3-Ingredjent Soppa tal-Bżar Aħmar Inkaljat biċ-Ċiċri

Riċetti Healthy

Kalkulatur Tal-Ingredjenti

3-Ingredjent Soppa tal-Bżar Aħmar Inkaljat biċ-Ċiċri

Ritratt: Carolyn A. Hodges, RD

Ħin Attiv: 5 mins Ħin Total: 15 mins Porzjonijiet: 2 Profil tan-Nutrizzjoni: Ħieles mill-bajd Ħieles Glutina Ħieles Ġewż Ħieles Sojja Veġetarjana Għolja ProteinaAqbeż għall-Fatti tan-Nutrizzjoni

Ingredjenti

  • 1 (32-uqija) kartuna soppa tal-bżar aħmar inkaljat b’livell baxx ta’ sodju

  • 1 (15 uqija) can ċiċri mingħajr melħ, imlaħlaħ

  • 3 tazzi spinaċi tat-trabi

Direzzjonijiet

  1. Ġib is-soppa tal-bżar aħmar inkaljat biex ttektek f'kazzola medja fuq sħana medja.

  2. Ħawwad iċ-ċiċri u l-ispinaċi tat-trabi; ħalliha ttektek sakemm l-ispinaċi biss idbiel, madwar minuta.

  3. Iservu miksija bil-bżar iswed imxaqqaq frisk, jekk mixtieq.

    flieles fil-kaloriji ta 'l-insalata cobb

Biex tagħmel quddiem

Friġġ sa jum wieħed.

Kalkulatur Tal-Kaloriji

Kategoriji Mhux Ikkategorizzat Stil Ta' Ħajja B'saħħitha