Hawn fuq Tokyolunchstreet , aħna mhux kbar fuq riżoluzzjonijiet restrittivi, dieti drastiċi jew cleanses. Jekk tgawdi l-affarijiet kollha bil-moderazzjoni tul is-sena kollha, allura l-1 ta’ Jannar jista’ jkun bħall-bqija tal-ġranet: l-aktar ikel sħiħ ibbilanċjat tajjeb, ikkulurit b'xi titratta okkażjonali mħallta (iva, karboidrati, ġobon u ċikkulata huma kollha fil-menu!).
Iżda aħna lkoll dwar motivazzjoni żejda biex nieklu b'mod tajjeb għas-saħħa, inħalltu l-menu tagħna u nerġgħu nqabbdu l-eċċitament tal-kċina tagħna, għalhekk segwejna flimkien ma 'l-ilma tal-ħalq dan il-weekend hekk kif diversi Food Network juru riċetti li jaħsbu għas-saħħa biex jibdew l-2021. Iva, anke kumdità. ikel casserole reġina Ree Drummond.
inbid tat-tisjir sherry vs ħall sherry
Il-Mara Pijuniera iddebuttat episodju iffilmjat mill-kċina tar-ranch tagħha ' Dar Ħelwa Dar: Ftit Aktar Saħħa ,' li fiha dawriet eħfef fuq platti popolari inkluż Tiġieġ tal-Ġeneral Tso , Torta tat-tuffieħ u cookies taċ-ċippa taċ-ċikkulata tal-butir tal-karawett . (Hmm... ilha tqabbel in-noti ma' Snoop Dogg dwar dawk il-cookies ?)
U wara ditching keto u jitlef daqs tal-qliezet billi jeżerċita d-dar, Drummond jinsab anke magħna fuq Team Carbs b'dixx wieħed li immedjatament żdiedet fil-quċċata tal-lista tagħna li trid tagħmel ASAP: Brokkoli Carbonara aktar b'saħħtu .
Network tal-Ikel / Ree Drummond
Magħmula bi spagetti tal-qamħ sħiħ biex krank up-fibra u mgħobbija bi ¾ tazza ta 'brokkoli b'ħafna antiossidanti għal kull porzjon, dan huwa entrée wieħed ispirat mit-Taljan li nħossuna kbira dwar l-għadis fih kull ġimgħa. Huwa riħ biex tagħmel fi 30 minuta, ukoll.
Kif Tkun Ferħan fl-2021, Skont ir-RiċerkaIbda billi għalli l-għaġin, u matul l-aħħar 2 minuti qabel it-taljarini jkunu al dente, żid il-brokkoli fil-borma. Hekk kif ttektek, salte l-pancetta fi skillet.
'Qisu bacon Taljan u huwa sooo flavorful,' jispjega Drummond. 'Jekk m'għandekx pancetta, tista' tuża bacon regolari.'
bidla fil-prezz tat-te tal-arizona
Ladarba l-laħam ikun iqarmeċ, ixxotta l-biċċa l-kbira tax-xaħam mill-qala, itfa’ ftit tewm ikkapuljat u sajjar għal minuta oħra. Fi skutella, ħallat flimkien il-bajd, il-Parmesan maħkuk, il-melħ u l-bżar iswed—komponenti klassiċi tal-karbonara —u warrab dan. Irriżerva ftit mill-ilma tal-għaġin, ixxotta l-kumplament u ferra l-ispagetti u l-brokkoli imsajjar fil-qala bil-pancetta tat-tewm. Ħawwad ¼ tazza mill-ilma tat-tisjir tal-għaġin riżervat fit-taħlita tal-bajd.
“Qed inttempraha billi nżid bil-mod il-mod ilma sħun u b’hekk, meta dan jolqot l-għaġin ma jolqotx u jinbidel fi bajd scrambled,” jgħid Drummond.
pizza ffriżata tal-kummerċjant Joe
Itfi n-nar taħt il-skillet, ferra t-taħlita tal-bajd fuq l-għaġin u malajr itfagħha kollha flimkien biex tinkorpora. Jekk iz-zalza tkun qed tħossha ftit ħoxna, żid biċċa aktar mill-ilma riżervat. Żejjen b’aktar Parm maħkuk u bżar iswed, jekk mixtieq, u aqbad furketta!
‘Inħobb il-ħajja, inħobb il-karbonara,’ tgħajjat Drummond waqt li tagħti l-aħħar irtokki lid-dixx.
Jekk int ukoll trid tipprova r-riċetta faċli ta’ l-għaġin ta’ Drummond, ħu l- Riċetta tal-Brokkli Carbonara aktar b'saħħitha hawn . Pajjar porzjon ma' insalata tal-ġenb u tazza minn waħda minn dawn jew inqas fliexken tal-inbid u għandek pranzu li huwa l-epitome ta 'l-istil ta' ħajja 80/20 u ċertament ass ir-riżoluzzjoni tagħna: Għix saħansitra aktar deliciously fl-2021.
