Neilson Barnard / Getty Images Kemm il-jogurt Grieg kif ukoll il-jogurt regolari huma staples għall-kolazzjon (u kwalunkwe ikla jew ikla ħafifa) f'numru ta 'pajjiżi madwar id-dinja, u jistgħu jittieklu sempliċi jew b'żidiet bħal ġewż, granola, għasel, ġamm, jew frott imħallat fih. Iż-żewġ varjetajiet jiġu wkoll bil-frott fil-qiegħ f'ħafna każijiet. Il-jogurt Grieg jibda ħajtu bl-istess mod eżatt bħall-jogurt regolari. Ġej mill-ħalib tal-baqra, u huwa kkultivat bl-enżimi biex jipproduċi jogurt (via Il-Kċina Fearless Tiegħi ). Madankollu, hemm differenza sinifikanti bejn it-tnejn, li għandha x'taqsam man-nisġa u l-konsistenza. Il-jogurt regolari jinbidel fi jogurt Grieg meta jkun issikkat tliet darbiet minflok tnejn.
ġiżimin vs ross abjad
Michael Harad, id-direttur tal-marketing ta 'Yoplait spjega differenza ewlenija oħra għal CBS Lokali : 'Il-jogurt Grieg għandu spiża ogħla ta' ingredjenti. Għandu aktar ħalib. Dak hu li jġibilek ħafna proteini. ' B'aktar proteina, in-nies jemmnu li jistgħu jkunu qed jiksbu jogurt b'saħħtu.
Il-benefiċċji għas-saħħa tal-jogurt Grieg vs jogurt regolari
Tabilħaqq, il-kontenut ta 'proteina tal-jogurt Grieg għandu t-tendenza li jkun madwar id-doppju tal-ammont ta' jogurt regolari. Sharon P. Banta, dietista rreġistrata, qalet Aħbarijiet tal-Istati Uniti , 'Il-jogurt Grieg huwa aħjar mill-jogurt regolari għax huwa ogħla fil-proteina.'
Il-jogurt Grieg joffri wkoll inqas karboidrati mill-jogurt regolari; madwar nofs daqs, skond Aħbarijiet tal-Istati Uniti . Ix-xaħam huwa fejn il-jogurt Grieg jegħleb regolarment, biex ngħidu hekk. Jekk qed tipprova tnaqqas ix-xaħam, fittex għażliet b'xaħam baxx jew mingħajr xaħam, peress li l-kontenut ta 'xaħam għandu t-tendenza li jkun għoli bil-jogurt Grieg. Int issib ukoll tipikament inqas sodju fil-jogurt Grieg, għalkemm jogurt regolari jista 'jippakkja aktar kalċju għal kull porzjon mill-kontroparti Griega tiegħu. B’mod ġenerali, il-jogurt Grieg joħroġ mir-rebbieħ b’benefiċċji għas-saħħa, anke jiftaħar b’anqas kaloriji bħala medja.
Oqgħod attent miż-zokkor miżjud f'kull tip ta 'jogurt. Jekk trid tikseb l-akbar benefiċċju għas-saħħa, inti tagħżel jogurt sempliċi (gross, nafu), u ħallat frott u forsi ġewż id-dar.
