Parmesan Asparagu Grilled

Ritratt: Caitlin Bensel

Ingredjenti

• 2 liri asparagu frisk, mirqum

• 3 imgħaref żejt taż-żebbuġa extra verġni, maqsum

• 2 medju sinniet tewm, imqatta fin

• 1 kuċċarina qoxra tal-lumi maħkuka

• 1 tablespoon meraq tal-lumi

• ½ kuċċarina bżar mitħun

• ¼ kuċċarina melħ

• 1 ½ uqija Ġobon Parmesan, maħkuk fin (ara Tip)

Direzzjonijiet

1. Preheat grill għal medju. Għaqqad l-ispraġ u 1 tablespoon żejt fi skutella kbira; itfa sew biex tiksi. Grill, mikxuf, iddawwar ta' spiss, sakemm il-lanez jinħarqu ftit u kemmxejn teneri iżda xorta jżommu l-forma tagħhom, 6 sa 8 minuti. Ittrasferixxi għal platt.

2. Ħawwad it-tewm, il-qoxra tal-lumi, il-meraq tal-lumi, il-bżar, il-melħ u ż-2 imgħaref taż-żejt li jifdal flimkien fi skutella żgħira li tista’ titħaddem fil-majkrowejv. Microwave fuq Għoli għal 15-il sekonda. Ħawwad it-taħlita u ferra fuq l-ispraġ fuq il-platter. Roxx bil-Parmesan.

Tip

Uża microplane grater biex tħakkek il-Parmesan fin.

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Floor:

Età:

Tkabbir (Fis-Cm):

Piż (F'Kg):

Il-Livell Ta 'Attività Fiżika: Minimu Baxx Medja Għoli Għoli Ħafna

Ikkalkula

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit