Ritratt: Diana Chistruga
Ħin Attiv: 25 minuta Ħin Total: 25 minuta Porzjonijiet: 4 Rendiment: 1 porzjon Profil Nutrittiv: Ħieles Bajd Ħieles Glutina Proteina Għolja Baxx Karboidrati Ħieles Ġewż Ħieles SojjaAqbeż għall-Fatti tan-NutrizzjoniNista Nuża Sider tat-Tiġieġ Minflok Koxox?
Iva! Is-sider tat-tiġieġ jew il-flett tat-tiġieġ jistgħu jintużaw minflok il-koxox tat-tiġieġ. Sakemm jinqatgħu f’biċċiet ta’ daqs tal-gidma, il-ħin tat-tisjir jibqa’ l-istess.
rachael ray u żewġha
X'Nista' Nservi ma' Skillet Lemon Chicken bl-Ispinaċi?
Din l-ikla waħda ta’ skillet hija perfettament moqdija fuq għaġin tal-qamħ sħiħ jew ross ismar. Għal pranzu baxx ta 'karboidrati, tista' sserviha fuq squash spaghetti imsajjar jew taljarini zucchini. Biex iżżomm l-affarijiet ultra veloċi u sempliċi, servi din ir-riċetta faċli tat-tiġieġ u l-ispinaċi b’biċċa ħobż bil-qoxra biex tixrob iż-zalza li jkun fadal.
Għajnuniet għall-Aqwa Tiġieġ tal-Lumi Skillet bl-Ispinaċi
Din ir-riċetta hija faċli biex tikkontrollaha u tieħu biss 25 minuta mill-bidu sat-tmiem. Żomm f'moħħok dawn l-affarijiet meta tkun qed tagħmel dan id-dixx tat-tiġieġ u l-ispinaċi għall-ewwel darba:
Żid l-Ispinaċi f'lottijiet
Din ir-riċetta titlob 10 kikkri spinaċi, li hija ħafna! Sabiex kollox joqgħod fit-taġen, żid l-ispinaċi f'lottijiet (bil-ponta), ħalli l-ewwel lott jidbiel qabel ma żżid ieħor.
Iservu Minnufih
Il-lumi u l-inbid abjad f'din ir-riċetta huma t-tnejn aċidużi u jistgħu jdawru l-ispinaċi kannella jekk joqgħodu twil wisq. It-togħma se tibqa 'mhux mibdula, iżda dan id-dixx se jkun l-aktar preżentabbli eżatt wara li jħalli l-fuklar, għalhekk ippjana li sservih minnufih.
Rappurtaġġ addizzjonali minn Hilary Meyer
Ingredjenti
-
2 imgħaref żejt taż-żebbuġa extra verġni
-
1 lira koxox tat-tiġieġ bla għadam, bla ġilda, mirqum u maqtugħin f’biċċiet daqs gidma
-
1 tazza bżar aħmar imqatta’
-
½ kuċċarina melħ
differenza bejn ross abjad u ross ismar
-
½ kuċċarina bżar mitħun
-
4 imsiemer tal-qronfol tewm, ikkapuljat
-
½ tazza inbid abjad niexef
-
1 kuċċarina lamtu tal-qamħirrun
-
1 medju lumi, imqaxxar u mqaxxar
curry Ġappuniż vs indian curry
-
10 tazzi spinaċi tat-trabi ppakkjati ħafif
-
8 kuċċarini ġobon Parmesan maħkuk
Direzzjonijiet
-
Saħħan iż-żejt fi skillet kbira fuq nar medju-għoli. Żid tiġieġ, bżar qampiena, melħ u bżar; sajjar, ħawwad kultant, sakemm it-tiġieġ ikun imsajjar biss, 7 sa 9 minuti. Żid it-tewm u sajjar, ħawwad, sakemm tfuħ, madwar minuta. Ħawwad l-inbid u l-lamtu tal-qamħirrun flimkien fi tazza tal-kejl. Żid mat-taġen flimkien mal-meraq tal-lumi u l-qoxra; ħawwad biex tiksi, imbagħad ħalliha ttektek. Żid l-ispinaċi bil-ponn; sajjar, ħawwad, sakemm jidbiel, madwar 2 minuti aktar. Servi imbexxex bil-Parmesan.
