Ritratt: Getty Images
Mhuwiex sigriet li l-inflazzjoni qed tagħmel l-ispejjeż tal-ikel jogħlew. Skont l-Uffiċċju tal-Istatistika tax-Xogħol tal-Istati Uniti , l-ispiża tal-ikel żdiedet b'10.4% bejn Ġunju 2021 u Ġunju 2022—u x'aktarx ndunajt li f'kull vjaġġ li għamilt fil-ħanut tal-grocer dan l-aħħar. Filwaqt li hemm modi biex tgħin tegħleb l-inflazzjoni fil-ħanut tal-grocer , bħall-immappjar tax-xiri tiegħek minn qabel u l-użu tal-kupuni, mod ieħor biex tnaqqas l-ispejjeż huwa li tagħżel il-verżjonijiet ġeneriċi, tal-marka tal-maħżen tal-prodotti fil-karrettun tiegħek.
Filwaqt li d-differenzi fil-prezz jistgħu jidhru minimi bejn l-għażliet ġeneriċi u dawk tal-marka tal-isem, dak l-iffrankar jista 'jiżdied malajr. Biex tgħinek tifhem meta tixtri ġeneriċi u meta tixtri l-isem tad-ditta, lħaqt għand tiegħi Tokyolunchstreet ko-ħaddiema, minn edituri tal-ikel sa dietisti reġistrati, biex jistaqsu x'hemm fuq il-lista tal-merċa tagħhom. Hawn huma s-sitt ikel li jgħidu li dejjem jixtru ditti tal-ħwienet. (Nota: Biex nikkalkula l-prezzijiet, irreferejt għall-websajt tal-ħanut tal-merċa lokali tiegħi, Hannaford, u qabbilt il-prodott tal-marka tal-maħżen tagħhom ma 'prodott simili tal-marka tal-isem fl-istess daqs.)
L-10 Ikel l-aktar u l-inqas affettwati mill-inflazzjoniFażola fil-laned
Il-fażola fil-laned hija staple kbira u faċli għall-baġit li żżomm maħżuna fil-pantry tiegħek, u Jessica Ball, M.S., RD, Tokyolunchstreet's editur tan-nutrizzjoni, dejjem jagħżel l-għażla ġenerika meta tkun qed tixtri. Ball jgħid li hemm differenza marġinali bejn il-bottijiet tal-marka tal-maħżen u tal-marka tal-isem, għalhekk huwa faċli li tagħmel it-tpartit. Barra minn hekk, hija normalment issib il-marka tal-maħżen għall-bejgħ, li tgħin biex iżid it-tfaddil. Uża fażola fil-laned minflok laħam għal proteina bbażata fuq il-pjanti fi skutelli tal-burrito, insalati u aktar.
Iffrankar totali: $ 0.74 ($ 0.95 għall-fażola sewda tal-bott tal-marka tal-maħżen vs. $ 1.69 għall-marka tal-isem)
sfidi ta 'ikel divertenti biex tagħmel mal-ħbieb
Ċereali
Mur fil-korsija taċ-ċereali u int żgur li tissodisfa għexieren ta 'għażliet. Żgur, il-kaxxi tal-isem tad-ditta huma ġeneralment aktar ikkuluriti, iżda Tokyolunchstreet's editur anzjan tal-ikel, Sean Kenniff, għandu għajnejn biss għall-ġeneriku. Kenniff jgħid, ‘Jien dejjem ixxukkjat kemm hu [ċereali tal-marka tal-isem]. Jogħġobni li l-ġeneriċi huma orħos u li jiġu wkoll f'boroż minflok kaxxi, li jagħmel il-ħażna aktar faċli.'
Iffrankar totali: .80 (.99 għal ċereali tal-ħafur mixwi tal-marka tal-maħżen vs. .79 għal marka tal-isem)
Ħalib Ħieles Lattożju
Għal dawk li għandhom bżonn jagħżlu ħalib alternattiv bħala parti minn restrizzjoni tad-dieta, jista 'jsir prezzjuż li jagħżlu għażliet ta' ditta bl-isem. Fortunatament, skond Danielle DeAngelis, Tokyolunchstreet's sħabi, ix-xiri tal-verżjoni ġenerika tal-ħalib mingħajr lattosju huwa ħafna. Fil-fatt, DeAngelis jgħid li l-ħalib tal-marka ġenerika mingħajr lattożju għandu togħma aħjar mill-marka tal-isem.
Iffrankar totali: $ 0.90 ($ 3.99 għal ħalib b'xaħam imnaqqas mingħajr lattożju tal-maħżen tal-marka kontra $ 4.89 għall-marka tal-isem)
Jogurt
Inżomm mal-korsija tal-ħalib, oġġett wieħed li dejjem nixtri b'mod ġeneriku huwa l-jogurt. Filwaqt li xi nies jista 'jkollhom sentimenti qawwija dwar il-marka tal-isem favorita tagħhom għat-togħma jew in-nisġa tagħha, il-jogurt tal-marka tal-maħżen jaħdem tajjeb għall-bżonnijiet tiegħi. Inħobb inżid porzjon ta' jogurt mal-smoothie tiegħi ta' filgħodu għall-krema u l-proteini, u ħafna drabi, ma nispiċċax nduqha fuq l-ingredjenti l-oħra, għalhekk l-użu tal-verżjoni irħas hija għażla faċli. Barra minn hekk, nixtri jogurt fuq bażi ta 'ġimgħa, għalhekk l-iffrankar ta' kull xahar jogħla malajr.
Iffrankar totali: $ 3.00 ($ 3.99 għal jogurt Grieg mingħajr xaħam tal-vanilla tal-maħżen vs. $ 6.99 għall-marka tal-isem)
Għaġin
Għal Victoria Seaver, M.S., RD , Tokyolunchstreet's direttur editorjali assoċjat, l-għaġin huwa oġġett wieħed fejn hi ser tagħżel il-marka tal-maħżen kull darba. Skont Seaver, “Fl-opinjoni tiegħi kollox għandu l-istess togħma. L-iffrankar bejn l-isem tad-ditta u l-marka tal-maħżen mhuwiex oerhört sinifikanti, iżda l-iffrankar ta 'xi flus hawn jgħin biex ipatti dawk l-ingredjenti fejn nippreferi nixtri l-isem tad-ditta.'
Iffrankar totali: .30 (.49 għall-imqarrun tal-minkeb tad-ditta tal-maħżen vs. .79 għall-marka tal-isem)
Frott u Ħxejjex Iffriżati
Kemm jekk qed tiġbor frott għal smoothie jew veggies għal stir-fry, ix-xiri tal-verżjonijiet ġeneriċi ta 'prodotti ffriżati huwa mod ieħor faċli biex tiffranka l-flus. Frott u ħxejjex iffriżati jinġabru u ffriżati fl-aqwa tagħhom, għalhekk ikunu ppakkjati bl-istess nutrijenti bħall-kontropartijiet friski tagħhom. Ħafna mill-edituri tagħna, inklużi Ball, DeAngelis u jien stess, jagħżlu l-marka tal-maħżen kull meta jkunu fil-korsija tal-ikel iffriżat.
ħoll u erġa ffriża t-tiġieġ
Iffrankar totali għall-frott iffriżat: $ 1.40 ($ 2.99 għal blueberries iffriżati tal-marka tal-maħżen vs. $ 4.39 għall-marka tal-isem
Iffrankar totali għall-ħaxix iffriżat: $ 0.76 ($ 1.39 għall-brokkoli iffriżat tal-marka tal-maħżen vs. $ 2.15 għall-marka tal-isem)
Bottom Line
Filwaqt li l-iffrankar bejn prodott ta’ marka bl-isem u l-kontroparti ġenerika tiegħu jista’ jidher minimu, l-għażla ta’ dan tal-aħħar tista’ tgħin biex tnaqqas il-kont tal-grocer tiegħek ta’ kull ġimgħa, speċjalment peress li l-inflazzjoni tkompli tħalli impatt fuq l-ispejjeż. Il-ħin li jmiss li tixtri, tfittex l-għażla ġenerika ta 'dan l-ikel li l-edituri tagħna naħlef biha. Kif jgħid il-qal, kull ċenteżmu jgħodd!
