Iktar minn nofs l-Amerikani kollha jixorbu kafè kuljum, u mhux tazza waħda biss, qed nitkellmu, bħala medja, tliet tazzi kuljum, li huwa daqs 400 miljun tazza kafè kuljum (permezz Importazzjonijiet-e ). Dan il-kaffeina tnissel tagħtina l-gass maġiku li għandna bżonn immorru. Fil-fatt, qal professur bl-isem ta 'Bob Thompson fl-Università ta' Syracuse Aħbarijiet tas-CBS , 'Hekk kif qed taħdem matul il-ġurnata, il-kafè jsir (i) l-ekwivalenti ta '' stazzjon tal-fjuwil waqt it-titjira. '' Roger dak.
Il-kafè huwa l-fjuwil tagħna ta 'filgħodu. Iżda skond a Studju 2017 , inżidu ħafna 'affarijiet' max-xorb tagħna ta 'l-għażla ta' filgħodu. Ir-riċerka wriet li madwar żewġ terzi ta 'dawk li jixorbu l-kafè jeħtieġu ftit zokkor, krema, ħwawar, jew ħwawar fil-kafè tagħhom u dawk iż-żidiet jammontaw fil-kolonna tal-kaloriji. Jista 'jissorprendik li titgħallem li, jekk tixrob il-kafè iswed, qed tixrob 69 kalorija inqas kuljum. U professur tal-kinesjoloġija u s-saħħa tal-komunità tal-Università ta 'Illinois Ruopeng An li mexxa l-istudju nnota li, 'Dawn l-oġġetti miżjuda spiss huma densi fl-enerġija u xaħam iżda baxxi fil-valur nutrittiv.' Madankollu, x'jiġri jekk ngħidulek li hemm ingredjent li tista 'żżid mal-kafè tiegħek li jista' jagħmel ħelu mingħajr ma jżid mal-konsum kaloriku tiegħek ta 'kuljum? L-estratt tal-vanilla jista 'jagħmel dan u hawnhekk għaliex għandek iżżidh mal-kafè tiegħek.
L-estratt tal-vanilla jista 'jkun żieda aħjar mal-kafè tiegħek
L-estratt tal-vanilla huwa dak it-togħma kullimkien li żżomm fil-kabinett tal-ħwawar tiegħek u toħroġ meta tkun qed taħmi jew tkun qed tagħmel krema bit-tarjola. Iżda ftit qtar ta 'dan il-likwidu krema jistgħu wkoll jagħtu togħma u ħlewwa l-kafè tiegħek mingħajr il-kumplikazzjonijiet taz-zokkor u nofs u nofs. Kull Camille Styles dan it-taħwir maġiku jista 'jżid il-prestazzjoni mentali tiegħek u jtejjeb il-burdata tiegħek waqt li jtaffi l-uġigħ fl-istonku, uġigħ fil-ġogi, u stress. Dan is-sors jissuġġerixxi li żżid il-fażola tal-vanilla mal-art tiegħek. B'dan il-mod, il-kikkra tal-kafè maħmuġa tiegħek mhux biss tkun riħa ta 'essenza ta' vanilla, iżda wkoll togħma bħalha.
U il Silver Sneakers blog jinnota li jekk int dilettant tal-vanilla latte, l-estratt tal-vanilla jagħtik togħma simili ħafna għal din ix-xarba mingħajr iz-zokkor. Porzjon medju ta ’arloġġi tal-ġulepp tal-vanilla għal 20 gramma zokkor għal kull 2 imgħaref. Meta taqbeż dak u tmur għall-estratt, huwa iffrankar enormi ta 'zokkor kuljum, speċjalment meta tikkunsidra li l-konsum rakkomandat ta' kuljum ta 'zokkor huwa biss 6 kuċċarini - 25 gramma jew 100 kalorija - kuljum għan-nisa u 9 kuċċarini - 36 gramma jew 150 kalorija - kuljum għall - irġiel (kull American Heart Association ). Allura, id-darba li jmiss ikollok bżonn ftit ħlewwa għall-kafè tiegħek, ipprova ftit estratt tal-vanilla.
