Ritratt: Getty Images
għaliex l-ispraġ huwa daqshekk għali
Ċerti aspetti tar-riskju tagħna għad-dimenzja huma ġenetiku . Iżda kull sena, qed niskopru aktar dwar fatturi żgħar tal-istil tal-ħajja li jistgħu jagħmlu differenza kbira fl-akkuratezza konjittiva tagħna tul il-ħajja kollha.
Il-marda ta' Alzheimer (l-aktar forma komuni ta' dimenzja) diġà hija waħda mill- top 10 kawżi ta 'mewt fl-Amerika , skond il- Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard . Barra minn hekk, ir-rati tal-marda ta 'Alzheimer huma mistennija trippla bejn l-2020 u l-2060 , għalhekk dawn l-iskoperti għandhom potenzjal li jagħmlu impatt kbir fuq is-saħħa tal-bnedmin.
F'Marzu 2021, tgħallimna dan dawn it-13-il ħaġa (inkluż zokkor għoli fid-demm u iżolament soċjali) jistgħu jagħmluk aktar probabbli li tieħu l-Alzheimer . Imma kemm jimporta kull wieħed minn dawk il-fatturi? Jiddeterminaw dan kien l-għan tax-xjenzati wara studju ġdid ippubblikat fil-ġurnal tal-Assoċjazzjoni tal-Alzheimer ta’ Lulju 2022 Alzheimer u Dimenzja: Dijanjosi, Valutazzjoni u Monitoraġġ tal-Mard . Wara li analizzaw id-dejta minn eluf ta’ nies, sabu li ċerta fatturi tal-istil tal-ħajja jistgħu jnaqqsu r-riskju tad-dimenzja b'40%.
X'Sabu Dan l-Istudju dwar is-Saħħa tal-Moħħ
Dan l-istudju huwa wieħed mill-ewwel—u huwa rrappurtat l-akbar—li jħares lejn il-fatturi ta’ riskju tal-istil tal-ħajja għad-dimenzja tul il-ħajja kollha, jgħidu x-xjenzati involuti.
Biex jinżel fuq din is-sejba, tim ta’ riċerka f’Toronto uża 22,117-il persuna ta’ bejn it-18 u d-89 sena biex iwieġbu tagħhom Valutazzjoni tas-saħħa tal-moħħ ta' 20 minuta (li int ukoll tista' tieħu!). It-test jinvolvi erba 'kompiti konjittivi mfassla biex ikejlu l-memorja u l-attenzjoni. Wara li qabblu r-riżultati ma 'xi fatturi ta' riskju komuni modifikabbli għad-dimenzja, sabu li l-parteċipanti li kellhom xi wieħed minn dawn it-tmien fatturi komuni ta 'stil ta' ħajja essenzjalment żiedu tliet snin ta 'tixjiħ fil-moħħ tagħhom:
- Pressjoni għolja
- Tipjip (bħalissa jew fl-aħħar erba’ snin)
- Dijabete
- Dipressjoni
- Abbuż ta' alkoħol jew sustanzi
- Telf tas-smigħ
- Livell ta' edukazzjoni inqas minn diploma ta' skola sekondarja
- Korriment trawmatiku fil-moħħ
Kull fattur ta 'riskju addizzjonali wassal għal tnaqqis fil-prestazzjoni konjittiva sa tliet snin ta' tixjiħ, jikkonfermaw, u kull wieħed deher li jwassal għal ammont relattivament simili ta 'tnaqqis. Dan ifisser li individwu ma pressjoni għolja , dijabete tat-tip 2 u dipressjoni , per eżempju, ikollu moħħ li huwa madwar disa 'snin 'aktar' minn dak ta 'pari mingħajr dawk id-dijanjosi.
minn xiex huwa magħmul il-kejk tal-bellus aħmar
“Ir-riżultati tagħna jissuġġerixxu li fatturi tal-istil tal-ħajja jistgħu jkunu aktar importanti mill-età biex jiddeterminaw il-livell ta’ funzjonament konjittiv ta’ xi ħadd. Din hija aħbar kbira, peress li hemm ħafna li tista 'tagħmel biex timmodifika dawn il-fatturi, bħal ġestjoni tad-dijabete , tindirizza t-telf tas-smigħ u tikseb l-appoġġ li għandek bżonn biex tieqaf tpejjep,' awtur ewlieni tal-istudju Annalise LaPlume, Ph.D. , sħabi postdottorat fl-Istitut tar-Riċerka Rotman ta 'Baycrest jgħidlek Aħbarijiet Baycrest .
It-Tip # 1 biex Żomm Moħħek Sharp Hekk kif Tixjieħ, Skond in-Newrosurgeon Sanjay GuptaIl-biċċa l-kbira tar-riċerka preċedenti f'dan il-qasam ħarset biss lejn l-anzjani u l-adulti ta' età medja, iżda dan l-istudju inkluda riżultati minn nies żgħar sa 18-il sena. U bħala riżultat, ix-xjentisti setgħu jiddeterminaw li kull wieħed minn dawn il-fatturi ta 'riskju jista' jkollu impatt detrimentali. fuq il-prestazzjoni konjittiva fi kwalunkwe età—anke ħafna qabel kwalunkwe sinjali jew sintomi dijanjosibbli ta 'tnaqqis konjittiv jew marda ta' Alzheimer.
Fil-futur, dawn ir-riċerkaturi jittamaw li jistudjaw 'super agers,' jew individwi li għandhom prestazzjoni konjittiva l-istess bħal oħrajn diversi għexieren ta' snin iżgħar tagħhom, biex jaraw liema kwalitajiet jistgħu jagħmlu l-imħuħ tagħna 'iżgħar.'
Il-Linja tal-qiegħ
Qatt mhu kmieni—jew tard wisq—biex tibda tieħu passi biex issaħħaħ is-saħħa tal-moħħ. Dan l-istudju juri li dawn il-passi jistgħu jagħmlu impatt kbir fir-riskju tad-dimenzja tiegħek:
- Żomm moħħok involut u s-smigħ tiegħek sintonizzat.
- Tieqaf tpejjep (jekk tagħmel).
- Fittex trattament għal kwalunkwe dipressjoni jew abbuż mill-alkoħol jew minn sustanzi.
- Ipprova żomm il-pressjoni tad-demm u z-zokkor fid-demm taħt kontroll.
'Ir-riċerka tagħna turi li għandek is-setgħa li tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' tnaqqis konjittiv u dimenzja. Ibda tindirizza kwalunkwe fattur ta’ riskju li għandek issa, kemm jekk għandek 18 jew 90, u ssostni s-saħħa tal-moħħ biex tgħin lilek innifsek tixjieħ bla biża’,’ temm jgħid LaPlume f’ Aħbarijiet Baycrest .
