Porzjonijiet: 4 Rendiment: 4 kontenituri għall-preparazzjoni tal-ikel Profil tan-Nutrizzjoni: Ħieles mill-bajd Ħieles mill-Glutina Tixjiħ b'saħħtu Immunità b'saħħitha Fibra Għolja Proteina Għolja B'kaloriji baxxi Ħieles mill-ġewż Ħieles mis-sojjaAqbeż għall-Fatti tan-Nutrizzjoni Ingredjenti
-
1 (12 uqija) pakkett imħawwar strixxi tat-tiġieġ imsajjar, maqtugħin f'biċċiet daqs gidma
-
1 mazz karfus, mirqum u maqtugħ fi bsaten
-
1 lira karrotti, imqaxxra u maqtugħin fi bsaten
-
1 (8 uqija) kontenitur Hummus stil Buffalo
-
2 uqija ġobon blu mfarrak
Direzzjonijiet
-
Aqsam it-tiġieġ fost 4 kontenituri ta 'l-ikla ta' porzjon wieħed maqsuma b'għotjien.
-
Aqsam il-karfus u l-karrotti fost il-kontenituri.
-
Kejjel 1/4 tazza hummus f'kompartiment ta 'kull kontenitur (jew f'kull wieħed minn 4 kontenituri żgħar bl-għatu separati) u top b'kwart tal-ġobon blu (madwar 2 imgħaref). Issiġilla l-kontenituri u poġġi fil-friġġ sa 4 ijiem.
Għajnuniet
Biex tagħmel bil-quddiem: Friġġ sa 4 ijiem.
