Subway huwa wieħed minn dawk il-postijiet li n-nies jew verament iħobbu, jew verament jobogħduhom. Għandhom pjuttost ġabra ta 'mibegħda li jiġġudikaw il-metodi tagħhom, iżda Subway jagħmel xogħol tajjeb biex jagħmel ikel raġonevolment nutrittiv (li għandu togħma diċenti), f'ammont qasir ta' żmien u għal prezz raġonevolment irħis, speċjalment meta tqis li huma jistinkaw biex ikunu sostenibbli .
Imma le kollha mill-oġġetti tal-menu tagħhom laqtu l-marka. U filwaqt li Subway għandu t-tendenza li jlaħħaq mar-reputazzjoni tiegħu bħala alternattiva aktar b'saħħitha għal ristoranti konvenzjonali ta 'fast food, mhix miktuba fil-by-laws tal-katina - tista' tagħmilha ħażina għalik kif trid. Għaddi ftit ħin fil-bank u titgħallem kemm jistgħu jgħaqqdu malajr il-kaloriji.
Meta wieħed iżomm f'moħħu dan kollu, hawn xi affarijiet li qatt m'għandek tordnahom fis-Subway.
Ranch tat-tiġieġ u l-bejken idub
Filwaqt li jista 'jidher innoċenti, it-tgeżwir tat-tiġieġ u l-bejken tas-Subway huwa wieħed mill-agħar għażliet fis-Subway. Għal waħda, hija bomba tas-sodju li tagħtik aktar mill-konsum ta 'melħ tiegħek kuljum. waħdu Dan jagħmel is-sandwich tal-bejken tat-tiġieġ bacon għażla dubjuża ħafna. Dietista rreġistrat Elizabeth Shaw qal Mashed , 'Il-Linji Gwida tad-Dieta għall-Amerikani (DGA) jirrakkomandaw li tillimita l-konsum tiegħek għal mhux aktar minn 2300 milligramma kuljum, u li tkun taf li int diġà qabeż il-limitu tal-ġurnata f'ikla waħda tagħmilha aktar ta 'sfida biex tinnaviga l-bqija tal-ġurnata tiegħek.'
Barra minn hekk, l-arloġġi sandwich tal-bejken tal-bejken tat-tiġieġ jidħlu fi 850 kalorija kull porzjon, akkumpanjat minn 42 gramma ta 'xaħam u 155 milligramma ta' kolesterol. Shaw jinnota dwar is-sandwich, 'Issa, mhux qed ngħid li m'hemmx għażliet kbar fis-Subway jew ktajjen oħra ta' fast food, imma pjuttost taf ġismek, saħħtek, u l-bżonnijiet tiegħek qabel ma tieħu d-deċiżjoni tiegħek. Ikel bħal laħmijiet ipproċessati (aqra l-bejken u t-tiġieġ imsajjar minn qabel, ipproċessat), dressings u ħobż fihom ammonti kbar ta 'sodju.'
huma laned imħaffrin bla periklu
U Shaw għandu soluzzjonijiet ta 'malajr. Hi tgħid, 'Mela, jekk qed tkun ix-xenqa, ngħidu l-bejken u t-tiġieġ, ma jfissirx li dak l-ikel huwa barra mill-limiti fis-Subway, imma pjuttost, #simpleswap fuq insalata kontra sandwich biex tgħin tiffranka ftit mijiet ta' milligrammi ta 'sodju ! '
Tonn klassiku
Se nagħti props ta 'Subway għal prattiki ta 'ikel sostenibbli fejn jidħol it-tonn li jġibu. Jużaw biss skipjack tonn, u jġibu l-ħut tagħhom biss minn operazzjonijiet siguri li mhumiex sajd żejjed.
Il-problema bis-sandwich tas-Subuna bit-tonn hija li huwa mxarrab bil-mayonnaise. Dan huwa problematiku mhux biss għax ibiddel it-tonn f'ingredjent soupy, li joqtol in-nisġa, iżda wkoll għax iżid biżżejjed kaloriji u kontenut ta 'xaħam biex is-sandwich ma jagħmilx saħħa. Il Tonn klassiku , meta servut fuq romblu ta 'sitt pulzieri mingħajr ġobon jew kondimenti addizzjonali, għandu 470 kaloriji u 25 gramma ta' xaħam, li 4.5 grammi minnhom huma saturati. U tiggrava biss jekk iżżid il-ġobon.
whoppers burger king ġodda
Sandwiċ doppju tal-laħam
Instagram Ma naħsibx li tordna laħam doppju hija dejjem ħaġa ħażina. Dan hu veru speċjalment jekk, pereżempju, tkun qed tieħu insalata mqatta 'bit-tiġieġ rotisserie. Billi tordna laħam doppju, int ukoll qed tirdoppja l-ammont ta 'proteina dgħif li qed tieħu. U peress li diġà ħallejt barra l-ħobż, l-ikel tiegħek għadu aktar b'saħħtu madwaru.
Iżda fil-każ ta 'sottodiversi b'ħafna kaloriji bħall-B.M.T jew sub tal-pulpetti? L-irduppjar tal-laħam se jżid il-kaloriji, is-sodju u x-xaħam fuq is-sandwich tiegħek. U filwaqt li jista 'jippakkja ftit togħma, mhux ta' min jippakkja l-konsum tal-ikel kollu tiegħek f'ikla waħda. Mela jekk se tirdoppja l-laħam, aqbeż is-sandwich u żomm mal-insalati.
Chicken Teriyaki & Chipotle Chicken
Instagram Li tieħu ikla b'saħħitha waqt il-go huwa iebes, u jirriżulta li anke jekk taħseb li tista 'tkun qed tagħmel għażliet tajbin, dak mhux dejjem ikun il-każ. Jekk qed tipprova tibqa '' l bogħod mill-kontenut għoli ta 'sodju fil-kesħa, is-Subway's Chicken Teriyaki jew Chipotle Chicken tista' tidher idea tajba. Iżda skont mill-inqas Redditor wieħed u eks impjegat, dawn jistgħu jkunu għażla ħażina għal raġuni differenti.
disinji tal-kejk costco 2020
Midfun fil-ħajt 'Subway Q&A - Staqsini Xejn Relatat mas-Subway,' diversi impjegati u eks impjegati tkellmu dwar kif il-ħaġa li assolutament evitaw kienet xi ħaġa bl-istrixxi tat-tiġieġ li tieħu f'dawn iż-żewġ subs. Filwaqt li ħafna mill-laħam, jgħidu, għandhom ħajja tajba fuq jumejn, din it-tiġieġ hija eċċezzjoni. Din it-tiġieġ għandha massimu uffiċjali ta 'ħajja ta' erba 'ijiem fuq l-ixkaffa, iżda anke dik kienet biss tip ta' teknikalità. Xi impjegati xehdu li ġew imwiddba talli tefgħuh fil-ħames jum, u li kienu raw lottijiet bilqiegħda sa disat ijiem.
Għażliet veġetarjani
Subway ilha s-snin iddaħħal flus fil-logħba tal-kummerċ mingħajr laħam tagħha. Huma għandhom varjetà ta 'għażliet veġetarjani, inkluż l-istaple Veggie Delight u xi għażliet veġetarjani reġjonali aktar reċenti bħal falafel . U dan minbarra l-għażliet tagħhom ta 'insalata li diġà huma ħielsa mill-laħam.
Imma ipprova kif jistgħu, Subway sempliċement ma tistax tirnexxi sew fuq il-faċċata mingħajr laħam. The Veggie Delight, għalkemm wieħed mit-trejdmark Tajjeb Frisk sandwiches, huwa verament biss sandwich iċċentrat fuq il-laħam mingħajr il-laħam. U l-ġobon mhux ikkalkulat fil-kontenut nutrittiv reklamat, 'tajjeb' - min jiekol wieħed minn dawn mingħajr ġobon? Veġetarjani, int aħjar x'imkien ieħor.
Il-Combo maqtugħ kiesaħ
Instagram Meta nisma 'l-kliem 'cold cut Combo,' jien inklinat li naħseb f'laħmijiet bħad-dundjan u l-roast beef. Imma dak jixbah iktar lil Subway Club sandwich, magħmul minn dundjan, ċanga mixwi, u perżut. Il Combo Cut Cut fil-fatt huwa magħmul minn perżut, salami u bolonja (kollha bbażati fuq id-dundjan). Dietista Elizabeth Shaw qal, 'Il-Cold Cut Combo fih aktar minn 1,000 milligramma ta' sodju għal kull sandwich ta '6 pulzieri. Biex tqiegħed dan f'perspettiva, Hamburger In-N-Out, biz-zalza sigrieta, għandu biss 650 milligramma ta 'sodju!'
Għal Shaw, li tagħmel xi tpartit fis-Subway jista 'jirriżulta f'ikla aktar b'saħħitha. Hija qalet, 'Minflok pletora ta' laħmijiet b'livell għoli ta 'sodju mgeżwra f'biċċa waħda, agħżel laħam wieħed u minflok għabbi ħxejjex u avokado għal dak ix-xaħam b'saħħtu. Ta 'min jiswa l-flus żejda għaż-żieda u emminni, ir-riċerka qiegħda hemmhekk biex tappoġġja dawk il-benefiċċji b'saħħithom tal-qalb tal-alla aħdar maħbuba, l-avokado.'
Sandwich tal-kolazzjon tal-isteak, bajd u ġobon
Subway Subway ma serva kolazzjon konvenzjonali xejn qabel 2010 , meta fl-aħħar sab mod kif jidħol fis-suq tal-kolazzjon. Iżda xorta għandhom ftit xogħol x'jagħmlu biex jagħmluha aktar b'saħħitha. Dietista rreġistrat, Kelly Puryear qal Mashed , 'Filwaqt li Subway's kolazzjon steak, bajd u ġobon sandwich jista 'jidher qisu mod b'saħħtu u fit-togħma biex tibda l-ġurnata tiegħek b'450 kalorija biss u 28 gramma ta' proteina, dan is-sandwich (pjuttost żgħir) tal-kolazzjon huwa mgħobbi b'sodju u 18-il gramma enormi ta 'xaħam!' Allura int aħjar li twaqqa 'l-isteak mis-sandwich u twaħħal mal-bajda u l-ġobon jekk int se tagħmel il-kolazzjon fis-Subway. B'dan il-mod, int tikkonsma inqas xaħam, kaloriji u sodju.
Il-festa
Instagram Ma kontx naf li Subway kellha menu sigriet sa ftit ilu. Jien kont fil-linja, u l-persuna quddiemi ordnat xi ħaġa li tidher qisha 'l-kruha.' Dak ġibidli l-attenzjoni! Allura bdejt nara kif is-sandwich kien mibni, hekk kif l-artist tas-sandwich qaxxar u ttratta flieli ta 'laħam fuq xulxin.
Dak li fil-fatt kont qed nara kien xi ħadd li jordna 'Il-Festa', li huwa sandwich fuq il-menu sigriet li fih litteralment il-laħam kollu tad-deli tagħhom: dundjan, perżut, roast beef, salami, pepperoni, u kull ħaġa oħra li jaħżnu għand tiegħek. post lokali tas-Subway.
l-aħjar dunkin donuts silġ kafè
Dak hu ħafna laħam - tant li staqsejt kif il-ġobon, il-ħaxix u l-kondimenti joqogħdu. Imma hekk għamlu, u s-sandwich kien mitwi u mgeżwer bħal kull ieħor. U affaxxinanti daqskemm kien li niskopri, ma narax lili nnifsi nordnaha dalwaqt. Lanqas nista 'nimmaġina l-kontenut ta' kaloriji u xaħam, aħseb u ara s-sodju. M'inix ċert li jiswa n-novità.
Xi ħaġa bit-tiġieġ
Fl-2017, Subway kienet is-suġġett ta 'xi kontroversja. Ħarġet il-Korporazzjoni Kanadiża tax-Xandir (CBC) riżultati minn studju li sabet it-tiġieġ ta 'Subway kien biss 50 fil-mija tiġieġ attwali. Il-bqija tad-DNA kemm fit-tiġieġ inkaljat fil-forn kif ukoll fl-istrixxi tat-tiġieġ instab li kien sojja. Inizjalment, l-affarijiet kienu qegħdin jidhru pjuttost ħżiena għar-restorant sandwich.
attakk tal-qalb grill info nutrizzjoni
Subway wieġeb malajr. Huma bagħtu t-tiġieġ tagħhom lil żewġ kumpaniji indipendenti għall-ittestjar, u t-testijiet sabu li t-tiġieġ tagħhom kien magħmul minn wisq inqas jien milli ddikjara li sab is-CBC.
Iżda l-ħsara tista 'ssir, anke jekk Subway mħarrek fuq ir-riżultati. Kif tista 'tafda li ma tiġix innotifikat sandwich tas-sojja wara riżultati bħal dawn? Biex tkun sigur, tista 'tkun trid taqbeż it-tiġieġ kompletament.
Dawk il-kisi tal-ħaxix żejjed
Instagram Żgur, jista 'jidher li qed tagħmel il-ħaġa responsabbli - u adulta - billi tieħu s-sub tiegħek b'għajnuna żejda ta' ħxejjex, imma minħabba xi aħbarijiet minn ġewwa li ħarġu fl-2017, tista 'tkun trid taħseb darbtejn dwar dan - jew fuq l-inqas ħares sewwa qabel ma tordna.
Subway għalaq mijiet ta 'postijiet fl-2017, u n-nies riedu jkunu jafu x'kien għaddej. Business Insider tkellem ma 'ftit konċessjonarji li xerrdu l-fażola dwar għaliex il-kwalità tal-ikel kienet qed tiżloq, u parti kbira minnu kienu l-kunsinni tal-ħxejjex tagħhom infurzati mill-kumpaniji. Il-biċċa l-kbira tal-ħwienet, qalu sorsi, tħallew jiksbu kunsinni ta 'ħxejjex darba fil-ġimgħa. Jekk il-ħwienet kienu okkupati ħafna, korporattiva ppermettilhom żewġ kunsinni fil-ġimgħa.
Uffiċċji korporattivi ma jikkummentawx dwar jekk it-talbiet kinux veri jew le, iżda l-konċessjonarji jgħidu li l-ħass li qed titlob jista 'jkun li ilu jiem bilqiegħda. Huma jiddeskrivu l-ħxejjex tagħhom stess bħala b'togħma bħal 'karta mqatta' u li huma 'problema kbira,' għalhekk qabel ma tgħid lill-artist tas-sandwich tiegħek biex jimtela fuq il-ħxejjex, ħares lejhom sew l-ewwel.
Tadam
Instagram Filwaqt li l-ħxejjex kollha tas-Subway jistgħu jkunu ftit dodgy, numru kbir ta 'ilmenti onlajn jiffukaw fuq it-tadam tagħhom. Skond eks impjegat fil-thread Reddit 'Subway Q&A - Staqsini Xejn Relatat mas-Subway,' huma rrifjutaw li jieklu t-tadam. Huma qalu li l-vjeġġi jidħlu jew mhux misjur jew hekk misjur iżżejjed meta jqattgħuhom, u l-maniġer xorta insista li jiġu moqdija.
Il-klijenti ndunaw ukoll, u ħadu l-midja soċjali minn kollox Postijiet fuq Facebook għal blogs sabiex tilmenta dwar l-istat tat-tadam ta 'Subway. Mhuwiex biss ftehim ta 'darba, u ssib hemm ton ta' ritratti ta 'tadam mhux misjur u ċar li hemm barra, b'ċentri bojod u togħma li taf biss li hija kważi ineżistenti. Kummenti dwar xi karigi indika li t-tadam ġeneralment jintbagħat qabel ma jkun kompletament misjur, u hija r-responsabbiltà tal-ħwienet li jispiċċaw jimmaturawhom qabel ma jservuhom lill-klijenti. Jidher li dan ma jiġrix il-ħin kollu bis-Subway, allura forsi huwa aħjar li taqbeż it-tadam.
