sajjar għal 5 sa 6 minuti jew sakemm tismar, iddawwar darba f'nofs it-tisjir.
-
Ittrasferixxi skillet għall-forn. Aħmi, mikxuf, għal 35 sa 40 minuta jew sakemm it-tiġieġ ikun sarr u ma jibqax roża (180 grad F). Biex isservi, poġġi t-tiġieġ fuq erba 'platti tas-servizz.
