Trader Joe's sar wieħed mill-aktar postijiet popolari għall-ħanut tal-merċa, u hemm raġuni tajba għas-segwitu tiegħu bħal kult. Il-katina tat-tkabbir saret post fejn tista’ taħżen prodotti ta’ kwalità għolja u bżonnijiet bażiċi ta’ kull ġimgħa bi prezzijiet baxxi, iżda toffri wkoll linja ta’ prodotti uniċi (bħal gnocchi tal-pastard u Kollox ħlief il-Ħwawar Bagel ) li qed tinbidel u tevolvi kontinwament.
Jien dejjem infittex prodotti ġodda ta' TJ biex nipprova, għalhekk tlabt lil xi kollegi tiegħi biex jaqsmu l-ikel favorit tagħhom. Il-feedback kien pjuttost kbir, u diġà qed nippjana l-vjaġġ li jmiss tiegħi biex nitgħabbi fuq ftit.
Iċċekkja din il-lista ta '28 Trader's Joe's prodotti li RDs iħobbu u jixtru regolarment!
Brokkoli u Kale Slaw
'L-ingredjenti kollha huma ppakkjati flimkien; biss arma u żid 3 sa 4 uqija ta 'proteina bħal tiġieġ, gambli jew tofu. Huwa mod tajjeb ħafna biex tieħu ikla b'saħħitha ta' malajr (bi flair gourmet) meta l-ħin ikun limitat jew tkun għajjien minn ġurnata twila ta' xogħol!' — Wendy Kaplan, M.S., RDN, CDN
Ġobon Cheddar bil-Basal Caramelized
'Dan il-ġobon issibu fuq il-lista tal-grocer tiegħi kull darba. Dan il-ġobon Ċeddar Ingliż ħafif għandu biċċiet ta 'basla karamelizzata bit-tikek tul il-blokk kollu, u jiżgura li inti ser togħma s-savur u l-ħelu f'kull gidma. Huwa l-kumpann perfett għall-crackers u l-frott, jew bħala żieda ma 'mac u ġobon, ġobon grilled jew kale hearty jew insalata ħadra jew dixx ieħor bil-weraq skur. Kremu u flaky fl-istess ħin, ftit imur 'il bogħod.' — Robin Plotkin, RDN
100% Meraq taċ-Ċirasa Tart Aħmar
'Inħobb it-togħma tiegħu, flimkien mal-fatt li huwa 100% meraq, u għalhekk l-ebda zokkor miżjud. It-tfal tiegħi jħobbuha wkoll, minkejja li mhix ħelwa żżejjed. Inħobb ukoll li huwa mod tajjeb ħafna biex nikseb ftit benefiċċji għas-saħħa taċ-ċirasa tart fid-dieti tagħna. Barra minn hekk, għandi problemi ta 'rqad, u naħseb li ż-żieda ta' aktar meraq taċ-ċirasa tart għenitni nirrilassa ftit aktar qabel tmur torqod.' — Melissa Nieves, M.P.H, RD
Qaqoċċ Antipasto
'Inħobb l-Antipasto tal-Qaqoċċ ta' TJ. Jiena nserviha mat-tiġieġ grilled u s-salamun, għaqqadha ma’ jogurt Grieg sempliċi għal dip, naqbad il-pizez magħha u saħħanha u nużaha fi platti tal-għaġin. Huwa mod konvenjenti u Delicious biex iżżid it-togħma!' — Elizabeth Ward, M.S., RD
Għaġina tal-Pizza Friska
'Inħobb nixtri l-għaġina friska tagħhom fis-sezzjoni refriġerata! Huwa biss madwar u jiffrankawli ton ta 'ħin! Jista' wkoll jiġi ffriżat għal użu aktar tard.' — Maggie Farley M.A., RD
Pruna maqlugħa mhux sorbat
'Mingħajr zokkor jew preservattivi miżjuda, dan l-għanbaqar imnixxef għandu l-ħlewwa perfetta biex jolqot il-post, flimkien ma' xi benefiċċji nutrittivi inklużi l-vitamina K u l-fibra. Nieklu tnejn jew tlieta bħala kura ħelwa ta 'wara l-pranzu jew flimkien ma' numru żgħir ta 'ġewż għal ikla ħafifa ta' wara nofsinhar. Jistgħu anke jitqattgħu u jitħalltu f'ċereali sħun.' — Jennifer Hunt, RDN, LD
Kollox ħlief il-Bagel Greek Yogurt Dip
' Ilna ngawdu lkoll Kollox ħlief il-bagel jogurt Grieg dip għax hu delizzju—għaliex ma ħsibtx f'dan?' — Jenn Lefton, M.S., RD-AP, FAND
Ħawwad tal-Pastard tar-ross
'L-oġġett assolutament favorit tiegħi f' Trader Joe's huwa l-Ħawwad tal-Pastard tar-ross iffriżat. Huwa magħmul b'diversi veggies differenti, żejt tal-ġulġlien u ġinġer, li jagħmilha l-bażi tat-togħma perfetta għal pranzu fil-ġimgħa. Saħħan, żid ftit edamame jew tiġieġ imqatta’ u daxx soy sauce u jkollok ikla bilanċjata fi ftit ħin. Barra minn hekk, peress li huwa ffriżat, m'għandekx għalfejn tinkwieta li sejra ħażin!' — Lizzie Streit, M.S., RDN, LD
kfc 5 $ kaxxi
Lira Plus Ċikkulata Skura
'Nħobb inħażen dawn il-vireg kbar (17.6 uqija) għal proġetti tal-ħami jew biex nipprova biċċa żgħira għal kura ta' wara nofsinhar. Huma sinjuri fl-antiossidanti b'72% tal-kakaw, u huma ta 'kwalità tajba bi prezz ġust. Se nqattgħuhom biex inżidu mal-cookies jew idubhom biex nagħmlu l-qoxra taċ-ċikkulata skura.' — Katie Sullivan Morford, M.S., RD
Avokado Tzatziki Dip
'Din id-dip tgħaqqad ingredjenti tajbin għalik—bħal avokado, jogurt Grieg u ħjar—flimkien ma' ftit sħana mill-bżar jalapeño, u ssir waħda mill-aktar oġġetti versatili fil-kċina tiegħi. B'mod regolari nirrakkomanda din id-dip għall-ħxejjex u bħala tixrid għal varjetà ta 'burgers (bbażati fuq il-pjanti, ċanga, tiġieġ, ħaruf jew dundjan) kif ukoll sandwiches, pitas u aktar. Ipprovaha wkoll bħala dressing għall-insalata!' — Robin Plotkin, RDN
Ċereali Hot Multigrain
'Tnejn mix-xiri tal-ikel favorit tiegħi minn Trader Joe's imorru id f'id. Iċ-Ċereali Sħan Multigrain ta' Trader Joe (100% segala, xgħir, ħafur u qamħ) b'numru żgħir ta' lewż nej ta' Trader Joe imħallat huwa l-kolazzjon tal-għażla tiegħi kuljum. Il-fibra u l-proteini u n-nisġa ta 'crunch u chewiness mill-lewż fl-iskutella tiegħi taċ-ċereali joffru xaba sostnuta.' — Toby Smithson, M.S., RDN, CDE
Għaġin Fusilli Ross Organiku u Quinoa (Mingħajr Glutina)
'Dan huwa wieħed mill-oġġetti favoriti tiegħi. Huwa magħmul sempliċement bir-ross ismar u dqiq tal-quinoa, u ladarba msajjar, in-nisġa hija pjuttost simili għall-għaġin regolari. Kull porzjon għandha 2 grammi ta 'fibra, u tipprovdi tila sabiħa għal tant ikliet nutrittivi. Ibni jiekol dieta mingħajr glutina, għalhekk meta nkunu qed nixxenqu l-għaġin, il-familja kollha tgawdi l-prodott ta’ dan it-TJ. Aħna nħobbu l-forma tal-fusilli, u għal ikla mgħaġġla, ngħaqqadha b'ħafna veggies sautéed (spinaċi, faqqiegħ u zucchini) u ġobon mozzarella parzjalment xkumat imqatta'.' — Liz Weiss, M.S., RDN
Happy Trekking Taħlita
'Inħobb l-għażliet ta' taħlita ta' traċċi fi Trader Joe's! Il-favoriti tiegħi huma taħlita Happy Trekking jekk irrid ċikkulata jew it-taħlita Oh My Omega jekk ma nagħmelx. Huma taħlita mill-isbaħ ta' karboidrati, proteini, xaħam, fibra u togħma—snack perfett li dejjem inżomm f'idejna.' — McKenzie Caldwell, M.P.H., RDN
Żebbuġ Immarinat Duo bil-Lumi u Ħxejjex aromatiċi
'Skoprejt dan iż-żebbuġ ippakkjat fil-vakwu hemmhekk li huwa delightful. Huma rħas u tajbin għal festa jew għal snack b'saħħtu bejn l-ikliet. Jogħġobni għax il-prezz huwa tajjeb, u nħobb iż-żebbuġ bil-ġobon jew il-crackers whole-grain bħala snack.' — Lisa Andrews, M.Ed., RD, LD
Glaze Balsamic tan-negozjant Giotto
'Jiena żagħżugħa għal garnish jew zalza kbira biex nieħu platt fuq nett. Dan il-glaze balsamic magħmul minn qabel huwa mod perfett biex iżżid xi fancy mal-ikla tiegħek mingħajr ma jkollok maħmuġ taġen zalza żejda. Inħobbha speċjalment fuq il-pizez u l-insalati caprese fis-sajf!' — Leanne Ray, M.S., RDN
Pastard tar-ross iffriżat
'L-istaples tal-friża huma ta' għajnuna meta niġu biex tarmi flimkien ikla tal-familja fil-ġimgħa, u r-ross tal-pastard huwa staple fid-dar tagħna. Se nitfagħha bil-ħwawar u s-salsa f'taġen sħun nonstick għal 'Mexican Califlower Rice.' Huwa wkoll il-mod perfett biex tgħaqqad il-ħbub bħall-quinoa u r-ross ismar. Sempliċement żid borża ta 'ross tal-pastard iffriżat ġo borma flimkien ma' kikkra 1 quinoa u 2 tazzi brodu u sajjar skont id-direzzjonijiet tal-pakkett tal-quinoa biex tagħmel dixx tal-ġenb b'ħafna nutrijenti.' — Jennifer Hunt, RDN, LD
Taħlita ta' Ġobon Żvizzeru u Gruyère imqatta'
'Dan kien bidla fil-logħba fid-dar tiegħi! Ir-raġel tiegħi jħobb il-ġobon, iżda għandu jaderixxi ma 'dieta baxxa ta' sodju. Dan il-ġobon imqatta’ għandu biss 55 mg ta’ sodju għal kull porzjon ta’ 1/4 tazza meta mqabbel ma’ ġobon imqatta’ ieħor li jista’ jkollu kważi 200 mg għall-istess ammont. It-taħlita Svizzera-Gruyère għandha togħma kbira f'kollox u tinħall tajjeb ħafna. Ma stajt insib prodott ekwivalenti imkien ieħor!' — Lindsey Pine M.S., RDN, CLT
Medley tar-ross
'Nżomm dan maħżun fil-friża tiegħi. Huwa medley ta 'ross ismar, ross aħmar u xgħir iswed, għalhekk jipprovdi aktar fibra minn ross abjad sempliċi. Hija wkoll lesta biex tiekol wara biss 3 minuti fil-microwave. Ħafna drabi nużaha bħala time-saver jew shortcut jekk nipprepara mili għall-bżar qampiena, dgħajjes zucchini jew insalata. Huwa tajjeb ukoll bi stir-fry malajr.' — Jenn Lefton, M.S., RD-AP, FAND
Quinoa Cowboy Veggie Burgers
'Inħobb assolutament il-Quinoa Cowboy Veggie Burgers bil-fażola sewda u qamħ inkaljat! Il-burgers jipprovdu gidma ta 'malajr, nutrittiva u fit-togħma. Il-burgers huma biss 180 kaloriji u għandhom 8 grammi ta 'xaħam. Huma joffru wkoll 5 grammi ta 'proteina u huma sors eċċellenti ta' fibra (6 grammi). Sempliċement microwave għal minuta u nofs u itfa' bun full-grain bil-ħass, it-tadam u qatra mustarda!' — Wendy Kaplan, M.S., RDN, CDN
Gnocchi tal-Pastard Iffriżat
“L-Gnocchi tal-Pastard tan-Negozjant Joe jintalab spiss mill-membri tal-familja tiegħi, u sibna li l-air fryer huwa l-metodu perfett tat-tisjir. Sempliċement itfa' mal-pesto jew marinara u servi ma' brokkoli iffriżat imsajjar malajr u salamun broiled għal ikla faċli.' — Jennifer Hunt, RDN, LD
Kikkri tal-butir tal-karawett taċ-ċikkulata skura
'Is-sejba assolutament favorita tiegħi ta' TJ hija t-tazzi tagħhom tal-butir tal-karawett taċ-ċikkulata skura. Inħobb il-butir tal-karawett u ċ-ċikkulata flimkien. Wara li ppruvajt dawn, ma nistax niekol ebda tip ieħor ta' kikkra tal-butir tal-karawett għax dawn huma tajbin ħafna.' — Rebecca Clyde M.S., RDN, CD
Fażola Moħmija Ġgant fi Zalza tat-Tadam
'Il-familja tiegħi tħobb il-ġigantes fir-ristoranti Griegi, u l-verżjoni fil-laned ta' Trader Joe hija mod daqshekk faċli biex iġġib il-pranzu Grieg fuq il-mejda tad-dar. Barra minn hekk, huma sors eċċellenti ta' fibra u proteini!' — Jessica Levinson, M.S., RDN, CDN
10-Minuti Spelt
“Inħobb inħallat il-ħbub sħaħ li naqdi lill-familja tiegħi, imma xi wħud minnhom jieħdu ħafna żmien biex issajjar. Huwa għalhekk li l-Farro ta' 10 minuti ta' Trader Joe huwa tant utli. Hija l-bażi perfetta għal skutelli tal-Buddha (bħal dan wieħed ) u huwa ġenb ta' malajr waħdu.' — Jessica Levinson, M.S., RDN, CDN
Folja Old Fashioned Karawett
'Jien miġnun b'dan il-karawett immellaħ. Huma karawett stil Virginia, għalhekk huma kbar, super-crunchy u perfetti għal snacking jew iżidu mar-riċetti. Il-fatt li l-karawett huwa għoli fil-fibra, folate u xaħmijiet b'saħħithom huwa vantaġġ kbir għalija.' — Katie Sullivan Morford, M.S., RD
Pastard tal-Qawsalla
'Tnejn mill-prodotti favoriti tiegħi li nixtri minn Trader Joe's huma pastard tal-qawsalla ffriżat u ross tal-ġiżimin iffriżat. Huma verament konvenjenti li jkollhom fuq naħa għal iljieli busy. Inħollhom u naqlihom flimkien f’taġen ma’ kwalunkwe prodott ieħor li jkolli bżonn nuża fil-friġġ (bħal bżar u basal), inżid il-ħwawar u forsi nqassam xi bajd għall-proteina, u faċli, kompluta, 15- minuta ikla!' — Kelsey Stricklen, M.S., RD
Bżar Shishito
'My TJ's huwa l-uniku maħżen fiż-żona tiegħi li b'mod konsistenti jġorr il-bżar shishito. Dawn huma ġenb kbir għal kull Taco Tuesday—sempliċement inkaljat bi ftit żejt taż-żebbuġa u melħ.' — Jenn Lefton, M.S., RD-AP, FAND
Ilma bil-gass
'Trader Joe's għandu varjetà wiesgħa ta' togħmiet ta' ilma frizzanti li m'għandhom l-ebda zokkor, meraq jew ħlewwiet artifiċjali. Ħafna snin ilu r-raġel tiegħi beda jixrob l-ilma frizzanti tagħhom bħala alternattiva għas-soda u issa ma mmorrux ġimgħa mingħajr ma naqbdu ftit għalina. Dan għen lill-familja kollha tiegħi tixrob aktar ilma.' — Jennifer Hunt, RDN, LD
balela
‘Skoprejt din l-insalata taċ-ċiċri Mediterranja ftit xhur ilu, u ma nistax nieħu biżżejjed minnha! Huwa ltqajna ċiċri, fażola sewda u tadam tossed fi dressing ħafif taż-żejt taż-żebbuġa. Serviha waħedha bħala platt prinċipali jew ġenb ibbażat fuq il-pjanti, jew serviha ma 'tiġieġ grilled, ħut jew gambli. Huwa Delicious kull mod kif inti sservi! Fil-fatt, l-eqreb TJ's tiegħi huwa 50 minuta 'l bogħod, u żgur li kont ikkontemplat issuq biss biex nikseb aktar minn din l-insalata!' — Carolyn Williams, Ph.D., RD
Carolyn Williams, Ph.D., RD, hija l-awtur tal-ktieb tat-tisjir il-ġdid, Ikliet Li Jfejqu: 100+ Riċetta Kontra l-Infjammazzjoni ta' Kuljum fi 30 Minuta jew Inqas , u espert tan-nutrizzjoni kulinari magħruf għall-kapaċità li jissimplifika l-informazzjoni dwar l-ikel u n-nutrizzjoni. Hija rċeviet premju James Beard Journalism fl-2017. Tista' ssegwiha fuq Instagram @realfoodreallife_rd jew fuq carolynwilliamsrd.com .
