Ftit sforz biex tippakkja l-ikel imur ħafna biex jiffranka xi flus żejda. Dan il-pjan faċli ta’ 5 ijiem jinkludi ideat ta’ ikla b’saħħithom u li jistgħu jiġu ppakkjati għal kull jum tal-ġimgħa tax-xogħol. Huma faċli biex jippreparaw, kif ukoll huma aktar affordabbli minn dak li inti tħallas għall-ikel ippreparat jew takeout. Ippakkja dawn l-ikliet fi ftit minuti kull filgħodu jew, saħansitra aħjar, ipprepara l-ħames ikliet fi tmiem il-ġimgħa biex tkun lesta biex taqbad u tmur ikla bil-għaġla kuljum.
Ideat Cheap Healthy Ikla għax-XogħolIt-Tnejn: Hummus u Insalata Griega
Din l-insalata bla sajjar hija lesta f'10 minuti jew inqas. Huwa sors tajjeb ta 'fibra u xaħmijiet mhux saturati biex jippromwovu s-saħħa tal-qalb u diġestiva. Ippakkja l-dressing separatament u ilbes l-insalata eżatt qabel ma tiekol sabiex il-ħodor jibqgħu iqarmeċ. Għalkemm din l-insalata għandha tkun ikla ta’ mili waħedha, it-tiġieġ li jifdal mill-ikla tal-lejl li għadda jkun spinta kbira għall-proteini.
It-Tlieta: Ikla Picnic Bento
Il-kaxxi Bento huma l-ikla faċli aħħarija għaliex huma tant versatili u portabbli. Huma għażla perfetta għal dawk il-ġranet meta jkollok ammont żgħir ta 'fdalijiet tal-pranzu iżda mhux biżżejjed biex tagħmel ikla sħiħa. Ħossok liberu li taqleb l-għażliet tal-frott u l-ħaxix għal dak li hemm fl-istaġun.
flieles fil-regoli ta 'impjegat
L-Erbgħa: Cold Noodle Salad
Ipprepara din l-insalata tal-noodles il-lejl ta’ qabel sabiex tkun tista’ tgawdi ikla b’saħħitha u filgħodu mingħajr stress. Jipprovdi 34 gramma ta 'proteina u madwar terz tal-fibra rakkomandata ta' kuljum biex iżżommok sħiħ u sodisfatt wara nofsinhar kollu. Din ir-riċetta tirdoppja jew saħansitra tittriplika faċilment sabiex tkun tista’ tgawdi din l-ikla matul il-ġimgħa.
x'inhi t-togħma tal-barri aħmar
Il-Ħamis: Avokado, Tomato & Chicken Sandwich
Sandwiches huma standby għall-ikla klassika u mistħoqqa. Huma veloċi u faċli u għandhom għażliet bla tmiem. Din il-verżjoni tuża avokado maxx għal tixrid kremuż li huwa eħfef mill-mayonnaise. Għall-ġnub, ipprova ħxejjex u hummus, jogurt jew frott biex ittemm din l-ikla.
Il-Ġimgħa: Tokyolunchstreet Frozen Creamy Pesto Chicken
L-entrati ffriżati Tokyolunchstreet jiġu f'ħafna varjetajiet u huma għażla kbira għall-ikel. Ippakkjati bi żrieragħ sħaħ, proteini u kikkra sħiħa ta 'ħxejjex, huma tajbin biex iżżommu sħaħ fil-friża tal-uffiċċju għal dawk il-ġranet meta sempliċement ma jkollokx ħin biex tippakkja l-ikel jew toħroġ. Bi 22 gramma ta 'proteina, din l-ikla se żżommok sħiħ wara nofsinhar kollu.
Sib dan Tokyolunchstreet Frozen Dinner u aktar fil-korsija tal-friża tal-ħanut tal-grocer lokali tiegħek. Sib Postijiet tal-Ħażen.
Tiekol Healthy Ghandek Eħfef: Ikliet Iffriżati ta' Tokyolunchstreet
kemm tħallas l-instacart
Riċetti Ikla Healthy Ippakkja u Mur għax-Xogħol
L-Aqwa Ideat Tagħna għall-Ikla tat-Tfal Healthy għall-Iskola
